Женские форумы myJane.Ru

[Лёнка]

Olychka
Приветик, у тебя новая авка, красивенькая такая...

А планы вот какие:
Вчера я узнала свое расписание на этот семестр. Оказывается учеба у меня будет каждый день до 7 вечера. И не раньше 12 утра (может быть позже: с двух или четырех)
И раз у меня такое расписание, и я буду приходить позже 6 вечера. ТО буду кушать только до учебы. Если до 12, значит до 12, до 4 значит до 4. В субботу и воскресенье, свои законные выходные, буду все растягивать до 6.

[Эдельвейс]

[Лёнка]

Эдельвейс

Здравствуй, дорогая. Всю неделю тебя вспоминала =) ПОмнишь я жаловалась на то, что ночами не сплю и ложусь спать только под утро? =) Так вот дома я ложилась в 9 вечера и запросто могла проснуться в пол 6 утра =) Вот тогда то я и поняла как можно так рано встать да еще и очень бодрой с замечательным настроением. Я в жизни так рано не просыпалась И мне понравилось

[Olychka]

Лёнка
Желаю удачи, я бы точно не смогла не есть после 12 часов дня

[Эдельвейс]

[Лёнка]

БЫла сегодня в Спортмастере. И решила купить министеппер, на спортзал ни времени, ни денег толком нету... а заниматься желание вроде бы появилось... вот что пишут про степперы:
Степперы сегодня очень популярны. В чем секрет такого интереса к этому виду тренажеров?

Степперы сочетают в себе уникальную простоту тренировки с огромной полезной отдачей. Что делает человек, занимающийся на степпере? В сущности – ничего особенного. Степпер имитирует ходьбу по ступенькам. Для того, чтобы начать на нем заниматься, не требуется никакой специальной подготовки, как не требуется специальная подготовка для того, чтобы подниматься по лестнице.

Таким образом, степпер в условиях квартиры или спортивного зала моделирует то, что и люди и так порой делают: подъем по лестнице. При этом степпер очень компактен и не требует много места. Даже если у Вас маленькая квартира, не беспокойтесь: размеры степпера вполне позволяют убирать его под кровать или за шкаф. Для тех же, кто все равно боится, что тренажер в квартиру не поместится, конструкторы специально разработали министеппер. Министепперы еще компактнее, чем обычные степперы. Но при этом позволяют устанавливать тот же уровень нагрузок.

Также существенным преимуществом степперов и министепперов является их простота и дешевизна. В этом тренажере очень трудно что-то сломать. И стоит он относительно недорого, особенно в сравнении с тренажерами, которые позволяют добиваться аналогичных результатов.

По результату тренировок степпер ближе всего к велотренажерам и беговым дорожкам. Основные его функции – развитие выносливости, борьба с лишним весом, восстановление сердечно-сосудистой системы. Отлично подходят степперы и министепперы тем, кому приходится восстанавливать здоровье после операции. Несложные шагающие движения с постепенно увеличивающейся нагрузкой без труда вернут Вам утраченные навыки, и вскоре Вы и забудете о послеоперационных затруднениях.

Большую роль может сыграть степпер или министеппер в борьбе с заболеваниями суставов ног (артритами, артрозами), Также это замечательное средство против таких неприятных заболеваний, как остеохондроз, радикулит, хроническая пневмония. И конечно, степперы очень полезны в деле борьбы с лишним весом. Степперы и министепперы – замечательный несложный способ избавиться от ожирения.

В конструкции степпера предусмотрены опоры, за которые держится занимающийся. Все чаще в степперах используют горизонтальные педали, что еще больше соотвествует настоящей, естественной ходьбе по лестнице. Изменение нагрузки производится с помощью специальной шкалы на степпере. Этот тренажер позволяет устанавливать уровень сопротивления и регулировать нагрузку в зависимости от Вашего веса.

Степперы и министепперы не требуют долгих занятий, разминки перед занятиями и т. д. Вечером после работы можно уделить 15-20 минут упражнениям на степпере, хотя для достижения устойчивого результата рекомендуется увеличивать постепенно продолжительность занятий.


Вот надеюсь что поможет завтра покупать поеду.
А еще хочу чтонибудь из видео для занятий спортом скачать. Может кто подскажет какое интереснее и эфективнее?

[Лёнка]

Вот я опять пришла к себе домой =)
купила наконец-то министеппер, правда не тогда когда хотела, там с денежкой не получилось, а в это воскресенье. Уже 3 дня по часу шагаю =) пока довольна, надеюсь на результаты хотя б недельки через 3-4...

сегодня третий день как я опять слежу за своим питанием. По той же системе: не есть после 6. Тут 8 марта скоро, да и весна... надо подтянуть себя. Вот и стараюсь.

[Лёнка]

небольшой отчетик за последние 3 дня: =)

Вторник, 24 февраля

1 литр йогурта, это 720 Ккал
яблоко
горсть попкорна сладкого.
1,5 л воды. Все это до 4 дня.
1 час занятий на степпере.

Среда, 25 февраля

грамм 100 морской капусты
где-то грамм 300 попкорна (я его все таки доела )
пару яблок
пол шоколадки с чаем
1 л воды
2 подхода по 30 минут - занятия на степпере

Четверг, 26 февраля

на обед и ужин, который был где-то в полпятого, была гречка, правда с тушенкой , но ее было немножко, честно-честно
чуть-чуть капусты морской.
1л воды.
2 подхода по 30 и 20 минут на степпере.

Вот так прошли последние 3 дня.. где то не оч удачно... но буду стараться, для начала не плохо

[iulina]

[Лилита]

Лёнка
привет))) поздравляю с таким боевым настроем) ты просто молодец))
у нас с тобой одинаковые цели =) и вес примерно одинаковый))

[Лёнка]

iulina


Лилита
привет, всегда рада новым гостям, заходи почаще. Спасиб за поздравления =) А вес у тебя лучш, правда =) мой сейчас не совсем соответствует линеечке но передвигать не хочу, надеюсь к 8 марта все же передвину, но в меньшую сторону =)

[Лёнка]

Сегодня встала с утра на весы... и о ужас +0,5кг по сравнению с позавчерашним весом
Это меня сподвигло на разгрузку, при чем только на воде. Посмотрим что же завтра я увижу на весах.
Сегодня целый день водичка. Уже 40 минут на степпере отзанималась. В 9 пойду на волейбол. Как приду думаю дозаниматься 20 минут. Просто в руководстве по пользованию рекомендуют заниматься по часу. На час меня хватило только во второй день. Вроде бы стала на него и топай, фильмы-мультики смотри, но как то нудно поэтому решила разбить на 2 подхода.

[NastyKiddy]

Лёнка
приветик! Поздравляю с покупочкой! И молодец. что занимаешься. Я бы вот тоже лучше бы купила тренажер и дома занималась но увы обстоятельства не позволяют.
А ты делись результатами. А вообще на нем тяжело заниматься??

[Лёнка]

NastyKiddy

[Лёнка]

Ой я тааак есть хочу... ужыс просто, сегодня волейбол отменяется увы.. так что наверное позанимаюсь оставшиеся 20 минут и спать, иначе могу не удержаться... Зато ночью когда худеть яростно начинаю, мне колбаса снится =)))