Женские форумы myJane.Ru

[Крысина]

Ресничка
а в чем ваще суть этого монтиньяки

[Ресничка]

Крысина
Я книгу в инете скачала. Только 1 страницу прочитала - калории считать - это заблуждение. Могу скинуть ссылки.
Девочки, я с понедельника похудела лишь на 200 гр... И это считая 3 тренировки!!! И 600 ккал!!! И работа!!! Я расстроилась... Нет сил... Хотя любимые 2 пары джинсов одела лЯгко! Ладно, я никуда не спешу - будем медленно, но навсегда от злостного жира избавляться!!!!

[Ресничка]

Только с тренировки пришла - устала, но на эту неделю я закончила, завтра к маме на голубцы.

[лотос]

Ресничка
ничего не спеши.ты упорная.
подпись твоя точная,вот и следуй ей!

[Ресничка]

[АнчуткА]

усем бодрый вечер!посмотрела на вас..и мне стыдно стало..что я безвольная така..хотя палучается что за месяц откатила 2.5 кг...но все равно 2 мес палучается что топчусь на месте..вы такие молодцы яичничаетесь!а я что то не могу...вот заври жэка взвеситься..у нее месяц как она с яички спрыгнула..можа посмотрю ,подумаю... да и решусь уже!накупила се шмоток-на размер меньше,так что буду худеть..вот вроде седни молокочаилась..но не без косяков кнэшна..заври можа на кефире..вощем выхожу потихоньку..из зажору..у меня ведь как не у всех..то пусто,то густо!
Наталь,а весы так и не выкинула..??просто вот они то в блуд тебя и вводят....и что ето за вторая линеечка у теби така?

[ладушка*]

Всем привет
сегодня еще отвесик 0.200 кг, может так до конца недели и скину свой привес и не буду в редисках, завтра расчитываю на хороший отвес, монстры уже почти заканчиваются и по яичке сегодня еды мало, еще и на акву вечером

[Ресничка]

Привет всем!!!
Спешу сообщить приятную для меня новость - у меня с понедельника отвес 900 грамм!!! Вот здорово! Я как раз и планировала по 1 кг в неделю!!! Вернее даже чуть меньше, но получается довольно интенсивно, наверное благодаря тренировкам. Вот яйца, девочки, не советую есть кроме, конечно, яичной диеты - они так тормозят процесс!!! Я читала, что это именно так, а вот, например, чеснок наоборот способствует. Так что, когда дома, не стесняйтесь вместо приправ чеснока добавлять!

[ладушка*]

Ресничка
поздравляю
у нас же сегодня отчет за месяц

[Ресничка]

[Triku]

всем привет!
Всех с отвесиками, у кого они есть)) у меня нет и не предвидится.. пока))) я ем немного и вечером не ем, но на работе печеньки да конфетки периодически - вот и стоит мой вес. 70кг то минус 500гр то плюс 500гр. чтоли уже удалить линеечку, она меня раздражает

Ресничка, а дай, пожалуйста ссылку, чтобы книгу Монтиньяка скачать из инета

[Triku]

[Triku]

ГЛИКЕМИЧЕСКИЕ ИНДЕКСЫ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ
по Монтиньяку


