Женские форумы myJane.Ru

[Violava]

Девочки, доброе утро!

Mai4ka
С юбилеем и отвесиками!
Отчет за вчера:
з - кусок омлета с сосиской, кофе
п - кофе, пончик
о - рисовая каша
п - чай, 100 гр творога нежирного, несладкого
у - лососевая ветчина, 2 хлебца, помидор
п - чай
Я поняла для себя: горячие блюда дольше сохраняют чувство сытости, можно и 5 часов перерывы делать между едой.
Упражнения: обруч 10 мин., прыжки через скакалку - 50, пешая прогулка - 40 мин. быстрым шагом.

[Верочка Филиппова]

Доброе утро
Два дня меня тут уже не было - дела-дела

За позавчера (день рождения любимого мужа )
з. кусочек тортика, кофе, яблоко
о. картошечка с горбушей в томате, томатный же сок
у. пицца, пиво, алкогольные коктейли

Физра...

За вчера:
з. кусочек торта, кофе
о. салат из морской капусты, киви, вафельный хлебец
у. творожок зернёный с джемом

Физ-ра: 30 мин. эллипсоида, обруча ... не засекала, но бока покраснеть успели изрядно

[Елена Прекрасная...]

[Meskalinka]

Ну все я по-ходу поняла почему у меня привес----на носу КД....
Стоило сразу догадатся)))

[Sneg'Inka]

Всем доброго утричка!

[innaosma]

[Lady_Tena]

Всем доброе утро =)
Завтракаю обезжиренным творогом с сибирской клетчаткой. Запиваю всё это мате с лимоном =)

[Meskalinka]

[innaosma]

Всем доброе утро!
У меня опять-100гр
Всетаки буду взвешиваться каждай день,меня это дестиплинирует
И когда есть отвесик даже маленький это вдохновляет

[Meskalinka]

[Lady_Tena]

Meskalinka
В творог добавлю две столовые ложки с горкой. Потом размешиваю. Чтобы елось быстрее, добавляю ещё одну столовую ложку какао. В итоге, выходит 38 грамм белка, почти что без жиров, ну углеводы только от какао. И на порцию 290 Ккал.

[Lady_Tena]

Девочки, информация к размышлению. Ежедневно человек в состоянии терять только 100 грамм жира. Если больше, то это уже воздействие очень опасных для организма стероидных жиросжигателей. В этом случае человек может расстаться с 400 граммами жира, но при этом будет лежать пластом, мучаться рвотой, поносами, головными болями и прочими "неприятностями". Всё, что свыше 100 грамм в день - это вода, каловые массы и мышечная масса, потеря которой ухудшает общую картину тела. Композитный анализ тела всё равно покажет, что мышц стало меньше, а жировая масса осталась почти что на прежнем уровне.

[Meskalinka]

[Meskalinka]

[Lady_Tena]

Meskalinka
В "Останкинском", который я ем, углеводы не указаны. Только немного жира. Но углеводы на завтрак, в принципе, это хорошо.