Женские форумы myJane.Ru

[Дашуля]

Катинка
Сверху страницы стоит ЛИНЕЙКИ,иди туда,там всё понятно.
А почему набрала опять аж 10 кг?

[Дашуля]

Ну ладно Катинка,приятно было познакомиться,мне пора идти.Успехов!

[Катинка]

Дашуль,а я потом по женски заболела им начала приём гормонов и очень бытро набрала 7 кг,при этом питалась также,ну а потом и питание забросила и ещё + 3 кг,теперь вот такой вес,ну хоть здорова теперь и можно снова в бой!!!!
Мне тоже было приятно познакомиться,удачи тебе,до скорого!!!!! url=http://www.myjane.ru/lines/][/url]е

[Катинка]

удем держаться и побеждать!!!!!;))

[Сорока]

Девочки!!! Бродила по инету и нашла вот такую инфу:

Итак, первое - очень важно не выскочить в суточном потреблении углеводов за 40 грамм !!!
Второй немаловажный момент: количество сьедаемых углеводов в один прием пищи не должно быть больше 10 грамм !!!
Возьмите за правило: не съедать более 9-11 грамм углеводов в течении 3-х часов !!!
Большее количество вызовет устойчивый всплеск инсулина, выкинет вас из кетоза и напрочь заблокирует "сжигание" жира тела !!!
Теоретически, если вы питаетесь четыре раза в сутки при общем количестве углеводов 40 грамм, прием их должен быть распределен следующим образом:
1 прием пищи = 10 грамм
2 прием пищи = 10 грамм
3 прием пищи = 10 грамм
4 прием пищи = 10 грамм

Начинающим советую и здесь перестраховаться, снизив количество углеводов с 10 грамм до 8 грамм.
Если Вы кушаете 5 раз в сутки, то ориентировочная схема может быть такой:

1 прием пищи = 6 - 8 грамм
2 прием пищи = 6 - 8 грамм
3 прием пищи = 6 - 8 грамм
4 прием пищи = 6 - 8 грамм
5 прием пищи = 6 - 8 грамм

Здравая мысль, конечно, но подходит больше для плато... ИМХО.

[Валерка]

Девочки, всем доброго вечера!!!

[Валерка]

Сорока
Спасибо за инфу , очень интересно, решила попробовать питаться по такому принципу.

[Сорока]

Валерка
Привет! Как самочуствие???

[Валерка]

Сорока
Только интересно как есть фрукты? Они выходят за 10 уешек

[Валерка]

Девочки, подскажите сколько уешек в нектарине, нигде найти не могу . По табличке набрала яблоко и песик получилось 9,65 на 100гр. Но правильно лди это

[Валерка]

Сорока
Привет!
Спасибо намного лучше Можно сказать уже выздоровела.

[Сорока]

Нектарин - это гибрид сливы и персика, кажется... Наверное, его можно считать как персик.. ИМХО

[Валерка]

Сорока
Сливы? А я всегда считала, что яблока и персика

[Валерка]

Если сливы и персика получается 9,55. Вообщем один в день можно себе позволить Я их очень люблю

[Валерка]

Сорока
Спасибо за подсказку , пошла сыночка спать укладывать.