Женские форумы myJane.Ru

[Элен_К]

[lonely_star]

Элен_К
я вот определиться не могу..мне к 10 числам надо похудеть до 55 кг...только не могу определиться на какой мне будет лучше сбросить эти килограмчики и за этот период

[Limra]

[lonely_star]

[Limra]

первый раз я похудела на 15 кг на грейфруктовой , правда за 10 месяцев.

второй раз она мне не помогла - вес сдвинул с места сибарит, а подхватил Протасов

[lonely_star]

правда диета+спорт усиленный...вот меня и спасло

[Элен_К]

[persile]

Элен_К

Элен, я надеюсь, что ничем тебя не обидела, и ты меня случайно просто пропустила в потоке сообщений...

[pretty-girl]

Девочки, подскажите, у меня такайа-же проблема. Целую неделю отсидела без единого нарушения, сегодня взвесилась, вес тот же, незнаю что делать, подскажите
Кушаю я так: На завтрак 200гр 4% творога и яйцо. В обед салат примерно из 2 помидоров, 2 огурцов, лук, зелень заправленный 5% ёгуртом(250-300гр). На вечер тоже салат. В перерывах ем яблоки, вечером могу выпить 200-250 гр ряженки с огурцом или помидором.

[scorpion509]

[Элен_К]

persile, Конечно, НЕТ! Я начала тебе отвечать и во всем офисе слетел инет.....

Сколько в день съедаешь? Чего? Точно наедаешь нужное кол-во ккал?
Уменьшать НЕЛЬЗЯ!
А про нагрузку скажу после твоего меню (среднего за последний период)!

[Элен_К]

[Элен_К]

[scorpion509]

[persile]

Сейчас, когда началось мясо, ем так (меню за сегодня, предыдущие два похожи на это):

Завтрак:
100 г куриной грудки - 165 ккал
2 огурца (примерно 150 г) - 20 ккал
2 помидора (примерно 250 г) - 55 ккал

На работе в несколько приемов:
2 помидора (примерно 250 г) - 55 ккал
3 перца (примерно 200 г) - 50 ккал
4 морковки (примерно 250-300 г) - 90 ккал
1 большое яблоко (280 г) - 100 ккал
250 г творога 4,5% - 295 ккал

Ужин:
200 г куриной грудки - 330 ккал
125 г активии (грудка суховата, активиа стала соусом ;)) - 100 ккал
3 мелких яблочка (200-250 г) - 90 ккал

Сегодня яйцо, кажется, забыла съесть... если надо, то еще не поздно, но, кажется, как раз около 1400 ккал набрано. ;)

ПМСа у меня нет, ожидаю через недельку только. За первую неделю скинула 2 кг, за вторую 0,5 вернулись. Думаю, это кишечник - что-то он тормозит, я к этому склонна, как и многие. Объемы не двигаются, все изменения в рамках погрешности (в дневнике все цифирьки записаны). Не знаю, может ли это влиять, но у нас сейчас очень жарко и душно, я от этого сильно устаю.