Женские форумы myJane.Ru

[kenia]

Alёnchik
спасибо. но все равно перед собой стыдно,это ведь ни кому нибудь а мне нужна стройная фигура.

[kenia]

ох пропади все пропадом.Никак с места не сдвинусь все топчусь на одной и той же отметке,знаю что просто так ничего не даеться потому и ругаю себя.За время что меня не было просто забыла о похудании и в семейных проблемах ушла головой.
Но сегодня снова я стану считать и планировать.

Итак завтрак

Овсянка с абрикосом 100 гр
Чашка чая 0.6 л

Спорт нагрузки

Наклоны 4 захода по 20 раз
Приседания 4 захода по 20 раз

Обед

1 огурчик
1 вареное яичко
Чай черничный без сахара

Спорт нагрузка

Пресс 2 захода по 10 раз

Ужин

Овсяная каша 100 гр
Чашка чая маолонг

Спорт нагрузка

Приседания 4 захода по 20 раз
Наклоны 4 захода по 20 раз

[Люблю жить]

kenia
Ксюша.. рада видеть тебя.

[kenia]

Люблю жить

Привет.Была у тебя читала видела поздравляю отличный результат Думаю что твой план к новому году достичь желаемых размеров вполне реален. Так что вперед и с песней

[kenia]

Завтрак

Ничего не ела(спала до 12 )

Обед

Три бутерброда со сгущенкой (каюсь виновата)
стакан чая

Ужин

овсянка
чай

Буду стараться если до конца этой недели не сброшу хоть чуть чуть,буду принимать жеские меры и в помощь куплю Slim Code.

[kenia]

минус 1 и 88кг на сегодня. Чесно говоря рада я это не очень,ждала чего то большего нежели минус 1,но как говорится"и на том спасибо"
Ну ничего я еще смогу постараться и сбросить до понедельника еще пару кг,буду жестко себя контролировать на счет мясных и кондитерских продуктов.Будет не просто пить каждый вечер кефир но что поделать теперь это мой ужин.

Завтрак
каша рисовая на молоке

Обед
каша овсяная

Полдник
вареные яйца 2шт

Ужин
1 л кефира

[Люблю жить]

kenia
Ксюша доброе утро - поздравляю с закономерным результатом - так держать! А дальше будет ещё лучше

[kenia]

Люблю жить

Доброе утро! Спасибо Хотелось бы что бы дальше было поактивнее нежели сейчас

[Alёnchik]

kenia, с отвесиком тебя

[Люблю жить]

kenia
мне бы тоже хотелось активности - топчусь на месте уже подолжительное, вообщем, время.
ну ничего - медленно, но верно.
и навсегда!

[Devushka-v-lete]

kenia
Привет!
Поздравляю с очередной победой!
У меня тоже сегодня такой позитивчик!
Мы товарищи по счастью!))))))))))))

[kenia]

Alёnchik
Devushka-v-lete

Спасибо большое.И вам результатов таких что б радовали

[Lady_Tena]

kenia

А чем тебе "Борменталь" не понравился? Просто вижу, как ты себя истязаешь и постоянно клянешься в соблюдении правильного питания, а потом снова наедаешься. Это разве дело?

[iulina]

kenia
Примерное меню!!! Вот и результат не заставил себя ждать!!!

[kenia]

Lady_Tena
незнаю мне просто немножко тяжело воспринимать Борменталь,но я стараюсь и не то что бы наедаюсь просто лишнего хапаю

iulina
спасибо.