Женские форумы myJane.Ru

[Тишина]

Алёнику, а ты творог обезжиренный ела? Лучше съесть пару ложечек меда и двигаться дальше, чем будешь мучать себя без них и сорвешься! так что ничего страшного)

[Алёнику]

[Алёнику]

Отчет за сегодня:
кушала арбуз, немножко сливок, пила кофе с медом (да, диету я уже совсем под себя переделала ) чувство голода иногда просыпается, но в рот ничего не лезет. правда вечером была мысль сорваться, покушать мяса, но я поела арбуза и успокоилась. чувствую себя нормально, но что-то с настроением, хотя оно с диетой совсем не связано. НО, девочки, когда я одеваю вещи и они уже хорошо сидят, хотя мне работать и работать, то

[Тима]

Алёнику
Когда вещи хорошо сидят-это очень приятно,но когда они становятся большими-вдвойне так что вперед

[Алёнику]

[olgagb]

Алёнику
для меня всегда был стимул вещи меньшего размера))) вот сейчас храню джинсы, которые носила 7 лет назад - не выкидываю, так как мечтаю в них влезть

[Алёнику]

[olgagb]

Алёнику
у нас с тобой одинаковая мечта - 60кг)))
а какой у тя рост?

[Алёнику]

[Алёнику]

Девочки, у меня тут что-то с икроножными мышцами случилось. Стали как камень, болят страшно, и уже вторую ночь судорга сводит, что хочется аж упис... Может, я на велике перезанималась, как думаете? И что мне теперь делать???????

[МегаЖенчина]

А мож, реакция на "ножки мир. стандарта". От велика 4хглавая в основном (кажется, так называется). Помассируй икры на ночь с кремом или маслом антицеллюлитным. Только подольше и старайся как бы мыщцу на частички пальцами отделить. Только без фанатизма! бУДЕТ больно. Перейди тогда на время на 2 ногу, а потом возвращайся.
Все нормально будет. Их расслабить надо. А под конец-видела, как фигуристам икры разминают? Крути голень между руками как колбасу.
День-два и пройдет. А на будущее- дала нагрузку на мышцы-потом обязательно растянись.
Вот как-то так.

[Алёнику]

МегаЖенчина

Да я ножки пока не делаю, это, скорее всего с великом переусердствовала Я сегодня днем массировала, да, очень больно было , а после массажа вообще почему-то не могла ноги расправить, ходила на присядках

Спасибо тебе за совет, попробую как фигуристы и вот как ты говоришь "на частички".

Вот четко же и ясно написано в инструкции: до занятий разомнитесь, после- потянитесь, чтобы не было крепатуры (это так, кажется, называется). Так нет же, не послушала.

[МегаЖенчина]

Все поправится. Больше, я думаю, ты такого не повторишь.
Попробуй завтра на велике, совсем немного, чтоб разогреть. А потом потяни, и массажик.
Не болей давай)))
Мне тебя еще обгонять.... Я, кстати, тож 1,70.

[olgagb]

Алёнику
я 1.72 см
да скорее всего на велике перезанималась
У меня раньше тоже часто ночью судорога схватывала, когда я в клуб на высоких каблуках ходила и там плясала до упаду
ужас как больно, прям до слез

[Алёнику]