Женские форумы myJane.Ru

[Lys]

Всем привет!

Такая новость у меня, я встретилась с одним знакомым , он профессиональный атлет. Он будет организовывать региональный конкурс, по фитнесу , боди билдинге. Тут все на этом помешаны, Калифорния одыхает.

Я думала, он смеется! Говорю, ты видел мой вес и возраст? Какие фитнес бикини?? 🙀🙀🙀🙀он говорит, мол да! До сезона еще 4-5 месяцев, всё возможно! Спонсора он найдет.

Вот думаю! тренер мой за!

Из похудательных достежений еще -1кг
Тренеруюсь уже хорошо, на этой неделе 5 раз , ем с переменым успехом!

[ludМила]

Lys
Прелесть какая,конечно же иди,это же такой стимул какой там у тебя возраст вес уберешь,красотища

[Lys]

ludМила
да! Интересная авантюра!!!

Сегодня утром, занималась с тренером утром! После того , как до 4х утра смотрела жестокий романс! Думала помру !
Потом, я ему сказала , что лечу в Москву на след неделе. Он мне дал задание позаниматься кардио! Интервалом. Я мол , так я ж всегда интервалом! Он мне: неее, ИНТЕРВАЛОМ! Значит 1 мин 5.5км/ч и 20 сек 14км/ч!!!! Я думала умру! Я ж быстрее 9км/я никогда не бегала!!!! Еще говорит нужно спрыгивать с дорожки! А я боюся!!!
В общем, через неделю проверит! Еще замеры сделает!
Так шо в Москве только кефир и интервал!!!

[Чертова Дюжина]

Lys
привет, расскажи что такое спрыгивать с дорожки и что такое интервал
который 5,5 и на 14 км в час?

интересуют интервальные тренировки кардио но это пока от меня далекооо (

[Lys]

Чертова Дюжина
Привет! Рекомендуется тренироваться по системе интервалов на любых кардио тренажерах. Главное чередовать интенсивную и среднюю нагрузку.
Интенсивная часть должна быть примерно на максимуме, что ты можешь сейчас делать. Например, при беге это та скорость при которой сердцебиение более 70% от максимального, скажем более 160.
Желательно бежать как можно дольше, минимум 30сек. Потом сбавлять скорость до более комфортной, чтоб сердцебиение спустилось до 130-140.
На многих тренажерах есть программа интервалов, но если её нет или она тебе не подходит, нужно регулировать в ручную. Это занимает 10-15 сек, иногда когда бежишь из последних сил, это очень долго. Поэтому лучше спрыгивать с дорожки, держась руками за поручни, и просто прыгнуть обеими ногами на боковые части. Потом сбавить скорость, и сново за запрыгнуть на дорожку. Не важно, с какого уровня начинать, главное чередовать усиленые и средние нагрузки. Можно начать с 2 мин на 5.5км/ч, 1 мин 7.5км/ч. Потом добавлять по усмотрению. Я сейчас бегаю 6.5/9.5 км в час, с пиками 10км/ч, по настроению.

Девочки, купила билеты на новогоднюю ночь. А похудеть ничего не похудела, на физкультуру хожу почти каждый день, но кушаю очень плохо.
вопрос : шо делать чтоб влезть в приличное платтё на НГ????

[ludМила]

Lys
Приветик посиди на белках,а шо делать,надо ж на НГ красоту показать
Я вот переживаю к 12 на новый год не превратиться в тыкву и не уснуть в салате с непривычки.Диеты,спорт,меня сейчас рубит от 2х бокалов сухарика,я в шоке а еще пару сигареток и я отсутствую обидно да

[Lys]

ludМила
Ты как в воду глядела! У меня начались реально проблемы с алкоголем , как я свои 10кг сбросила. И даже не позднее чем позавчера я превратилась в тыкву
Вот как бы это не повторить на новый год?
Тренер говорит , непереносимость алкоголя это хорошо!!! Типа анаболизм, т.д. В общем, это у всех спортсменов так

Естественно, после болезни меня потянуло на соленое, вчера наелась картохи отварной, селедки и помидор соленых. Но на спорт сходила.

Сегодня, кушаю прилично, ближе к вечеру схожу побегаю, легкий ужин- творог салат и всё

Нужно чтоб к платью хотя бы 64 было

[Karienka]

[Совесть]

Lys
Приветики! Как твои делишки? Как фитнесс?

[Lys]

Привет!
Я худею вовсю уже 63 кило! Даже 62 видела!
Как ты?
В фитнес конечно хожу

[Совесть]

Lys
я тоже вернулась в строй.... на праздниках конечно на фитнесс не ходила, сейчас снова начинаю втягиваться

[Lys]

Всем привет!

Есть тут кто? Девочки, спасайте! Я набрала все скинутые кило, без форума не могу взяться за дело. Подскажите, может есть ещё какой-то форум где так же весело и дружно худеется?

Я пробовала и Инстаграм, и два других форума, но такой же атмосферы как здесь не нашла. Поделитесь знаниями!

Люблю, целую! До связи!

[Пломбир]

Lys
У меня больше набралось, -все 85 с 55кг. Без форума да диет смогла только 2 кг сбросить с зимы. Теперь взялась за дело с яичной дие ой на 4 недели. Фитнесс правда не бросала, да одним только спортом делу не сможешь.

[Lys]

Пломбир
Ну вот мы и встретились два одиночества
У нас похожие параметры и цели, так что мы здесь надолго! Как минимум до конца года

Буду записывать тут свои потуги по превращению обратно в фитнес телку. И рассказывать параллельно, что со мной случилось за последние 5 лет.

В общем, тогда за 2012/2013 год очень хорошо похудела. Всё таки ответственность и поддержка форума очень помогли. Удалось полностью поменять образ жизни. Во многом открыла для себя глаза на мир фитнеса и правильного питания. Сбросила с 72х до 58.

Держалась молодцом около 2х лет до 2015, в среднем 62-66.. И вот всё обратно набрала, это кошмар! Забыла когда в спортзале была. Вес сейчас доходит до 76ти, абсолютный рекорд для меня.

Так обидно. Вот может если вести блог, всё получится.

Из хороших новостей, сейчас начало месяца. Мая, прекрасная пора.
Получила зарплату, можно записаться в фитнес!
Уже записалась на конкурсы, на dietbet, RunBet и StepBet.
Если буду косячить попаду на деньги

Из плохих, питание катастрофическое, не могу продержаться ни дня без косяков. Спорт храмает, практически ничего не делала.
Состояние рассеянное, ничего не успеваю, постоянная усталость.
Как-то хочется побыть одной и заняться собой!

Лучшего места чем этот форум не найти.

[Пломбир]

Lys
Доброе утро, красота!!!

Хороший прогноз, - до конца года
Быстрее худеть надо, лето на носу. Хотя у тебя там постоянно лето, по нашим меркам