Женские форумы myJane.Ru

[Swing]

Девочки, с новым домиком вас!

Часть 85!!!



Часть 84 здесь



А это - "ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА" нашего племени
1. Едим всё что хочется.
2. Завтрак обязателен.
3. Объём съеденой за 1 раз пищи не более 1 стакана (хочешь мяса с овощами, выбирай:
мяса побольше, овощей поменьше или наоборот).
4. Едим чаще, но с перерывом не менее чем 2 часа. Думаем: хотим-ли есть и надо-ли.
5. Последний приём пищи не менее чем за 4 часа до сна.
6. Едим меньше жирного (если есть выбор между Йогуртом и майонезом, выбираем йогурт).
7. Жирное и калорийное стараемся есть по утрам.
8. Высококаллорийные продукты (типа шоколада и тортов) ограничиваем до минимума. Едим их мало, но с удовольствием.
9. Разгрузочные дни не приветствуются, но и не запрещаются. Условием разгрузочного дня являются:
периодичность не чаще 1 раза в неделю; самочувствие комфортное и не голодное.
10. Увеличиваем физическую нагрузку, но без фанатизма.
11. Никогда себя не ругаем, а только нахваливаем и худеем.
12. Упражнения для занятий смотрим ЗДЕСЬ
13. И не забываем делать "комппресс" ( у компа сидим выпрямив спину и втянув животик)- укрепляем пресс в процессе общения.

* Выпрямляем осанку: Встали прямо, руки вдоль тела висят, подняли плечи к ушам, чуть-чуть отвели лопатки назад и свободно,
без напряжения бросили плечи вниз. Спинка получается расслабленная и прямая. Вот так всегда и ходим!


Обязательно Загляни СЮДА



Каждый день по вечерам отчитываемся перед соплеменниками о съеденном за день

Инструкция по сдаче ежедневных отчётов:
I. В отчёте перечисляется каждый факт приёма пищи.

II. Учимся давать анализ количеству съеденной пищи. Вес у всех разный и потребности в еде разные,
поэтому каждый приём пищи оцениваем по 4-х бальной системе:
1- лёгкое чувство голода
2- комфортное состояние
3- слегка переела
4- обожралась, как сволочь.
Сами понимаете, что желаемая оценка чувства насыщения- 2.
Пример:
9- каша, чай (2)
14- суп, салат, мясо, картошка, 4 пирожка, компот, 5 конфет (4) и т.д.

III. Обязательное перечисление физ. нагрузки, если ещё не было, то что собираетесь делать.
Отсутствие в отчёте физ. нагрузки считается, что таковой не имелось.



Правила вступления в племя:

1. Читайте "Золотые правила" нашего племени;
2. копируйте Клятву в своё сообщение;
3. Добро пожаловать!!!

Клятва для вступления в племя:

Я, вступающий в дружные ряды племени "Худеющих без диет" перед лицом своих
стройнеющих соплеменников торжественно клянусь:
1.Жить и питаться по правилам племени.
2. Забыть навсегда о диетах и голодании.
3. Всегда честно отчитываться по вечерам перед своими соплеменниками.
4. Приучать себя с удовольствием и без лени делать физические упражнения.
5. Честно отчитываться перед племенем в недельном отчёте не скрывая привесов.
6. Быть примером и поддержкой каждому соплеменнику.
7. Не забывать о том, что я не просто худею, а делаю фигурку.
И если я нарушу данную клятву, буду косить и косячить, то пусть меня презирают мои соплеменники,
стоять мне у позорного столба и пусть мне будет стыдно и обидно, что оказалась я ленивым поросёнком, позорящим доброе имя племени. КЛЯНУСЬ!

Каждый понедельник еженедельные отчеты. Ksundrik строит табличку с отвесами (привесами).

