Женские форумы myJane.Ru

[Taniso]

Ирушечка,ну какой это косяк????? а отвесик замечательный,качественный!!!! как твоё самочувствие???прошла простуда???

[***ИРА***]

[Gayana]

[Olychka]

[***ИРА***]

[Алёнчик78]

[Gayana]

***ИРА***
главное принцип диеты не менять) овощи-овощи, рыба-рыба) и если на чуток больше проглатила, не страшно) ты ж не кило слопала)

[***ИРА***]

[Olychka]

[***ИРА***]

[Shine26]

Привет,Ириша!С отвесиком

[Olychka]

[***ИРА***]

Shine26
Спасибки!!!

[***ИРА***]

4-ый день Двадцатидневки.

По диете:
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.

У меня:
Завтрак: черный хлеб - 40г
сливоч. масло - 2,5г
мед - 5г
кофе с молоком (1,5% 150мл)

Обед: рыбный бульон - 290г
черный хлеб - 40г
пангасиус - 180г

Полдник - чай с медом(9г)

Ужин: 2 варен. яйца
сыр - 50г

Всего: ккал - 864,0
жиры - 41,7
белки - 71,8
углеводы - 51,3
Идеальное сочетание, как по мне))))))))))

Кста, время приемов пищи у меня другое, ТАК поздно я уже давно не ужинаю))))))))))))))))

[Kartinka]

***ИРА***
Привет как всегда идеальное меню, а главное что уже привыкла не есть вечером, ты молодец, я уверена к лету ты достигнешь своей цели.