Женские форумы myJane.Ru

[natcher]

Девочки, добрый день! Я тут новенькая, хочу задать дурацкий вопрос: по калорийности гречневая крупа 350 ккал 100гр., я варю кашу- 50гр. крупы+150гр. воды =200гр. каши. Итого калорийность 200гр моей каши 175 ккал. Правильно? А то я вычитала гречневая каша 330 ккал за 100гр. Где правда?

[natcher]

Девочки, добрый день! Я тут новенькая, хочу задать дурацкий вопрос: по калорийности гречневая крупа 350 ккал 100гр., я варю кашу- 50гр. крупы+150гр. воды =200гр. каши. Итого калорийность 200гр моей каши 175 ккал. Правильно? А то я вычитала гречневая каша 330 ккал за 100гр. Где правда?

[Женьк@]

natcher
правильно 175 ккал, калорийность круп в сухом виде дана

[Akishura]

Женьк@
давай - пей пей!!!
собирайся уже духом!!!! ждем отвесиков!

[Akishura]

[Ресничка]

Женьк@
у кушать всякую ерунду и не поправляться еще можно. Как раз потом с новыми силами... Но не долго - это вредно.

[Женьк@]

Akishura
отвесик врядли будет, может хоть доберусь до 62
Ресничка
заканчиваю безобразничать уже сегодня, вернее пока все кушаю полезное

[ha]

Akishura
не вопрос, у меня свое мнение.

Короче девоньки. Я допрыгалась. У меня поджелудочную схватило Так что теперь я снова в строю волей-неволей :-/

[natcher]

natcher
привет
давно худеешь, какие результаты?[/quote]
Худею 2 недели, сижу на раздельном питании+считаю калории. Пока 4 кг. Я кормящая мама, сынуле 6 месяцев, поэтому сильно ограничивать себя не могу, да и не хочу. Мне бы 1кг. в неделю самый раз.

[*НАТАЛЬЯ*]

tanja31

[Akishura]

[машко]

это из книги Борменталя, думаю, всем полезно почитать это!

Голод и аппетит.

Голод — это здоровое требование организма, нуждающегося в питании. Аппетит — извращенное желание пищи.
Сопутствующие события:
С последнего приема пищи прошло от
2,5 часов и более.

Сопутствующие события при проявлениях Аппетита:
Перед телевизором. Когда читаю книгу. Когда нервничаю. Когда радуюсь. Когда мне скучно. Когда я устала. Когда органы чувств приносят приятную информацию о еде (изображение, реклама, запах). За компанию.

Телесные ощущения при Голоде:
Появляется желание просто съесть что-нибудь питательное, при этом не имеет значение, что именно, любая пища кажется вкусной, есть предпочтения/склонности к определенной пище, но они гибкие. Ты согласна поужинать если не тем, так этим.


Признаки голода.

Словарь медицинских терминов: «Ощущение Г. может проявляться в виде жжения, давления, даже боли в подложечной области (голодные боли), иногда тошнотой, головокружением, головной болью. Внешним проявлением Г. является настойчивый поиск пищи, нередко связанный с преодолением даже значительных препятствий. При Г. наблюдается увеличение тонуса мышц желудка и кишечника, возникает так наз. голодная перистальтика (сокращение желудка и кишечника в течение 15—20 мин. через каждые полтора — два часа). Состояние Г. характеризуется уменьшением содержания питательных веществ в крови — так наз. голодная кровь. Г. как физиологич. явление находится во взаимосвязи с насыщением. В норме удовлетворение чувства Г. наступает в течение первой фазы насыщения, т. е. когда поступающая пища воздействует на начальный отдел пищеварительного тракта и раздражает находящиеся здесь нервные окончания, передающие сигналы (возбуждение) в центр насыщения».

Голод ПОСТЕПЕНЕН. В животе урчит или побулькивает. Ощущение такое, что кишочки пустые, чистые и омываются водичкой. Через несколько часов - желудок уже рычит. Физический голод дает тебе нарастающие сигналы, что пора есть.

Голод ЖИВЕТ В ЖЕЛУДКЕ. Ты его распознаешь по ощущениям в животе. Ты испытываешь посасывание в животе, урчание, пустоту и даже боль в животе.
Голод ТЕРПЕЛИВ. Он предпочитает, чтоб ты поела в скором будущем, но не приказывает тебе есть сию же минуту.

Голод ВОЗНИКАЕТ ОТ ФИЗИЧЕСКОЙ НУЖДЫ. Он появляется, потому что прошло более 5 часов после последнего приема пищи. Ты можешь испытать головокружение или упадок сил, если слишком голодна.

Голод СВЯЗАН С НАМЕРЕННЫМ ВЫБОРОМ И ОСОЗНАНИЕМ ПРОЦЕССА ЕДЫ. Ты отдаешь себе отчет в пище на твоей вилке, в твоем рту, в твоем животе. Ты сознательно решаешь, съесть ли тебе полбутерброда или весь бутерброд.

