Женские форумы myJane.Ru

[Азор]

Neolina
Это тренировки, по-моему, 2000 года или чуть даже пораньше. Классическое: попрыгали, позанимались типа силовыми упражнениями, попрыгали, растянулись в конце.

[Азор]

Neolina
Если у вас есть знакомые с хорошим интернетом, попросите их скачать вам необходимые программы. Если расскажете о своих предпочтениях в плане физической нагрузке, о нынешнем состоянии вашего тела, ваших приоритетах и так далее, то я скину вам ссылки на необходимые программы. Ваши друзья вам запишут на диски, и вы сможете спокойно заниматься.

[Азор]

Очень рекомендую тем, кто хочет быстро привести себя в форму тренировки с Тони Хортоном - P90X. Программа диеты и тренировок рассчитана 3 месяца (точнее: 3 фазы по 28 дней каждая). Там и кардио, и силовые, и растяжка, и йога. Всего понемножко, чтобы подтянуть и преобразить ваше тело за достаточно короткий срок!

[Neolina]

[Neolina]

я вчера пересилила себя!!! и купила диск по занятию фитболом и занималась!!! честно говоря тяжко заниматься дома!!! Привыкла ходить в спорт клуб ходить... осилила 30 минут... но думую что в сою форму быстро вернусь

[Neolina]

[Neolina]

[Neolina]

занимаюсь по ENVY красивые бедра - нравится
Плоский живот для чайников - слабовата
30-ти дневная программа Джилиан - первый уровень - слабоват
... помогите что-нить для рук и живота найти

[Аеро]

[Анна Тирус]

Я раньше тоже дома занималась по Синди Кроуфорд, но быстро надоедает, мне кажется...

[Кристэн]

[FLORIS1]

Я тоже ищу доступные уроки для дома, сейчас вот http://www.youtube.com/watch?v=NVo17fMlMv4&feature=player_embedded

[Motay]

А я сейчас занимаюсь тренировкой с Дениз Остин "Тренировочный лагерь" пока мне нравиться с меня семь потов сходит.. Там 20 мин. кардио, 20мин силовые упражнения, 10 мин растяжка. Обещают что через две недели я увижу супер результат.. ну посмотрим..мне очень нравится сама Дениз заводная, энергичная тетечка,с ней приятно заниматься. Мне вообще многие комплексы с ней нравятся но этот особенно.
Синди Кроуфорд занималась тоже ничего, тело подтянулось..но быстро надоело.
Энви слабоватенькая,особенно на пресс.
"Семь секретов йоги" для растяжки и релакса нравится..

[ГалинА.]

А я в последние три недели тоже тестирую разные программы, вперемежку со своими любимыми.
Единственное, у меня сейчас проблема с голеностопом, поэтому я выбираю программы с минимальным количеством прыжков и связок.

Вот что протестировала - то что отложила для повторной тренировки помечу тройным крестиком:

из наших:
+++Татьяна Рогатина - Калланетик.
программу сделала только 1 раз. Определенно не могу сказать - понравилась или нет. Единственное, точно ещё раз повторю.
Не очень понравилась речь тренера - не внятно и не задорно.
Но меня эти вещи не смущают - главное, чтобы эффект был и тренировка нравилась. 55 минут.

+++Фитнес для проблемных зон: талия и пресс. Инструктор - она же - Татьяна Рогатина.
Делала уже два раза. Тренировка на 45 минут. Включает в себя и разминку. Есть упражнения стоя.
Минус тот же - речь тренера.

Из "иностранок":

+++ T-Tapp - Maxi-Max 3 Extra Cardio-Kinetic Workout - понравилась. делала только 1 раз, но обязательно посвящу хотя бы 1 тренировку в неделю Терезе. Минус только 1 - длительность. Мне подходит часовая программа, а эта час 17...

+++ T-Tapp Tempo Arms - верхняя часть тела - руки и спина. Понравилось. Тоже включу в список моих тренировок. 25 минут.

+++The Tracy Anderson Method Presents Mat Workout
- с первого раза эта тренировка заинтересовала меня, но ощущения были неоднозначные. Упражнения на руки хорошие. Есть пятиминутка на руки в аэробном режиме и есть упражнения для рук с гантелями. Я делала без гантелей, т.к., к этому моменту они уже довольно сильно устали. 90% упражнений на ноги и попу в положении стоя (со стулом). Сами упражнения не новые, но задорненько. Пресс сперва не поняла вообще. Второй раз разглядела и эти упры. Вообще, на пресс упражнений мало - всего минуты три-пять. Общая продолжительность приблизительно 55 минут.

Ну и Джиллиан с её 30-ю днями.
Честно. Не поняла и не почувствовала тренировку вообще. Тестировала только первый уровень - возможно остальные круче, но не люблю такие рваные тренировки - только начинаешь работать над какой-то зоной и вдруг переключаешься на другое упражнение. Мне было недостаточно повторений предлагаемых упражнений. И мне не понравились прыжки. Я не то чтобы устала, но ноги потяжелели. Не комфортно.
Хотя, когда нога перестанет болеть я возможно и протестирую ещё раз эту программу.

Ну вот собственно и всё про те новые программы, которые я протестировала.
Есть ещё несколько в планах.
Есть так же мнение и о старых, т.е., о тех, по которым я занималась ранее.

[Аеро]

ГалинА.
Мамко, отличный отзыв!!!!
И отличная работа!
Я тоже смутно отношусь к Джиллиан...
Есть нюансы, которые интересуют... но это в основном тренерские фишки.
Я не хотела бы быть ее клиентом...