Новости

Khatuna

kiska-niina
поздравление! ты как это с диетой или с разгрузкой?

kiska-niina

Khatuna
спасибочки это я на кремлевке Laughing

а ты на какой диетке сидишь

Khatuna

kiska-niina
Я не знаю какой диетой это можно назвать confused1

ем:
- фрукти и овощи только в сыром или варенном виде
- молочные продукты все, (особенно я люблю сыр)
- мясо и курицу только постное и или варенное или на гриле

исключила все с белой мукой и с сахаром,

позволяю себе черный хлеб 2-3 кусочка раз в 2-3 дня, немножко меда в чай или кофе. Ооочень снизила потребление жиров.

сократила дозы (хотя по вечерам так есть хочется что словами не передать), у меня не получается не есть после 6 из за работы.

еще я каждый день пью таблеточку поливитамина и рыбий жир.

Начала ходить по беговой дорожке (тренажер) кажый вечер по 15-25 минут в день и через день массаж.

Начала пробавать разгружаться с помощю молокочая и/или яблок, но по видимому это не для меня, потому что очень плохо себя чувствую, как например сейчас Brick wall

Свеланка

Аленка_Светлая

Ну поскольку речь зашла о салатах! Я обожаю такой салат, тоже низкокалорийный:

огурцы
помидоры (можно без них, а то безвкусные только все испортят)
яйцо
обезжиренная сметана + горчица (когда этого нет под рукой, добавляю каплю легкого майонеза)
и чуть-чуть соли

все это меленько порезать, примерно 1см
и хорошо перемешать

ммм....вкусняшка!