Женские форумы myJane.Ru

[Наталия_спб]

Ела:
- венегрет, 2 хлебца
- кофе с половинкой шоколадного батончика типа сникерс
- венегрет, 2 хлебца
- красное вино + бутер с печенью трески + дыня + маслины + Чокопай 1шт. (эт гости приходили)

ну, если вычеркнуть последнюю строчку - всё вполне прилично

[Наталия_спб]

Еда сегодня:
7:00 - венегрет, 1 хлебец
9:30 - 2 маленьких куриных рулетика с сыром, немного хлебных палочек
10:30 - половинка персика
11:00 - кусок арбуза
13:00 - бульон от борща, ржаная краюшка с сыром
13:30 - кофе с кексиком

[Наталия_спб]

Пристрелить. определённо - пристрелить!
Позавчера вечером и вчера опять косячила.

Сегодня:
9:00 - арбуз
13:00 - кофе, 2 хлебца с сыром, 4 кусочка сыра
15:00 - арбуз

а вот дальше опять ай-яй-яй...
17:00 - кофе + баунти
18:30 - кофе, 2 хлебца с сыром, 2 печеньки большие и вкусные (которые наполовину печеньки, а наполовину - суфле в шоколаде)


Сегодня больше не ем!!!!

Через пару часов поеду на велике кататься, печеньки отрабатывать

[Наталия_спб]

Что вчера ела даже рассказывать не буду...

А сегодня жду в гости маму и бабушку с дедушкой... попробую не наедаться вхлам.

Еда сегодня:
9:00 - ложечка мёда
10:30 - 200 мл кефира
12:00 - венегрет, 2 хлебца

[Наталия_спб]

А вечером опять косячила.

[Наталия_спб]

Сегодня:
8:30 - ложечка мёда
9:30 - стакан кефира
11:30 - стакан кефира
12:30 - нектаринка
13:00 - кофе, 2 хлебца, сыр
15:30 - творог с малиновым вареньем
18:30 - кофе, 2 хлебца, сыр, 2 кусочка шоколадки

А вечером - др друга, вино и шашлыки...

[Наталия_спб]

Сегодня:
кофе, 2 хлебца, сыр, ветчина
2 кусочка ветчины
творог с малиновым вареньем
2 голубца с майонезом, хлебец
кофе, шоколадный батончик
сыр, где-то 50г

[fenix_spb]

Только без обид. Ваш рацион состоит на 90-95% из простых углеводов и скрытого жира (это сосиски и проч.). Плюс конфетки+сникерсы+чокопаи проч. дребедень. Бестолковое занятие. Попробуйте выкинуть из меню зефирки-сникерс-конфетки. Вообще. Начисто. И чтобы дома не было ни одной. Если нет возможности отказаться совершенно - есть действенный способ. Не ем сладкое месяц. В конце месяца - ПРИЗ. Можно обожраться конфетами. До того состояния, что некоторое время при воспоминании о празднике живота чтобы аж подташнивало. За один раз организм не сможет усвоить все свалившееся на него изобилие. Запасется, конечно, но остальное выведет естественным путем. А вот по чуть-чуть но регулярно - это надо иметь такой обмен веществ, который не многим дан....
Этот совет был мной получен от тренера много лет назад. Сперва пользовалась. Спустя какое-то время стала осознанно отказываться от сладостей. То есть на мысленный вопрос к самой себе "а настолько ли вкусен этот кусок торта? я что? ничего вкуснее не едала в этой жизни? ?" ответ был отрицательный и кусок торта съедала слабовольная толстенькая коллега.

[Наталия_спб]

fenix_spb

согласна)) дребедень))
но чтоб не было сладкого дома - это нереально. я его не покупаю, покупает свекровь. а я удержаться ну никак не могу. когда-то месяца 4 худела, почти без сладкого, а теперь чёта не выходит...

[Наталия_спб]

...

[fenix_spb]

Когда доброжелатели сладкое в дом таскают - прекрасно понимаю. У меня муж носит - я утилизирую.
Хотя бы майонез сметаной 10% заменить можно?
Батончик мюсли - тоже сомнительная польза и удовольствие. Он хорош когда перед тренировкой не удалось поесть. Лучше взять на вооружение батончик из сухофруктов. Это еще и вкуснее и сойдет за конфету!.

[Наталия_спб]

fenix_spb

свекровь не просто таскает)) она для меня таскает у неё диабет, а муж и свёкр сладкое вообще не едят..
майонез, даааа, вреднейшая вещь. но голубцы со сметаной - эт невкусно... я совершенно не хочу себя насиловать и отказываться от того, что люблю. я просто стараюсь это жрать понемножку.
за последние 2 недели 2 кг-шечки ушло))
а мне по сути, быстрее и не надо.

[fenix_spb]

2 кг за неделю - это быстро! респект!

[fenix_spb]

дубль

[Наталия_спб]

fenix_spb

За 2 недели, но тоже норм))
Я в 2007 году худела с 72 дбо 56, и в общем-то понимаю, что сейчас много ем того, чего не стоило бы.
Но тогда содержимое холодильника было на 100% под моим контролем и в спортзал 2 раза в неделю ходила.
Сейчас - ни того, ни другого...

Зато 8 кило счастья, которое полдня на руках таскать приходится)))