Женские форумы myJane.Ru

[Afrodit]

Анютка1983
Этап 1 : "Стартовая фаза" или "атака"
Это этап чистых протеинов. Этап длится от 3 до 7 дней, максисум 10. Длительность этой фазы зависит от кол-ва лишних кило.
Во время этого этапа вы можете есть столько продуктов, сколько захотите, без ограничения количества и время приема пищи. Вы так же можете смешивать продукты.
несколько утрировано, но это все можно почитать на первой страничке

[Анютка1983]

Afrodit, ой правда я видно не правильно прочитала!!! и пила один кефир сегодня)))

[yush-svetlana]

Анютка1983
Что тоже не плохо!!!!
Можно я тоже к Вам? С завтрашнего дня...

[Саэта]

Я вернулась. Пьяненькая и дико сытая. Мяса было съедено (курица) ооочень много!
Вина выпито 400 грамм.
Помимо вина из нарушений - несколько оливок (зеленые, не зрелые, в них жира меньше чем в маслинах).
И большое количество огурцов, болгарского перца и томатов.
Не знаю даже, молодец я, или по попе бить надо. Наверное на весах увидим
Но я реально объелась. Все-таки под алкоголь еды съедается в разы больше.
Правда это был и обед и ужин.
На завтрак была стаканчик (150 гр) обезжиренного творога.

[Анютка1983]

[Саэта]

Анютка1983
было нереально вкусно (обожаю мясо на углях, и лук.... арррр..), свежий воздух и приятная компания! что еще надо?! Ну только чтобы завтра 128кг не было

[yush-svetlana]

Я сегодня отруби смотрела в магазине. купила пшеничные, овсяных не нашла
А когда их есть надо? И с чем?

[kareglazaja]

Ой,девочки,у меня сегодня опять срыв.Т.к. была у мамы,а она не любит мои диеты и очень сильно всегда переживает.Вот я кроме рыбы жареной(мама жирное не ест,очень мало употребляет масла для жарки из-за проблем с поджелудочной.Можно сказать,рыба была пожарена на сухой сковороде,чуть смазаной маслом,на медленном огне) ещё и чай попила с конфетами.И на ужин у неё мороженное как всегда.Вообщем опять сорвалась.И где ентот рычажок тормоза найти?...Зато я сегодня 30км на велосипеде проехала.На весы не встаю и вообще буду ждать реальных изменений и судить по одежде.А когда эта одежда,что я ношу станет на мне болтаться,то уж тогда рискну и на весы.Меня ещё как на зло атаковла простуда,сильно закладывает уши,насморк.Вот так за один день!Кошмар,какой ужас,просто невыносимо....Но завтра я на творожке.Да,живот у меня так хорошо подтянулся,не болтается фартучком,а вот попу надо сгонять ходьбой,чем я в ближайшие дни и займусь.Толи и вправду худеть начинаю?

[kareglazaja]

[Саэта]

Пшеничные отруби можно только строго в добавление к Овсяным, на второй-третьей фазе, при выпечке или проблемах с белым другом.
Поэтому ищите овсяные, и именно отруби, не путайте с хлопьями.
yush-svetlana
вы из какого города?

[Саэта]

Всем доброго дня, девочки!
Я вздохнула спокойно. Отвеса нет (не мудрено!), но и привеса тоже нет!!!
Так что без последствий.
Ближайшие 3 дня - белки (уравновешивать 4мя не стала, с туалетом опять проблемы будут, я хожу только в овощные дни).
А как у вас дела?

[Irresistible]

Привет.

У меня тоже было 2.5 дня сплошных нарушений... в основном высоко-углеводными соединениями по типу шоколада =) не смотря на высокое содержание спорта каждый день, у меня сегодня с утра опять 67.1, против обычных 66.5... эх... ну ничего - будем исправляться на неделе...

вот мне интерессно, сколько каллорий теряеться при часе силовых с Джиллиан? Она то постоянно говорит, что много, но вот цифра??? мне это важно для моего дневничка каллорийности на который я возвращаюсь...

[Саэта]

Irresistible
Я где-то читала, что кардио тренировка Джиллиан - это около 500 сожженный калорий. Силовая, сожалению не знаю.

[yush-svetlana]

[yush-svetlana]

Всем привет!!
Саэта
я из Москвы
Решила сегодня начать диету, но тут муж с пивом + КД, так, что переношу на завтра, пойду на работу и вперед