Женские форумы myJane.Ru

[Nastasya-girl]

IRS, успехов тебе! Держись и ты обязательно добъешься поставленной цели!

[IRS]

Nastasya-girl спасибочки! Взаимно!

[IRS]

Мою меню на вчера (вторник, 19 февраля):
Завтрак - 120 г творога + 100 г кефира 1%
После 14 часов до 18 съела 350г творога, 500 г кефира 1% и 1л кефира обезжиренного (0%)

[IRS]

А вот что я съела сегодня:
На завтрак - две чашки по 250г полные сухофруктами (сушеные яблоки) из компота
После 14-15 до 18 - 3-4 чашки по 400г сухофруктов с компотом, 5-6 яблок, половинка киви и грейпфрут

[IRS]

В четверг я ела фрукты и овощи

[IRS]

В пятницу я есла гречку с кифиром. Слопала 3 кастрюльки гречки (в гречневой диете написано что гречку можно хоть тазами лопать)) и 1л кефира 1%

[IRS]

А вот на выходные я себе сделала поблажку, тоесть съела лишнего. Но моей силы воли хвотило, чтоб не съесть такое лишнее, о котором я буду очень сильно жалеть.

В субботу (тоесть вчера) я съела 1кг яблок, тарелку винигрета, прилично сладких яблок из кампота, 200г хлопьев Fitnes, и чтото еще... Ну короче всё посчитав у меня получилось прилично каллорий, больше чем 1500... О, вспомнила, еще я 3 сушеных абрикоса съела =))

Сегодня я собиралась посидеть на рыбе. Думала на завтрак сэесть баночку 185г тунца в своем соку (без масла), на обед то же самое, а на ужин большой шматок рыбы, сделанной на пару. Но не получилось. На завтрак я съела, как и собиралась, 185г тунца. На обед я съела то же самое + салат из редьки и морковки + жаренную яичницу с грибами + несколько кусочков сыра. Чуть позже еще немного сыра + много сладких яблок из компота + 100г хлопьев... ТАК налопалась))) Еще рыбу вечером собирались на пару делать... но смотрю, что уже больше, чем 6, темболее в меня та рыба уже не влезет =))) Все, с завтрашнего дня опять диетится буду =)

[IRS]

В понедельник я супер-мега объелась

Во вторник целый день на обезжиренном кефире просидела

А сёня вечером сорвалась и наелась всего, что было))

Завтра приготовлю что-нить вкусненькое, но зато я теперь знаю, что день на кефире быстро убирает объемы

[Татьянка -красотка]

Привет, IRS! С открытием дневничка тебя!

[Татьянка -красотка]

Дочитала твой дневничок до конца. Ты молодец, что пытаешься похудеть, но на мой взгляд как-то уж больно безсистемно.
Конечно, срывы бывают у всех, в том числе и у меня, но может быть тебе отказаться от диет, а просто начать следить за тем, что ешь, чуть уменьшая сладкое и жирное и увеличивая долю овощей? Может быть срывов будет меньше?
Это ни в коем случае не осуждение, просто совет, надеюсь, я тебя не обидела?

[Галюська]

IRS
Привет!Приятно познакомиться! Ты молодец и сила воли у тебя есть,но мне кажется что тебе не надо сидеть на жесткой диете .Просто попробуй не есть после 18-00 у тебя это мне кажется получилось бы,судя по твоим записям и замени сахар на мед,а белый хлею на черный и дело пойдет ты достигнишь неплохих результатов. Желаю тебе успехов!