Женские форумы myJane.Ru

[alank]

Доброго вечера всем!!!!!!!!
Шустрый премьер открывает отчет:
Еда:
Завтрак - борщ - стакан, молокочай с 1 конфеткой;
Обед - сосиска, 150 гр фасоли с грибами;
Перекус - чай с 50 гр тортика;
Перекус - 100 гр свежевыжатого сока лимонно-апельсинового, 20 гр сухарик из черного хлеба;
Ужин - 150 гр корейка жаренная свиная, грушка маленькая.
Физнагрузки:
40 минут аэробики и 20 минут круга.

[Bunny]

Молодец alank!!! И рацион нормальный и физ нагрузки просто отличные! Так держать!

[Illusion]

Девочки, всем приветик
Можно мне к вам?
Полистала вашу темку, так все интересно
У меня уже месяц как вес не двигается вообще...Ем мало, жирное и мучное не ем совсем, раз в неделю могу позволить себе конфетку или печенюшку...После 6 пью кефир, если очень хочу есть, или салатика чуть-чуть..Еще впридачу 3 раза в неделю тренажерка!
Не понимаю, в чем дело Боюсь,если начну есть больше, то начну поправляться Короче,какое-то плато
Надеюсь на вашу поддержку Ваши результаты меня вдохновили, все такие молодцы...

[Jessichka]

отчет:
утро: кукурузные хлопья с нежирным молоком, пол-горсти орехов.
день: куриная грудка, салат (помидор, укроп, з.лук, йогурт со специями)
ужин: 1,5 бутика с колбасой и сыром, огурец, яблоко
перекус: клубника.
и весь день борюсь с Жором.
наверное еще съем кусок помелы.

20 мин. йоги, счас заставлю себя на час танца живота.

[bianka]

Illusion
Привет, ты меня узнала Рада видеть тебя Ты читала наши правила Клятву Отчеты Мы отчитываемся каждый день по еде и физ. нагрузке. Но после своих строгостях ты можешь сначало и набрать.
Jessichka
А почему час Там же 1 часть сколько по времени Или ты 2 части делаешь Я то же буду сегодня заниматься танцами.

[bianka]

Мой отчет.
завтрак черный кофе, 1кус. многозернового хлеба, 2 краб. палочки
обед овощи, чай + конфета
ужин салат из помидор и огурца, суп фасолевый.
В перерыве слопала еще конфетки
20 мин. зарядки, и позже будет танец живота
Смотреть приходите

[Illusion]

bianka
привет))
Конечно, узнала! Спасибо за радушный прием
Основные правила я прочитала, клятву и все остальное тожеМне нравится Клятву я должна повторить?
И еще насчет не есть после 6-это обязательно?....у меня не всегда получается ....
но я уже сегодня могу предоставить отчет

[Illusion]

в общем, вот отчет:
завтрак:50гр овсяной каши
обед:150 гр салата из капусты+стакан персикового сока
ужин: йогурт 200 гр
в перерывах выпила 2 стакана кефира и съела 2 жев. конфеты
физ. нагрузки: 1,5 часа тренажерный зал..

Девочки, у меня еще вопросик насчет воды...Пить можно, сколько угодно, я так понимаю?

[bianka]

Illusion
Так как я сейчас зам. вождя племени. то объясняю. Клятву надо повторить. Что бы потом тебя занесли в списки племени Отчет можешь предоставлять, про физ. нагрузку не забудь. Если надо то сбросим тебе в личку "горячие телеса". В понедельник посмотрешь табличку, вообщем пообщаещься, разбирешься. В правилах внесем изменения при переносе домика. Насчет вечерней еды за 4 часа до сна.
Девочки, а что все молчим Я чего нибудь напутаю сейчас. Я ведь первый день

[Zulu]

Всем добрый вечер!

[Illusion]

Я, вступающий в дружные ряды племени "Худеющих без диет" перед лицом своих стройнеющих соплеменников торжественно клянусь:
1.Жить и питаться по правилам племени.
2. Забыть навсегда о диетах и голодании.
3. Всегда честно отчитываться по вечерам перед своими соплеменниками.
4. Приучать себя с удовольствием и без лени делать физические упражнения.
5. Честно отчитываться перед племенем в недельном отчёте не скрывая привесов.
6. Быть примером и поддержкой каждому соплеменнику.
7. Не забывать о том, что я не просто худею, а делаю фигурку.
И если я нарушу данную клятву, буду косить и косячить, то пусть меня презирают мои соплеменники, стоять мне у позорного столба и пусть мне будет стыдно и обидно, что оказалась я ленивым поросёнком, позорящим доброе имя племени. КЛЯНУСЬ

[Zulu]

Illusion!

С таким меню - можно ноги протянуть
странно и почему тебе не худеется

[bianka]

Zulu
Спасибо за поздравления. По-моему ты правильно помнешь. Сегодня будем переезжать.

[Zulu]

Соблюдая правила отчетности - меню на день прилагается:

10.00 - две чашки кофе (кстати сахар вообще не добавляю ни в чай, ни в кофе; считаю, что эти напитки сами по себе вкусны )
11.00 - 2 кусочка фруктового пирога + 1 чашка кофе
12.00 - 50 гр изюма + 125 гр йогурта 0,5 жир
13.00 - 150 гр риса + 50 гр кетчупа
15.00 - 100 гр риса + две рыбные палочки + 50 гр кетчупа
16.00 - 50 гр изюма + 125 гр йогурта 0,5 жир
17.00 - 100 гр риса + 50 гр кетчупа + 125 гр йогурта 0,5 жир
18.00 - 50 гр изюма + 125 гр йогурта 0,5 жир + 125 гр йогурта 3 жир
Сейчас попиваю зеленый чай с жасмином + лимон - Вкусно

Физ. упражнения - сегодня вообще не делала. приближающиеся КД наводят на меня лень

[bianka]

Пошла я танец живота исполнять. Потом приду еще.
Illusion
Здесь к вечеру более оживленно становиться. Тебе ссылку на горячие телеса сбросить