Женские форумы myJane.Ru

[Luno4ka]

Отчетик за сегодня:

07.30 - хлопья, овощной салат с льн. маслом;
10.30 - 40г. кешью, 1 хлебец;
12.00 - тушеная цвет. капуста со стручковой фасолью, овощной салат, 1 гематогенка;
16.00 - клубника, 1 киви;
18.00 - холодник (на кефире);
19.00 - клубника.

ходьба - 1 час, обруч - 30 мин.

[Tania-kh]

МОЛОДЕЦ

[Luno4ka]

Отчетик за сегодня:

07.30 - 1 вареное яйцо, овощной салат, 1/3 кусочка хлеба, чашка клубники;
11.00 - чашка клубники;
12.30 - холодник;
15.00 - чашка клубники;
16.00 - 40г. кешью;
18.30 - холодник...

Ну а потом Ленусик немного покосячила..

21.00 - овощной салат со сметаной, 2 куска хлеба, 1 банан, 4шт. кураги, 1 ч. л. варенья из алычи..

Углеводиков хотелось аж до умопомрачения.. Думала, если чего-нибудь такого не съем, то просто умру...

[Luno4ka]

Всю неделю собиралась завтра молокочай устроить себе.. А пару дней назад передумала.. На клубнике посижу, пока она есть её надо есть..))) И кефирчик ещё обезжиренный попью..

В общем завтра - 1 кг. клубники и 1 литр кефира.

[Luno4ka]

Вес пока стоит на месте.. КД подходят к концу, надеюсь пойдут отвесики...

[Luno4ka]

Ура! Сегодня отвесик 400г. И это после вчерашней еды на ночь.. ))

[Luno4ka]

Сегодня разгружалась..

1,2 кг. клубники и 0,5л. обезжиренного кефира.

[Luno4ka]

Отвесик - 1 кг. Итого 67,5 кг.

Вчера еще забыла написать: обруч - утром и вечером по 30 минут.

[Luno4ka]

В принципе, отвесиков я ожидала, так как КД закончились.. Поэтому не удиивительно, хотя все равно приятно!

Позавтракала творогом 1% + 1/2 помидора, 1/2 огурца, соль, 1 ч.л сметаны.

Пойду покручу обруч.

[Luno4ka]

Отчетик за сегодня:

10.00 - 100г. творога (1%)+ 1/2 помидора, 1/2 огурца, соль, 1 ч.л сметаны;
12.00 - клубника;
14.30 - кусочек скумбрии, запеченой в фольге с морковью и луком, овощной салат;
17.30 - клубника+1/3 пломбира+1/4 горького шоколада+2шт. миндаля+ 20г. творожного пудинга, 500мл. красного полусладкого вина , 70г. виски...

Единственное, что меня оправдывает, то что это алкогольно-пищевая феерия была до 18.00... Сейчас пью настой шиповника с лимоном..

Обруч по 30 минут утром и вечером.

[Luno4ka]

Завтра еду в командировку до пятницы.. Сумка тяжеловатая опять получилась..

Взвешиваться, конечно, возможности не будет, так что хоть для какого-нибудь контроля взяла с собой сантиметровую ленту.. Чтобы в руках себя держать..

И хлопья взяла себе на завтраки.. Буду запаривать.. Обед будет в ресторане, так что будет возможность и гречку заказать, и курочку, и овощные салатики.. А на ужин буду кефир покупать или клубнику... Главное испытание - в течение рабочего дня на "чай-кофе-печенье-бутерброды" не соблазняться...
Отчетики буду с мобилки писать, чтобы не расслабляться..

[Luno4ka]

Ох, как хочется приехать в пятницу и увидеть боооольшой и такой миленький-приятненький отвесик... С этим желанием и буду по вечерам засыпать...

[Coffee]

Возвращайся с отвесиками

[Luno4ka]

Отчетик за сегодня: 07.00- 100г.творога (1%), 1/2 помидорки, укроп, зел.лук, соль, 1ч.л.льн.масла; 11.00- салат (вар.свекла, кабачок, кольраби, лук, укроп, льн.масло), 2/3 кусочка хлеба; 13.30- борщ, салат из св.капусты, гречка с подливой; 16.00- клубника; 18.30- 100г.йогурта (0,1%), клубника. Уф, устала на кнопочки тыркать..) Несомненный плюс в этой командировке- горячая вода! Сделала кофейный скраб..

[Luno4ka]

Отчетик за сегодня: 07.00- 100г.творога (1%), 1/2 помидорки, укроп, зел.лук, соль, 1ч.л.льн.масла; 11.00- салат (вар.свекла, кабачок, кольраби, лук, укроп, льн.масло), 2/3 кусочка хлеба; 13.30- борщ, салат из св.капусты, гречка с подливой; 16.00- клубника; 18.30- 100г.йогурта (0,1%), клубника. Уф, устала на кнопочки тыркать..) Несомненный плюс в этой командировке- горячая вода! Сделала кофейный скраб..