Женские форумы myJane.Ru

[alyaska04]

Всем привет! Наслышана об этой диете много положительных отзывов! Еще и подруга моя на ней хорошо похудела! так что теперь и я решилась. у меня завтра первый день! начальный вес 67 гк

[Natalie_lyu]

alyaska04
давай, удачи тебе! обязательно отписывайся о результатах
и если будут вопросы - с радостью ответим! (я, по-крайней мере, точно))

[NAST.ELIAS]

всем привет и я с вами. У меня 7-ой день закончился и пока только один кило ушел плюс холодно и голодно но я придумала себе горячий супик.знаю что нельзя, но почему- то мне кажется он не плох.Просто в блендере молю помидоры с зеленью и варю мин 20. Потом туда чесночек , сольку..Живу в Голандии и тут молочных продуктов 5% жирности днем с огнем..единственно аля творог от 1,5 до 4,5 можно ссыскать..а йогурты либо обузжиренний до нуля, либо сладкие либо жирные..мож потому так есть хочеться

[Staffy]

Здравствуйте!
Всё таки зарегилась, чтобы написать сюда.
Хотя процедура регистрации, по-моему, у кого хочешь отобьёт энтузиазм...
Зато мой опыт, может быть, поможет таким, как я. Ибо - сразу скажу - я искала наиболее близкую к протасовке МОДИФИКАЦИЮ диеты для ВЕГЕТАРИАНЦА.

Ответа на вопрос, чем вегетарианцу, возжелавшему сесть на диету Протасова, заменить в этой самой диете мясо, я в инете так и не нашла.
И изначально рассматривала три варианта:
1) твёрдым сыром
2) соевым мясом
3) просто не добавлять его

Пришла к выводу, что у твёрдого сыра не допустимая в диете жирность (твёрдого около 5% жирности не отыскала... по крайней мере, по приемлемой цене), а соя - вообще посторонний для протасовки продукт.
В итоге, у меня все недели диеты были такими же, как первые две.
Каллорийность в день выходила около 1300. Все дополнительные (описанные в первых постах) рекомендации учитывала. Кроме тех, что касались мяса, конечно.
Результаты превзошли все мои ожидания.
Правда, сказать, как именно изменился мой вес, я затрудняюсь, ибо он как таковой меня не интересовал, у меня и весов-то нет: я стремилась не от полноты к норме, а от нормы к совершенству, и меня волновали только объёмы и внешний вид.
В объёмах за пять недель диеты и вот уже две недели выхода я уменьшилась:
ОГ - -2 см
ОТ - -4 см
ОЖ (низ живота, самая проблемная моя зона) - -5 см
ОБ - -4 см
Из них примерно по сантиметру везде ушло уже на выходе. А всю третью и четвёртую недели диеты объёмы вообще не менялись.
Взвесившись недавно у подруги (вечером и в одежде), могу очень приблизительно предположить, что в весе я за это время потеряла килограмма 4.
Теперь мои параметры 88-66-90 при росте 168 и возрасте немного за 40... Правда, кость у меня довольно тонкая (запястье 15,5) и как бы лёгкая что ли. Так что "тощей" я и сейчас не выгляжу - поверьте, адекватно оцениваю себя.
Для меня самое главное, что ушли все жировые подушечки и со спины, и с боков, и - главное! - с низа живота. Резинки и лямки белья больше не образуют на моём теле заметных "перетяжек".
Впервые в своей жизни я увидела у своего живота некий рельеф - в смысле, не накачанный (я вообще не могу регулярно заниматься физическими упражнениями), а просто нормальные мышечные линии. Раньше этого не было никогда. Не смотря на то, что за 25 лет борьбы с полнотой до нормы я похудела уже давно, плюшкообразность живота (сначала побольше, потом поменьше) оставалась. С тех объёмов, которые у меня были до начала диеты, мне было не сдвинуться уже лет 7, хотя очень хотелось.
Можно сказать, что Протасов сотворил чудо

