Женские форумы myJane.Ru

[Пломбир]

Gamoto
Леночка, привет! Как там настроение? Почему только смайлики?...

[Gamoto]

Ну, вроде, как привет. Я в прежнем весе уже давно, т.е. прибавка моя где-то 12 кг. Не страшно, но неприятно. Начала опять заниматься в спортзале, списала свои прежние менюшки из этого дневничка, хочу опять себя настроить на правильное питание.
Итак сегодня:
- кефир, яблоко
- курица с помидоркой
- салат, 1 яйцо, 2 киви

[Gamoto]

Процесс пошел, как говорится... Сегодня воскресный последежурный день, немного устала, время к обеду, хочется поспать... Сейчас покушаем и завалимся на бок.

- бублик, один фрукт
- бризоль на углях, салат
- вафелька с черным шоколадом
- хлебная палочка, яйцо, 100 гр зернового творога, 2 киви

[DAG]

Gamoto
Ну вот, главное начать и увидеть, что процесс пошел ))
Все получится!

А что у тебя за бризоль? Насколько я знаю (но я не спец), это может быть что угодно, запеченное в омлете...

[Gamoto]

[Пломбир]

[Gamoto]

Сегодня был спортзал: беговая дорожка 45 мин, 10 мин эллипс, упражнения на пресс и мышцы спины.

Питаюсь дробно:
- кофе, кусочек черного хлеба с маргарином
- 100 гр зернистого творога
- 150 гр курицы с 1 помидором и 2 листьями салата
- кофе, 4 кураги
- салат
- 2 киви

[DAG]

Gamoto
Мне кажется, ты очень мало ешь. Или по калориям нормально получается?

[Gamoto]

Я маловато ем, но ничего, особенного голода нет. Просто иногда по ночам пасусь у холодильника - неизлечимый синдром! Ем немножко, конечно, но вес не уходит так, как хотелось бы. Опять буду мужа просить кухню н ночь закрывать на ключ.

Меню:
- яблоко, бублик
- рыба в духовке с овощами
- кефир, 2 киви, 4 ст.л. All Bran

Спортзала не предвидится...

[DAG]

Gamoto
Как твои дела?

[Gamoto]

DAG
Дела хорошо. Только вот никто ко мне не заглядывает, так неинтересно.

ОТВЕСА ПОКА НЕТ.
Меню:
- йогурт, сухарик, яблоко
- макароны грубого помола с фетой
- салат из броколли, 2 суварика
- 2 киви
Спортзал - беговая, силовые упражнения, хамам

[DAG]

Gamoto
Я к тебе захожу!
Вчера вечером уже сил не было, спать легла, отложила посещения гостей-дневничков на утро.

Меню разнообразное, а ты ккл не пробовала считать?

Хаммам - здорово!!! А в моем фитнес-клубе только финская сауна. А мужу летом подарила абонемент в другой Фк - там как раз только хаммам. Я хаммам очень люблю, но так сложилось, что выбирать не пришлось

[Gamoto]

Ну, вот, подошла к концу первая сознательн я неделя . Подвожу итоги: привыкла есть поменьше, стала заниматься спортзале. Это большой сдвиг. Вчера малость нахомачила вечером, спала неважно. Остаются две проблемы:
НЕ ЕСТь ВНЕ ПРОГРАММЫ
НЕ ЕСТь ПО НОЧАМ.

[Игуана]

Gamoto
Привет! Будем знакомы. Я Екатерина. Ты такая молодец... а я всё никак не могу заставить себя ходить в спортзал...я жуткая лентяйка...

[DAG]

Gamoto
Что такое нахомячила вчера???

Ну сильный голод испытывать - очень вредно. Если очень голодно, лучше что-то съесть, даже ночью. Просто выбери что-то правильное.