Женские форумы myJane.Ru

[Молодая жена]

Белл, корсет клевый! Знаешь, думаю, к нему сверху болеро какое-нибудь атласное, и муж тебя пустит куда угодно. А потом.... Болеро снимаем и наслаждаемся произведенным эффектом

[bellalove]

Молодая жена
Спасибо, Натусь!

Еще подумаю пока. Главное похудеть, чтобы было не обломно его одевать, когда жирок висит

[bellalove]

Добрый вечер, мои дорогие!
Совсем пропала я и выпала из марафона похудания на этой недели Всему причина моя болезнь с температурой. В итоге никаких тренировок, правда немного ограничивала себя в питании, что унесло 1,5кг
С понедельника начну опять тренировки и решила отказаться от ужина. К 24 числу мне нужно выглядеть на все сто - корпоратив на бывшей работе, где я должна блестать! Поэтому моя цель за 4 недели добиться 58! И я этого добьюсь!

Девочки, поздравляю всех мамочек

[Молодая жена]

С отвесом!

[bellalove]

Молодая жена
спасибо, Натуль!

[kushkush]

[bellalove]

kushkush
спасибо!
Да, я решила ужин облегчить - кефир или чай с творогом

[kushkush]

Bell
у тебя же тренер есть.Что говорит?Может программку тебе составить ?

[Солара]

bellalove
с выздоровлением!!!

[bellalove]

kushkush
тренер был, когда я весной занималась. Тренер по поводу ужина (кстати, массажист это же говорил) чтобы кефир ела. А программку для меня составлял он отличную. Главное для меня это кардио. Я бегала по 30 минут интервального бега на дорожке - реально вес уходит именно от этого бега. Жаль дома нету дорожки и даже велика. Поэтому спасаюсь Джилиан с элементами кардио.
Кстати, можно включить интервальный бег и в домашнюю тренировку, только эффективность меньше будет, но результат будет.

Солара
спасибо большое!

[bellalove]

Девочки, я сегодня умница. И с Джилиан позанималась 30 минут на втором уровне, интервальный бег 15 минут и миостимульятор 15 минут. И в питании просто умничка!

[Молодая жена]

Молодчина, однозначно!

[bellalove]

Молодая жена
Спасибо! Стараюсь.. вижу уже цифры 58!

[Mirramax]

Я помню, когда ходила на тренировки тоже поначалу с тренером занималась, потом уже без него. Сейчас я тоже хожу на тренировки.... Хочу стать жилистой и мышцы сформировать! Мне диетолог сказала что!!!!
1. надо в день тренировок обязательно усилие на белки сделать
2. за 1.5 часа до тренировки типо салат с отварной рыбой или творог поесть
3. за час до тренировки 1 стакан воды
4. во время тренировки пить немного
5. полчаса после т иртенировки стакан воды
6. через час после тренировки немного белков: яйца, творог

Я лично усилие делаю на бег, хожу + бегаю по 80-90 минут, потом немного силовых упражнений, обязательны растяжки. Так вес, может и не потеряется, но в тонусе точно будешь! Пиши об успехах

[bellalove]

Привет, мои дорогие!

Начну с приятного - я купила платье на новогодний корпоратив. Отличное короткое черное с золотом платье, без рукавов, хомутик, свободное на талии, а на бедрах как широкий пояс, супер короткое, с открытой спиной. Спина шикарна просто смотрится. Только теперь проблема возникал что делать с бюстиком? Без него не могу. Вот решила купить силиконовый бюстгальтер, который рекламируют по тв. Так что вот на неделе поеду, и отпишусь от результатах.

Занимаюсь с Джилиан. Ограничиваю свое потребление пищи. Пока особых результатов нет, к сожалению.