Одним из главных действующих факторов я считаю то, что в протасовке практически исключены сладости, более того, их и не хочется. Полагаю, что это связано с работой поджелудочной железы, хотя с медицинской точки зрения, она у меня и была типа в норме.
Но работает в этой диете и что-то ещё, потому что исключение сладостей я уже когда-то "проходила", и эффект тоже был, да, но не столь значительный. Возможно, действует ограничение каллорийности, в целом, и жиров, в частности.
Явственно вижу, что диета и вправду не только не замедляет, но и улучшает обмен веществ. За долгие годы борьбы с весом и изучения собственного тела научилась в этом разбираться.

До конца выхода мне ещё три недели. Посмотрим, изменится ли ещё что-то за это время.
Думаю пойти на массаж, ибо кожа на животе ослабла, и, когда нагибаюсь, не очень-то красиво морщит.

Хочется надеяться, что хоть для кого-то мой опыт будет полезен.

[Ната-та]

Привет! я тоже со вчерашнего дня на Протасовке.. единственное что: не могу впихнуть в себя столько овощей... творог я обожаю, а вот с овощами в таком количестве-напряг(((

Девочки, еще вопрос: здесь в рецептах есть запеканка из творога с яйцом, так яйцо-то, вроде, только вареное можно?

[Staffy]

[Staffy]

[Staffy]

Для жителей Москвы и Петербурга (возможно, и других городов), могу порекомендовать от Био Баланс "Йогурт а-ля греческий", вот такой: http://www.utkonos.ru/images/it/1295/1295068P.jpg
Он полностью натуральный, в нём 4 с копейками % жирность. Хорошо идёт и в самостоятельном виде, и в качестве "сметаны" в салаты. В этом смысле, он лучше творожной активии, поскольку не содержит ни крахмала, ни желатина. А био-йогурт активия, на мой взгляд, сметану не заменяет (по крайней мере, в моём любимом зелёном салате из салата, огурца и зелёного лука творожная активия или этот а-ля греческий йогурт ощущаются как сметана, а био-йогурт от активии - нет).
Правда, у нас в Питере я его находила только в магазинах ОКей.

[NAST.ELIAS]

ряженка-это тут неизвестно.Кефир- как вода..и с русскими магазинами ужастный напряг. Вои в Германии русские живут как дома уже 10 день и мне стало теплее ура. а еще вчера было минус 1,5 кило а сегодня с утра -3 кило..я аж прослезилась..незнаю как такое возможно но вот

[NAST.ELIAS]

а вот про витамины я как то забыла-надо попить..вчера еще нашла турецкий айран-4% жирности. Дорогой но диета пребует денег

[Staffy]

[Staffy]

Кстати, можно, в конце концов, и самостоятельно заквасить молоко. Если у вас есть молоко около 5% жирности, можно добавить в него немного сметаны (примерно 100 гр на литр молока) и оставить в тёплом месте на ночь-сутки. И будет простокваша нужной жирности Ещё молоко можно заквасить коркой чёрного хлеба или просто лимонным соком.
Если только во всё молоко у вас не добавляют какие-нибудь консерванты, которые серьёзно препятствуют сквашиванию. Это можно определить опытным путём.

[NAST.ELIAS]

пока минус 3 держиться. постучим по дереву после завтра мне можно мясо..так мечтала о нем а сегодня как то даже и не хочется больше

[Staffy]

[Zyablik]

Добрый день, всем!

Присоединяюсь к вашему сообществу.
Сегодня первый день Протасовки.
Буду отчитываться - дисциплинирует. Поможет проанализировать нарушения..

И с вами пообщаться - одно удовольствие.
Форум еще толком не читала..
Почитаю обязательно.


Начальный вес 86 кг.

еще летом было 78-77 кг.
Вот так...

Так что принимайте пополнение. Буду приводить себя к лучшему весу.
( да, это все при росте 164 см)