Женские форумы myJane.Ru

[<Мурка>]

[***ИРА***]

Яна_22
Привет!

Организовывается еще один мини-марафон постройнения. Приглашаем всех желающих проверить свои силы и принять участие в марафоне!!! Ничего сложного делать не придется, нужно лишь стройнеть играючи и с азартом!!!

Все подробности и правила можно посмотреть-почитать здесь:

http://forum.myjane.ru/weblog.php?w=8718

Отвечают за проведение: ***ИРА*** и Эстер

Добро пожаловать!!!

[Gothic_Soul]

Яна_22
Отличный резутьбтат в марафоне!

[Яна_22]

<Мурка>
Gothic_Soul
спасибо

вчера провела разгрузку на молокочае, было голодно и кружилась голова, но я выдержала и горжусь собой
Взвешусь в пятницу, для марафона, сейчас хочу, но не буду
Решила раз в неделю, значит так и будет, хотя получается два раза - пятница для марафона и понедельник для таблички племени Худею без диет.
Сегодня буду стараться немного ограничивать себя, чтобы разгрузка не оказалась напрасной.

[Яна_22]

[fenix_spb]

Яна_22
Ты большая молодчина!!! Поздравляю с первенством в марафоне! о оводу разгрузочных дней а молокочае - если тебе было не очень хорошо - воздержись пока. Чем вес больше - тем выше и энергозатраты организма. А ты практически голодовку устроила. У тебя и так впечатляющие результаты и без молокочайных дней. Прибереги на случай когда вес будет долго стоять на одной и той же отметке ("плато"). Ты тогда - бац - встряска молокочаем - вес стронулся!
Удачи тебе и легких отвесиков!

[Яна_22]

[***ИРА***]

Яна_22
Привет!

Ты спрашивала про Кареля. Вот такая это разгрузка:

завтрак
200гр.молока
яйцо

второй завтрак
100гр.молока

обед
картофельное пюре 200гр (на воде и без соли)

ужин
200гр.молока

в 2 из трех приемов пищи можно съедать по кусочку черного подсушенного хлеба

Как-то так))))

[Яна_22]

***ИРА***
Спасибо) честно говоря впервые слышу про такое, надо будет попробовать
пошла искать в инете все про это самое плато
я тут столько новых слов узнала

[Яна_22]

Мой отчет
завтрак - овсянка с молоком и медом
обед - борщ, тушеная картошка, салат с капусты
полдник - кефир, творог
ужин - гречка с тушеной курицей и морковью, салат овощной
сегодня последний прием пищи в 17.00

[Яна_22]

Обычно когда не ем после 6 то утром просыпаюсь с чувством голода и бегу скорее варить овсянку, а тут поужинала вчера в 5, пошла спать в 12, сейчас уже 10 утра а у меня такое чувство будто я вчера на ночь объелась и полный желудок... даже подташнивает что-то мне кажется это из-за моей разгрузки на молокочае, больше ничего придумать не могу наверное все таки слишком много и неправильно я вчера питалась после разгрузки

[fenix_spb]

Да не бойся ты этого "плато". Наоборот - жди с нетерпением! Это значит что организм решил что это твой новый вес для него критический, т.е. дальше ему худеть нельзя. Топчешься ты на этом самом плато, топчешься, топчешься ... Уже достало топтаться на месте. Вниз вес не идет, но, если слегка расслабиться - набираешь несколько кг и все! Новый для тебя вес зафиксирован! Если очень не обжираться - набирать будешь до этого нового для себя веса. Только не расслабляться очень сильно. Потоптались, пообвыклись и можно дальше худеть - до следующей остановки.

В спорте все тоже самое. Там мужики очень сильно страдають. Качают они мышЦу, качаюТь. Исчерпали все резервы - не качается она дальше, хоть умри тоже свои методики опробуют, как слезть с плато.

[weight_less]

Яна_22

Приветик! Как продвигаются дела?

[Яна_22]

fenix_spb
weight_less
Привет
сейчас я немного расслабилась по еде, вот думаю надо немного взять себя в руки и больше дисциплины. За 3 недели скинула 9,7 кг, внешне пока не очень-то и заметно... я сначала расстроилась а потом думаю с моим-то весом 10 кг это ничего) ну как, появилась талию, вернее видно где она должна быть, живот как-то подтянулся и не так выпирает, и ноги чуточку заметно, но они у меня всегда в первую очередь худеют. Но так чтобы мне говорили что я похудела такого еще нет Надеюсь с очередными 10 кг все заметят что я все таки худею

[fenix_spb]

Яна_22
Молодчинка! Отличный результат! 10 кг-шек это очень здорово, только не расслабляйся !