Женские форумы myJane.Ru

[alvn]

[alvn]

[Elo4ka25k]

всем привет!
опа, ! успела на фото!!!!:
Надюша, мне ты очень нравишься, но все таки мне больше нравишься с гладкой прической. а так ты так здорово выглядишь!

[Энджи]

СВИНГ МИЛАЯ ПРОСТИ..........УЖИН ГОТОВИЛА..........ЩАС БЕЖАЛА УДАЛИТЬ..........А ТЫ УЖЕ ПРОСТИ ПРОСТИ ПРОСТИ

[Энджи]

ЕЩЕ РАЗ..........ВСЕМ СПАСИБО))...ООООООООООЧЕНЬ ПРИЯТНО СЛЫШАТЬ ОТ ВАС ВСЕ ЧТО ВЫ ГРИТЕ

[Markusja]

[Isajka]

[Isajka]

[Isajka]

Вооот нашла

Творог домашний 4% - 3ст.л- 1,5п

[Isajka]

пересматривая записи по ВН наткнулась на полезные советы

Всем знакомо ощущение - чего-то хочется съесть. Если это бывает часто: ВНИМАНИЕ! Проконтролируйте наличие в своем рационе продуктов с ПОЛЕЗНЫМИ углеводами. Это - хлеб (лучше цельнозерновой, черный) и хлебцы, картофель, разнообразные крупы, макароны (лучше из цельнозерновой муки), бобовые (кроме зеленой стручковой фасоли).
Углеводы выдают в кровь необходимый сахар. если его не хватает в течении дня - хочется есть. 35-40% еды в день должны составлять ПОЛЕЗНЫЕ углеводы. Отсюда - Нельзя заменять нормальное питание сладостями (я съем шоколадку, кусочек торта, печеньице к чаю - и больше сегодня не ем). В них углеводы не полезные совсем для похудания, усваиваются моментально (кто сталкивался с диабетиками на инсулине, знает- когда им становится плохо, в основном легчает сразу после конфетки/печеньки/шоколадки на язык, а не после хлеба/риса/макарон.) В сладком нет полезных веществ, они провоцируют пищеварение, усиливают углеводный голод.
Если часто хочется сладкого - пересмотрите рацион, увеличьте потребление полезных углеводов (см. выше).

[Isajka]

похоже все спят уже
пойду и я

[karamelina]

пришла..а тут все уж спят.
Устала..день прошёл с экономией пунктов.
чувство голода есть. Но хочется спать.
Выпью воды и спатки

[Летисия]

[Энджи]

ПривЭтосЫ Красотки
У нас...дождь ....то плюнет...то нет....ненавижу такую погоду.......уж ливанул бы да прошел ...а так ...может весь день писать
А так ВСЁ СУПЕР ПРЕКРАСНО)))))))))))))))))))))))))))))))))


ХОМЯШЕЧКА....ПОЗДРАВЛЯЮ СО СДАЧЕЙ ЭКЗАМЕНА [/b]

[karamelina]

доброе утро красотки.
Надюш, дождь не только увас. Дождь и у нас. Мало того что дождь, так ещё и холод. Вчера пришлось снова доставать тёплые куртки детям.
Я ещё вчера побежала в школу в туфлях, а черпанула воды в них. Нечаянно в лужу наступила. Все 5 часов в школе просидела с мокрой ногой. Зато красивая
У нас один учитель мужчина. Часто, во время самостоятельной работы краем глаза вижу как он наблюдает за мной. Я поднимаю голову и он тут же краснеет душечка такой
Завтрак

хлеб зерновой 70 г 2,1
сыр каммембер 28 г 2,1
маслины 3 шт 1,2
огурец 1 шт