Женские форумы myJane.Ru

[Ласточка=)]

Зарянка
Привет))
Я сначала тоже 1500 хотела, а потом поняла, что и на 1600-1700 худею. Ну и решила не уменьшать пока можно и так Потом уменьшу.

[Ласточка=)]

грудью не кормлю, забыла написать.

[belchenok83]

Ласточка=)
Приветик!
Лучше поздно чем никогда
Мы поможем и поддержем

[Nastasya-girl]

Ласточка=), приветик! С возвращением! А план постройнения хороший!

[сокол]

Ласточка=)
Привет!
Ты же красивая женщина! У тебя муж и ребенок! Живи и радуйся!
Себя обязательно надо любить-Всегда! Вес-это дело времени. Спортом уже занимаешься, на форум вернулась, калории считаешь. Все-процесс запущен! Не позволяй больше"минутные слабости". 5 минут наслаждаешься-неделю скидываешь. И зачем такие сложности
Тяжело, конечно, перестроиться. Но ты же хочешь быть стройной!
Почитай дневнички девочек. Очень хороший стимул. "Раз у других получилось, значит и я смогу!"
От всей души желаю тебе удачи и оптимизма!

[Ласточка=)]

Дооооообрый день, мой дневничок)
Очень давно сюда не заходила и зря)))
В очередной раз нужна твоя помощь! Начиная с завтрашнего дня буду считать калории тут, а заодно планировать заранее свой рацион на след день. В "борментале" мне дали коридор калорийности 695-1110 ккал. Но, не ставлю себе задачи в них оставаться. Получается - хорошо, нет, так нет - главное, не больше 1500 и кушать полезную и здоровую пищу.

Пойду составлять план на завтра и чуть позже напишу сюда.

[Ласточка=)]

План на 13 сентября:
Утром пробежка (до нового дома и обратно - заскочить полить цветочки туда)
8,00 - овсянка+2 клубнички из варенья)))
11,00 - чай+хлебец+сыр
14,00- супчик куриный+ хлеб черный
17,00 пюре+курица
20,00 - стакан снежка

[Ласточка=)]

и еще:
при выполнении всего - вечером ванна =)

[L@r@4k@]

[Ласточка=)]

13 сентября:
вес: 94 кг

8,30 - овсянка 150 грамм 213ккал
варенье 62 ккал
11,30 - бутер (хлебец, курица, помидорка, сыр) 164 ккал
14,00 - куриная лапша с хлебом 200ккал


итого: 439 ккал

[Ласточка=)]

L@r@4k@
спасибо большое))))

[L@r@4k@]

зачем вот бутер ??? заменила бы его чем -нибудь???

[Ласточка=)]

L@r@4k@
ну не знаю, мне кажется, вполне нормальный перекус. Он же с хлебцом, а не с хлебом. И без масла-колбасы. С вареной курочкой. Не знаю))))

[Ласточка=)]

Всем привет)))) Вот опять я. Прошел год. Вес прибавила - 98,5 сегодня.
Буду стройнеть.
Правила:
- сладкое 1 раз в неделю
- 5 приемов пищи в день
- никаких перекусов на бегу
- ежедневные отчеты тут
- 5 раз в неделю гибкая сила

21.12.2011
Завтрак, 8.00:
овсянка на воде, 1/2 банана.

ланч, 11.00:
небольшая гроздь винограда, 1 банан

обед, 14,30:
салат цезарь, какао

полдник, 17,00:

ужин, 19,00:

[weight_less]