ПРОХОДИТ., КОГДА ТЫ УДОВЛЕТВОРИЛА ГОЛОД. Он приходит от желания подзарядить и подпитать тело. Как только эта потребность удовлетворена, ты перестаешь есть и пить.

Голод ОСНОВАН НА ЕДЕ КАК НЕОБХОДИМОСТИ. Когда твое намерение поесть основано на физическом голоде, нет чувства стыда или позора, виноватости или досады. Ты понимаешь, что есть, как и дышать, необходимо для жизни.

Признаки Аппетита

Словарь медицинских терминов:
«Аппетит формируется в результате возбуждения определенных отделов центральной нервной системы и сопровождается слюноотделением, выделением пищеварительных соков, усилением перистальтики жел.-киш. тракта, подготавливая тем самым органы пищеварения к приему пищи, но на чувственном уровне желудок обыкновенно не обнаруживает никаких симптомов и вообще ничем не проявляет себя. Вкусно приготовленная еда, ее приятный вид и запах, красивая сервировка стола усиливают А. Напротив, неприятный вид и запах пищи, неопрятная обстановка угнетают А., отрицательно влияют на деятельность органов пищеварения.»

Аппетит проявляется как ТЯГА ПО КОНКРЕТНОЙ ПИЩЕ. Ты страстно желаешь особый вид пищи: типа шоколада, макарон, соленых огурчиков или котлет. Когда присутствует аппетит, то есть чувство, что тебе НЕОБХОДИМО есть этот конкретный продукт или блюдо. Никаких замен!

Аппетит ВНЕЗАПЕН. Только что тебе до еды не было дела, а минуту спустя ты помираешь от голода. Голод нарастает от нуля до шквального уровня очень быстро.

ЖИВЕТ В ГОЛОВЕ. Эмоционально основанные страсти по пище начинаются во рту и в уме, входят через глаза и через ноздри. Твой язык хочет ощутить вкус бутерброда с копченостями или пончика. В твоем уме - хоровод мыслей о вожделенном блюде.

Аппетит – это НЕОТЛОЖКА, СРОЧНОСТЬ.
Он толкает тебя есть, жрать, набить брюхо прямо сейчас! Ты испытываешь желание мгновенно утолить эмоциональную боль (или радость) пищей.

Аппетит СОСУЩЕСТВУЕТ В ПАРЕ С НЕПРИЯТНОЙ ЭМОЦИЕЙ. Начальник от тебя требует. У ребенка проблемы в школе. Муж заболел. Психологический голод возникает в связи с ситуацией, нарушившей твое душевное равновесие.

Аппетит СВЯЗАН С АВТОМАТИЧЕСКИМ ИЛИ БЕЗДУМНЫМ ЗАГЛАТЫВАНИЕМ ПИЩИ. Он иногда ощущается как если бы чужая рука отрезает торт и подносит его к твоему рту (автоматизм). Ты можешь не отдавать себе отчет в том, что съела всю сковородку картошки (бездумное заглатывание пищи).

Аппетит НЕ ПРОХОДИТ, даже если брюхо набито. Переедание рождается из желания прикрыть неприятные эмоции. Ты наедаешься, чтоб умертвить расстроенные чувства, и ты съешь и вторую тарелку, и третью, несмотря на то что желудок болит, растянутый таким количеством пищи.

Аппетит ПОРОЖДАЕТ ЧУВСТВО СТЫДА, СВЯЗАННОГО С ТЕМ ЧТО ТЫ ПОЕЛА. Парадокс психологического переедания в том, что ты ешь, чтоб улучшить свои расстроенные чувства, а кончаешь тем, что ты бранишь себя за то, что поела печенья, торта или котлеты. Тебе стыдно или совестно. Ты клянешься искупить вину (я займусь спортом, сяду на диету, пропущу обед, и.т.д. - завтра).

[alens]

[ГильчЕнок]

всем добрый вечер) все всё стоит и не туда,ни сюда...сходила погидроаэробилась) сегодня тщательно следила,что ела...завтра нагружу себя тренажорным залом,договарилась с трениром,буду мышцы накачивать,а жир сжигать!!!я кровь из носа хочу быть к концу след. недели 60!(((

[Ма-Маша]

а я сёдня себя побаловала коктельчиками ,.чёт подсела я на это дело,пора слезать ,посмотрим что весы мне завтра скажут .правда днём сократила калории на 200,зная что вечером гульну ,всё ткаи день рождение СТАРШЕГО братика
выпила:глинтвейн(ну чё то не особо понравился),потом кофе-латте(сахар по вкусу был,но калории подсчитать не удалось ) и опять пина-колада,.но выходило всё быстро..НО НИЧЕГО НЕ ЕЛА,.хотя пирожные и десертки и жадно глядели на меня с витрины,но неподдалась я...
у нас пошла семейная череда днюх,.скоро у Дашуни,а следом у меня не считая парочку друзей тож родившихся в марте ....скока же ещё коктелей будет выпито, не ругайте меня