Женские форумы myJane.Ru

[Катюшка))]

RILINA
спасибо большое)мне очень приятно Я здесь с прошлой весны.а прошлой весной вес мой составлял 64 кг.вот и худела.а сейчас поддерживаю..Считаю тоже калории.
Насчет ананаса точно не знаю.Иногда пишут что около 40 ккал в 100 гр, а иногда что 30.
Суп-я считаю все ингридиенты из которых варю его.Например овощной суп такой: 2 картошки-взвешиваю их,каждая по 100 г-значит 160 ккал . Плюс морковь 100 гр- еще 33 ккал. И так складываю все овощи...Потом когда сварится-считаю сколько там половников.Прямо отмеряю половниками.И делю получившуюся калорийность на кол-во половников,тем самысм узнаю сколько в одном)) Вот такой мой метод)
а таблицы калорийности конечно же есть.в интернете полно, можно скачать,или хочешь тебе напишу здесь или в лимчном сообщении пришл.ю?

[RILINA]

Буду рада если в личку сбросишь
ну ты прям умница у меня вес тоже 64 кг. неужили и я достигну таких результатов

[lenalite]

RILINA
здесь на сайте отличная таблица калорийности. http://www.myjane.ru/diets/calories/rubric/?id=3

[RILINA]

lenalite
спосибо за информацию! Все скачала

[Катюшка))]

RILINA
скачала?)вот и хорошо))

будешь-будешь)мне немного времени потребовалось,чтобы достичь этого.я думала будет намного дольше)главное не срываться.чтобы этот режим надолго остался....и плавно будешь худеть.особенно гна третью неделю)

[Agita]

Всем привет!
С 5 марта , я с вами , только вы куда-то пропали
Почему взялась... да что бы умерить свой аппетит, поэтому и считаю , вроде получается. И я подсчитала, сколько раньше съедала---жуть и стыд
ну, всем нам удачи !!!

[valeriyal]

приветик всем!
сразу скажу, что я на форуме новичек
у меня есть один вопрос: в таблицах калорийности продуктов (раздел крупы), когда пишут на 100г это вес сырой или уже свареной крупы?

[Fee des mers]

[Marinka_M]

Приветик

Решила попробывать подсчитывать калории... Надеюсь я в них не запутаюсь
Начну 18 июня..... раньше не получится, праздники и ДР... эх или ах
Результатами,победами и поражениями буду делится в дневнике и тут..
Надеюсь,если будут вопросы, Вы мне поможите...

[Клёпочка]

Marinka_M
Добро пожаловать!
Конечно поможем,главное-спрашивай!

[Мания величия]

Зимой, считая ккал, я сбросила 4 кг за месяц, и это притом, что я ни в чёмсебе не отказывала, ну или почти ни в чём. Если хотелось шоколадку - я кушала, просто потом "добирала" положенные 1200 овощами и кашками. Вот так.

[Я не Ангел]

Привет девочки, я уже достигла желаемого результата, даж "переплюнула" на 1 кг (линеечку пока менять не хочу), так вот, хочу попробывать подсчет ккал для поддержания полученного веса. подскажите как высчитать нужное кол-во ккал в день чтобы не набрать вес.

[Чикси]

Я тоже считаю калории правда в другой темке "Худеем, считая калории", ем не больше1200кк = разгрузочные дни.

[Чикси]

Извините ошибка не "= разгрузочные дни", а"+ разгрузочные дни".

[Рассветная]

Девченки!!!! Можно к Вам?