Женские форумы myJane.Ru

[ЖеЖе]

всем доброе время суток!(лично у нас - утро )
на завтрак были запаренные овсяные хлопья 40г с чайной ложкой сгущенки, нектарин и чай. Вчера вечером чуть чуть нарушила так что сегодня усиленно буду заниматься спортом. кроме упражнений еще планирую пройтись пешочком

[ЖеЖе]

Решила я пока первые две недели не взвешиваться, а ориентироваться на старые шорты, в которые мечтаю влезть пока они налезли лишь до середины бедра контрольные надевания будут 30 июля и 7 августа.. надеюсь что смогу их натянуть на свою Ж и не порвать по швам

[ЖеЖе]

так, на завтрак были овсянка и нектарин, потом перекусила баклажанами.
в планах на сегодня стоит велосипед и "ножки".

[ЖеЖе]

Ухх, покаталась я на велике, проехала 11 км, ноги побаливают но потом начала делать упражнения и накрыла таакая лень .... вобщем "ножки до конца я не довела. Зато наелась яичных белков с овощами и напилась молока с кефиром. но обещаю себе вечером продолжить упражнения Эх, пнул бы кто под зад...

[ЖеЖе]

кто знает, какие упражнения эффективнее, чтобы уменьшить нависающую переднюю часть бедра. у меня она такая огромная, ужас просто

[Gothic_Soul]

ЖеЖе
Приветик)
Любая физическая нагрузка хороша)
Так как у тебя есть велик, советую делать упор на катание на нем
И конечно же часто и по немногу кушать

[ЖеЖе]

Gothic_Soul
Привет! Да, я стараюсь чаще кататься. но у нас особо не разъездишься Я единственное чего боюсь, что "ножками" накачаю себе ноги еще больше, хотя там хорошая растяжка...
Gothic_Soul, а ты каким спортом занимаешься?

[Visakoivu]

ЖеЖе

[ЖеЖе]

VisakoivuПривет ! Я Маша. рада знакомству

"Ножки" - это комплекс упражнений "Ножки Мирового Стандарта" Занимаюсь, конечно, не часами, но мои ноги имеют свойство увеличиваться довольно быстро. я заметила это, когда в прошлом году бегала по утрам целый месяц. Перестала влезать в джинся

[ЖеЖе]

Visakoivu, я заглянула в твой дневничек, очень понравилась идея бега по этажам, взяла себе на заметку, постараюсь включить в свои занятия хотя бы 2р в неделю.
(правда, боюсь, соседи на меня будут пальцем у виска крутить, если я буду туда-сюда сигать по лестнице )

[Evochka2011]

ЖеЖе
Привет пропажа! Молодец, что вернулась. Ну как успехи?

[ЖеЖе]

Evochka2011, привет!
Успехи уже небольшие есть, попа чуть чуть уменьшилась. сегодня начинаю вторую неделю ножек. На выходных слегка сорвалась, но с сегодняшнего дня опять прихожу в норму На этот раз намерена идти до победного!

[ЖеЖе]

Решила я тут ввести для себя так называемую систему "штрафов": как только позволила себе лишнюю вкусняшку - пинком на улицу бегать или на велосипед, это кроме запланированного спорта на день.

[ЖеЖе]

только что отзанималась первый раз по "второй неделе". Ноги трясутся , попа болит.
По питанию, правда, нарушала сегодня Все никак не могу влиться в режим после выходных схомячила 2 бутерброда, но больше не буду. поем последний раз часов в полвосьмого вечера и все. (вечером на велике прокачусь, отомщу себе за бутеры)

[ЖеЖе]

всем привет!
вчера по "ножкам" не занималась , зато проехала 13 км на велосипеде. маловато, конечно, но все же лучше чем ничего. И в 23 часа съела бутерброд....
на сегодня планирую "ножки" и по возможности велосипед. постараюсь не есть после 9 вечера.