Женские форумы myJane.Ru

[Lakisha]

Всем добрый вечер.
Вот отчетик за сегодня:
Весь день трескала сырники, на ужин съела курочку с картошкой и грибами.
Пошла я к позорному столбику...

[Харли]

Мой отчёт:
10.30 - молококофе, брутер с сыром
14.00 - стакан кефира
15.30 - отварное куриное бёдрышко (нормальных размеров )
16.00 - 8 слив
17.50 - салат овощной с брынзой и раст. маслом
Физра:
зарядка, тренажёр 5 мин, обруч 20 мин.

[*Пуговка*]

Мой отчетик на сегодня:
1-арбуз.
За день слопала 2500 гр.

Физ-ра:пробежка 5 км.
Выпады шагами: 4 х 10
Приседания с прыжком: 4 х 10
Прыжки «Звездочка»: 3-4 х 20-30
Прыжки в стороны: 3-4 х 20-30
Приседания с обычной постановкой ног: 4 х 15
Мостик для ягодиц: 4 х 30
Подтягивание коленей к груди в положении лежа на спине
(альтернативный вариант): 1 х 10
Кроссоверы: 1 х 10
Поднимание туловища в положении лежа на спине с поднятыми ногами, согнутыми в коленях: 1 х 10
И генеральная уборка квартиры!

[IceAnn]

Мой отчет:

6.00. Пробежка в парке
7.00. Салат из огурцов и помидоров
13.00. Рыба, овощное рагу
19.30. колбаса куриная, овощи тушеные, котлета, арбуз

[Мальвинка]

*Пуговка*
Вот это физ-ра!

А я сделала упражнения на ягодицы (7 минут) и пресс (60 раз)

[MersEdes]

*Пуговка*
привет, дорогая
ЕЛЕНА-34
ну пока

[MersEdes]

*Пуговка*
физ ра

а я уехала в ЗАЖОРСК,

(А такой мог бы быть клевый отчет )
всем до завтра, друзья уже на подходе

[Харли]

Девочки, доброе утро
После вчерашней приличной жизни отвес аж 1,9 кг Вот всегда бы так
Всем удачного дня и хорошего настроения!!!

[Мальвинка]

[Харли]

[Insssomni@]

Девочки Привет!

Я хочухудеть с Вами!!!!!!!!!!!!!!!!!Примите??????

[Мальвинка]

[Insssomni@]

Я, вступающий в дружные ряды племени "Худеющих без диет" перед лицом своих
стройнеющих соплеменников торжественно клянусь:
1.Жить и питаться по правилам племени.
2. Забыть навсегда о диетах и голодании.
3. Всегда честно отчитываться по вечерам перед своими соплеменниками.
4. Приучать себя с удовольствием и без лени делать физические упражнения.
5. Честно отчитываться перед племенем в недельном отчёте не скрывая привесов.
6. Быть примером и поддержкой каждому соплеменнику.
7. Не забывать о том, что я не просто худею, а делаю фигурку.
И если я нарушу данную клятву, буду косить и косячить, то пусть меня презирают мои соплеменники,
стоять мне у позорного столба и пусть мне будет стыдно и обидно, что оказалась я ленивым поросёнком, позорящим доброе имя племени. КЛЯНУСЬ!

[Мальвинка]

Insssomni@
ну вот! теперь ты полноправный член племени! соблюдай правила и худей на здоровье Расскажи, почему решила к нам присоединиться?

[Insssomni@]

Мальвинка

если честно я и ранее можно сказать, худела без диет, т.к конкретно ни чго не пидерживалась, пробовала Систему минус 60, подсчет калорий. Но в итоге решила худеть вообще без диет, просто выбирать полезные продукты, исключить сладкое, мучное, жирное (ну или сократить их потребление до минимума)+спорт+1 раз в неделю-разгруз на молокочае. Т.к считаю, что только так можно похудеть на много+сохранить результат.