Наименование
Индекс

пиво
110

финики
103

тортильяс кукурузные
100

тост из белого хлеба
100

брюква
99

пастернак
97

булочки французские
95

картофель печеный
95

рисовая мука
95

лапша рисовая
92

абрикосы консервированные
91

кактусовый джем
91

картофельное пюре
90

мед
90

рисовая каша быстрого приготовления
90

кукурузные хлопья
85

морковь отварная
85

поп корн
85

хлеб белый
85

хлеб рисовый
85

картофельное пюре быстрого приготовления
83

бобы кормовые
80

картофельные чипсы
80

крекеры
80

мюсли с орехами и изюмом
80

тапиока
80

вафли несладкие
76

пончики
76

арбуз
75

кабачки
75

тыква
75

хлеб длинный французский
75

сухари молотые для панировки
74

бублик пшеничный
72

пшено
71

картофель вареный
70

кока-кола, фанта, спрайт
70

крахмал картофельный, кукурузный
70

кукуруза вареная
70

мармелад, джем с сахаром
70

марс, сникерс (батончики)
70

пельмени, равиоли
70

репа
70

рис белый, обработанный паром
70

сахар (сахароза)
70

фруктовые чипсы в сахаре
70

шоколад молочный
70

лепешки пресные
69

мука пшеничная
69

круассан
67

ананас
66

крем, с добавлением пшеничной муки
66

мюсли швейцарские
66

овсяная каша, быстрорастворимая
66

суп-пюре из зеленого сухого гороха
66

бананы
65

дыня
65

картофель, вареный "в мундире"
65

консервированные овощи
65

кускус
65

манная крупа
65

песочные корзиночки с фруктами
65

сок апельсиновый, готовый
65

хлеб черный
65

изюм
64

макароны с сыром
64

печенье песочное
64

свекла
64

суп-пюре из черных бобов
64

бисквит
63

зерна пшеничные, пророщенные
63

оладьи из пшеничной муки
62

твикс
62

булочки для гамбургеров
61

пицца с помидорами и сыром
60

рис белый
60

суп-пюре из желтого гороха
60

кукуруза сладкая консервированная
59

пирожки
59

папайя
58

пита арабская
57

рис дикий
57

манго
55

печенье овсяное
55

печенье сдобное
55

салат фруктовый с взбитыми сливками
55

таро
54

хлопья зародышевые
53

йогурт сладкий
52

мороженое
52

суп томатный
52

отруби
51

гречка
50

картофель сладкий (батат)
50

киви
50

рис коричневый
50

спагетти, макароны
50

тортеллини с сыром
50

хлеб, блины из гречневой муки
50

щербет
50

овсяная каша
49

амилоза
48

булгур
48

горошек зеленый, консервированный
48

сок виноградный, без сахара
48

сок грейпфрута, без сахара
48

хлеб фруктовый
47

лактоза
46

М&Ms
46

сок ананасовый, без сахара
46

хлеб с отрубями
45

груши консервированные
44

суп-пюре чечевичный
44

фасоль цветная
42

горошек турецкий консервированный
41

виноград
40

горошек зеленый, свежий
40

мамалыга (каша из кукурузной муки)
40

сок апельсиновый свежеотжатый, без сахара
40

сок яблочный, без сахара
40

фасоль белая
40

хлеб зерновой пшеничный, хлеб ржаной
40

хлеб тыквенный
40

рыбные палочки
38

спагетти из муки грубого помола
38

суп-похлебка из лимской фасоли
36

апельсины
35

вермишель китайская
35

горох зеленый, сухой
35

инжир
35

йогурт натуральный
35

йогурт обезжиренный
35

киноа
35

курага
35

маис
35

морковь сырая
35

мороженое из соевого молока
35

груши
34

зерна ржаные, пророщенные
34

молоко шоколадное
34

арахисовое масло
32

клубника
32

молоко цельное
32

фасоль лимская
32

бананы зеленые
30

бобы черные
30

горошек турецкий
30

мармелад ягодный без сахара, джем без сахара
30

молоко 2-процентное
30

молоко соевое
30

персики
30

яблоки
30

сосиски
28

молоко снятое
27

чечевица красная
25

вишня
22

горох желтый дробленый
22

грейпфруты
22

перловка
22

сливы
22

соевые бобы, консервированные
22

чечевица зеленая
22

шоколад черный (70% какао)
22

абрикосы свежие
20

арахис
20

соевые бобы, сухие
20

фруктоза
20

рисовые отруби
19

орехи грецкие
15

баклажаны
10

брокколи
10

грибы
10

зеленый перец
10

кактус мексиканский
10

капуста
10

лук
10

помидоры
10

салат листовой
10

салат-латук
10

чеснок
10

семечки посолнуха
8

[Шафран]

привет девенки.. !

у меня с понедельника -700 гр.

вот думаю: вечером с мужем договорились устроить романтический вечер, попить коньячку. Девченки -мне страшно: всю неделю трудишься над собой.. чтобы потом за один вечер вернуть всё обратоно? Хотя в моих планах попить рпосто коньяка с 1 долькой лимона.Не знаю сколько прибавлю ....

девченки.. а как вы справляетесь с подобными семейными тет-а-тет вечеринками? сразу оговорюсь что к примеру днём в выхи у нас такой возможности нет.

[ладушка*]

Ресничка