Женские форумы myJane.Ru

[Поника]

natalka28, просто как яблоко - чищу и ем.
Ох, я со вчерашнего лопаю как свинка. И вообще болею острым циститом и ПМС. С понедельника возвращаюсь в ваши ряды. Вес сегодня утром был 56,8. завтра взвешиваться не буду - и так настроение хреновое.

[Jassmin]

Поника
Держись
Я вот тоже с понедельника хочу вернуться в ваши ряды
Вернемся вместе

[natalka28]

[Поника]

Ох девочки, у меня дела печально. Вес 58,5 скоро КД. Еда на сегодня - 2 крекера с мёдом, вафля, тарталетка с сыром, сырок, тарелка овсянки на воде с половиной рыбной консервы, драник. Печально, конечно, но я пока не могу определиться, как мне худеть. Просто подсчёт калорий не получится, так как нет весов. Может, вы мне подскажете, как чередовать белковые и углеводные дни? И еще пресс качать начала.

[Jassmin]

Поника
Приветик!!
КД этим все сказано.
Хорошо покушала
Как чередовать если честно я не знаю
А пресс это молодец!!!

[Поника]

Jassmin
Доброе утро! Я вчера час делала пресс, обруч и ноги. Сегодня вес 57,9 Думаю, буду кушать всё, но налегать на упражнения. Попа-ноги совсем печально, пресс легко делается, а там через 5 минут уже всё отваливалось.
Завтрак: суп(морковка, горох, лук, картошку выкинула)+заливное.

[Jassmin]

Поника
Это правильно

[Jassmin]

Поника
Поздравля с женским днем!!!!!

[Поника]

Jassmin
Спасибо за поздравления! Я недавно вернулась от бабушки. Не смотря на диету из сала и конфет, мой вес утром был 57,4. Сегодня праздненствования продолжались: 200гр обезжиренного творога, 3 печеньки, 4 драника и полбутылки пива. потом было 40 минут зарядки и стакан кефира с ложкой вишневого сиропа. Посмотрим, что будет завтра. Но верхний пресс у меня уже железный. Только попу не покачала сегодня - начались очень сильные судороги в ногах. завтра восполню пробел.

[Jassmin]

Поника
Приветик!!
40мин зарядки, молодец!!!
Как сегодня дела?

[***ИРА***]

Привет!!!

Приглашаю в наш новый марафон!!! Ничего сложного делать не нужно - только стройнеть и отчитываться, весело и с азартом!!! Марафон беспризовой (ни кубков, ни привилегий на форуме, но с оглашением победителей), направлен исключительно на то, чтоб стройнелось интересней и в хорошей компании

Всё-всё-всё о марафоне и правилах участия тут:

http://forum.myjane.ru/weblog_entry.php?e=94253

Предыдущие марафоны и победителей можно увидеть здесь:

http://forum.myjane.ru/weblog.php?w=8718

Добро пожаловать!!!

[Поника]

Я снова с вами. Надо как-то оперативно прекратить жрать: за неделю болезни и месяц нервотрёпок набрала 3 кг, а до этого с лета 2. В феврале свадьба, так что надо влезть в платье, которое было куплено те самые 3-5 кг назад. Пока в планах сегодняшний вечер чай с молоком, а там будет видно. Сейчас бегу к врачу, а потом оценю объёмы бедствий и выложу сюда, чтоб было мне стыдно.

[DAG]

Поника
Привет! До февраля ты точно успеешь все, что запланировала!

[Поника]

Собственно, объёмы.
место где у людей талия 71
пузо 81
ляжка в наиболее толстом месте 58.5
попа 98
под грудью 76
и вес 59.0
________________________________
То, что требуется в норме:
талия 63
живот 70
ноги - понятия не имею, не меряла до этого, по обстоятельствам
попа 91
по грудью тоже не в курсе,как в норме было, но есть подозрения, что около 72-73.
вес 55.0 - 55.5
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Весов для продуктов нет, так что просто попробую для начала отслеживать, что сколько и когда я ем, потом согнать воду, а потом подключить физнагрузку и добивать жир умеренным питанием.

Завтрак: время - около 10 утра
яблоко, 3 маленьких киви, 30 шт арахиса, пару желатинок. Питьё - пол-литра ромашки. Пью чай я всегда без сахара, так что основная нагрузка - орехи.
То, что способствует набору веса - будущий муж, который приходит домой поздно и хомячит всё, что влезет, особо не толстея(дурной пример заразителен), отвратительнейшее настроение => есть сладости => ложиться в 2 ночи, забросила зарядку.
В планах ложиться до 12 и, как выздоровею, пойти в бассейн.

[Поника]

Обед: 14 00
арахис(в сумме с завтраком 100 гр), яблоко, сушка 1 шт.
Ужин у меня растянулся: 19 00 чашка кофе без сахара и ложка салата из фасоли, яйца, огурца, стянутая у парня.
около 21 00 бутерброд с паштетом, пару кусочков тушёной куриной печенки, пару веточек петрушки, десертная ложка грецких орехов, пол-литра ромашки(они у меня растянутся до 22 00), планирую позволить себе еще яблоко.