Женские форумы myJane.Ru

[Ласточка=)]

Меня сегодня как чем-то по голове ударили - поняла, что я себя не люблю... вообще, ни капелюшечки....

Сейчас, вот, сижу дома, в спортивных штанах и маечке... с каким-то страшным пучком на голове, вся толстая и не ухоженная... Господи, и как только муж меня такую каждый день выносит-то....


Себя "любить" я начинаю, когда одену что-то красивое, сумку дорогущую возьму, туфли на каблуке (опять же купленные в хорошем магазине, которые я обожаю....)... сделаю маникюр в любимом салоне, схожу к косметологу и так далее... Закрою все свое тело чем-нибудь дорогим и приятным - вот тогда - люблю......
Люблю сумку, которую выбирала кучу времени, люблю туфли, люблю красивые рисунки на ногтях... чувствую себя уверенно почему-то.... Не себя люблю, а всю эту атрибутику....
А себя не люблю=(((((((((

Чтобы себя любить, надо в себя вложить что-то... а я только разрушаю...
пичкаю себя булочками с шоколадками (ежедневно, между прочим) ради минутной слабости, ленюсь пойти на фитнес, ленюсь голову лишний раз в порядок привести... конечно, проще в пучок все собрать и забыть о ней...

Вот...
Радует только одно... в последнее время часто катаюсь на велосипеде и хожу на фитнес....

А недавно, сказала мужу, что иду в спорт зал, а сама отправилась в кафе пироденое жрать. Ну как себя после этого любить?????????

[Ласточка=)]

Итак, день начался с катания на велосипеде=))
правда, всего 30 минут - но заряд бодрости я получила)))

[Ласточка=)]

[Ласточка=)]

Сегодня было хуже, но тоже неплохо)
24 пункта. кардио тренировка на дорожке 60 минут.

завтра опять силовая!

[Ласточка=)]

Ну что
ОЧЕРЕДНАЯ НОВАЯ ЖИЗНЬ?)))))))))))))))))))))))))

ответ - положительный.

ПРАВИЛА ИГРЫ:

1. Завтрак - каша (любая, с любыми фруктами, на молоке, но не более 1,5%)
2. Перекусы: 3 небольших (фруты, овощи, йогурты)
3. Обед - Порция мяса (курица, говядина, рыба, индейка, все что душеньке угодно=) способ приготовления - любой, но лучше на пару, конечно) и овощи (тоже в любом виде)
4. На ужин - стакан кефира обезжиренного, можно с чем-нибудь типа ягод (чтоб вкуснее было)
5. 2,5 литра воды в день
6. ежедневно обруч дома (15 минут + 15 минут) + комплекс на пресс
7. через день - фитнес-клуб. Для души тренировки - любые, главное - через день.
8. По возможности - велосипед!!!! (возможность определяется погодными условиями...)

Завтра старт!

Сегодня я и так веду себя неплохо))) Но старт все-таки завтра

[TatianaNT]

Привет Ласточка=)
А почему решила утро с каш начинать? Это углеводы, одна их польза - мозги запускают, да и все пожалуй. Да и калорий в них многовато

[val]

TatianaNT
я_тоже_от_каш_поправляюсь_только,когда_б_не_ела

[TatianaNT]

val
Зайди ко мне в дневник, почитай статью (под моей линеечкой - профиль, лс, ДНЕВНИК ). Я как начала применять, так реально есть эффект

[Nastasya-girl]

Ласточка=), мне нравится твой план! И каши по-моему очень хорошее начало дня!

[Nastasya-girl]

Ласточка=), мне нравится твой план! И каши по-моему очень хорошее начало дня!

[Ласточка=)]

TatianaNT
Привет) А что такого плохого в кашах?) Сложные углеводы на завтрак для того, чтобы зарядится энергией на весь) Да и потом - люблю я их... овсянку...

val
Привет)) Наверное, каждому-свое)))

Nastasya-girl
привет-привет-привет))) всегда очень рада видеть тебя в дневничке)))))) как у ьебя дела7
пока руки не дошли прочитать остальные дневнички....

[Nastasya-girl]

Ласточка=),

[Ласточка=)]

Всем привет
Отшумели новогодние праздники и я опять решила вернуться в свой дневничок. Открывала много-много раз.... смотрела и ... закрывала.
Но, все таки, решила начать вести его снова. В миллион первый раз.

Поставила себе первую цель: к 1 февраля - 92 кг.
Пойду поменяю линеечку. А вес сегодня был 97,7

Но, есть и приятные моменты)
Я хожу на фитнес каждый день, кроме субботы и воскресенья. А в воскресенье мы с мужем ходим либо на лыжах, либо в лес пешком, либо на велосипедах на целый день. Масса позитива и много затраченных калорий... Уже 2 меясяца

План простой:
1) фитнес 5 раз в неделю
2) 1600-1700 ккал

[Ласточка=)]

утром вес 98,1.

завтрак:
- 3 финкриспа 96ккал
- уха 212 ккал
- сахар (в чае) 32 ккал
- яблоки 73 ккал
413 ккал


обед:
- котлета куриная 502 ккал
- салат витаминный 110 ккал
612 ккал

ужин:
- картофель тушеный 360 ккал
- капуста соленая 20 ккал
380 ккал

- сахао 96
- хлебца 198 ккал

итого: 1699ккал

утром ходила на беговую дорожку 45 минут

[Зарянка]

Привет)) Я тоже на калориях. У меня максимум 1500 в день. Ты грудью кормишь?
Удачи и большой силы воли!!!