Отчеты посылаем Ksundrik, она ведет табличку.
Каждый понедельник до 20:00 скидываем в личку Ksundrik свой отвес (привес).
Если Вы новичок, то в понедельник скидываете свой вес неделю назад и отвес (привес).
Например:
21 мая 2007 г.: Вес 66,1;
28 мая 2007 г.: - 0,8 кг.

Таблица похуделок племени "Худеем без диет"ВОТ ЗДЕСЬ



Пожелание:
для экономии жизненно важного пространства для общения, каждый входящий утром здоровается со всеми,
остальные радостно кивают головами у мониторов, при прощании-прощается уходящий, остальные машут ручкой. Никто не обижается, если с ним персонально не поздоровались,
мы все рады друг друга видеть.


И все устно радуются новому домику!!!!
Пожелание носит рекомендательный характер!

[Lady_Tena]

Swing

Спасибо за новый домик

[Swing]

Lady_Tena

Проснулись уже?

[Олива]

Я тоже новый домик хочу обновить

[Олива]

мой отчет:
завтрак - хлопья с молоком
обед - чай, бутерброды
ужин - креветки и шампанское

[Нетта]

Ну вот, я только отошла чаю попить, пока ребенок по аське обчался, а нас уж и перевезли

Swing
Спасибо!!!

[Sheril]

всем доброго времени суток и с новым домиком

Олива
классный ужин обожаю креветки..но на шампунь к сожалению аллергия..но так как я алкоголь вобще не употребляю, то и не особо завидно..а вот креветки даааа...

Нетта
как дела рукодельница?

[Нетта]

Sheril
Да так, костюм мушкетера дошивать надо. Завтра с утра займусь.
А ты как?
Уже каникулы?

[Sheril]

Нетта


ДААААААА ..они самые..вот только от неожиданности сижу и не знаю чем заняться ..дом уже прибрала..весь хлам выкинула. ..подарки под елкой..сижу тупо перед компом и хочу...в школу...вот и дождалась своих каникул....и как назло фитнесс сегодня был тока с утра, а вечером нет.. кстати, совершенно сумашедшее желание, почитать какой нить глупый и до ужаса слюнявый романчик-к чему бы это..на сладкое тянет..хм
а еще бы повязать что ли...и ниток дома нет..с прошлого года ен вязали-одни голые спицы..

читала я про костюм мушкетера ..сначла одна половина плаща, потом другайа, потом воротник.... я каk то сестре делала кошки костюм..вроде всем понравоилось..особенно хвост сшитый из старой теплой колготины и набитый ватой..сказали кративно


Олива

ты читала "1984" и "животнайа ферма" орвелла?

[Нетта]

Sheril
Я его почти дошила, бейки немного не хватило и воротник широкий сделала, завтра быстренько дошью.

[Sheril]

Нетта

ну ты прям..я не знаю... и работать и выпить-закусить ..и сшить и порукодельничать ..вот все таки русские женщины!PROUD!

[Олива]

Я вернулась! Кто-нибудь не спит?

[Олива]

[Sheril]

Олива

мне очень понравилась..это собственно откуда фраза "большой брат наблюдает за тобой"..1984 это футуристическайа книга о 1984 годе когда правительство полностью завладело всем, включайа умы, эмоции, жизнь всех людей..орвелл писал до 1984..это как бы его взгляд на будущее, что может случится если позволить государственному аппарату рости..
"животнайа ферма" (animal farm) про СССР тока представлено в виде истории про животних..почень иронично и очень в точку опять же о вреде государственного контроля...
тяжеловаты обе повести, но очень советую почитать..страшновато даже..при чем многие вещи о которых когда то писал орвелл как о футуристических ужасах сейчас приняты как должное в современном обществе..вот..
если найдешь в переводе, советую почитать..интересно...
я читала в оригинале..
едиснственно мы с мужем разошлись во мнениях, он говорит,что 1984 это все таки про будущее, но мне кажется это логическое продолжение "фермы" очень сильно напоминает сталинский режим..вот.

[Sheril]

Олива
да, кстати, я не сплю...у меня 5.34 вечера суббота