Женские форумы myJane.Ru

[fenix_spb]

Небольшой "пережор" от желаемого, НО!

во-первых - сегодня тренировка,

во-вторых - рыба все равно жареная, но хоть не во фритюре. Муж сказал "пожарил как ты любишь". Спасибо ему . Если бы он только знал что я люблю рыбку как и он, с хрустящей корочкой ... а не эту бледную дрянь

ну и от винограда отказаться не могу .... и имунеле какой-то новый вкус - интересно .... вот так и гоняла эти два продукта по табличке то на завтра уберу, то обратно верну

а еще надо начинать делать как раньше. К примеру, не сжирать пачку творога в один присест, а съедать половину и половину оставлять в холодильнике на след. день . Ну и всякие активии-йогурты - это был лакомый десерт, который я себе позволяла изредка. А теперь все это на постоянку. В принципе - один сахар.

[fenix_spb]

Среда.
1. молоко. 1 яйцо, кусок ржаного хлеба со сливочным маслом,
2. кусок творожной запеканки,
3. овощной салат с растительным маслом, буженина
4. творог обезжиреный, йогурт питьевой
--- пойду на спорт, только сегодня на какую-нибудь аэробику ----
5. яблоко, виноград
Итого: 1430 ккал белки - 95, жир-84, углеводы 117. Ну, спасибо свининке за жиры. А с виду такая постненькая, сухенькая но вкусная

[fenix_spb]

Сегодня дождь и как-то зябко. Поэтому жор неимоверный. Еще поела свининки, поэтому здорово перебрала по жирам и до вечера питаться мне какой-нибудь капустой. Еще навернула пару кусков сахара и 2 карамельки. Их не учитывала, просто стыжусь

[Девочка_Леночка]

ой ой, давац завтра исправляйся, чтобы за неделю отвесик был

[fenix_spb]

Девочка_Леночка ну, исправляюсь. Тем более спорт мой прошел как-то безрадостно и я бы сказала неудачно. Хотела сходить на велоаэробику или хотя бы на смешаный урок степ-аэробика+силовая аэробика. Вместо этого пошла на пилатес. Не очень поняла что вообще делала

[fenix_spb]

Пятница.

1. запеканка овсяная на кефире, ст. ложка сметаны, ч.ложка меда, кофе с молоком, дыня,
2. запеканка творожная с черникой,

-- пойду на степ-аэробику в обед --

3. овощной салат, карбонад,
4. йогурт лайт, дыня,
5. дыня.

итого: 1275 ккал, б-ж-у: 57-66-148

муж вчера припер необъятную дыню. теперь я с ней буду бороться.

[Ринчик]

удачной борьбы))) а главное то это борьба очень вкусная))) только вот со свининой завязывай

[Девочка_Леночка]

fenix_spb
ну пилатес тоже хорошо, главное не лежала на диване
любые телодвижения на пользу, даже если просто ходьба

[Девочка_Леночка]

Так и где же ты Аленка (теска) пропадаешь???
надеюсь держишься?

[fenix_spb]

Всем спасибо ..... Прямо не знаю как сказать .... Взвесилась в субботу .... и увидела цифирь 75,5 кг ну, это, глаза протерла, взвесилась еще раз - 75,5, никуда не исчезли.
Вот интересно .... что это было? При этом на дачу приехала в юбке. в которую уже пару лет до этого не влезала ...
Вот такие пироги.
В питании ничего не меняла. Из отступлений в выходные - ватрушка магазинная (202 ккал на 100 г. и вся ватрушка 0,5 кг на четверых).
Ну и пирожное бисквитное - 1 шт. Все. остальное - творог, трава, овощи, говядина, курица, и арбуз.

[fenix_spb]

ну, понедельник.. это я с перепугу от 75.5 кг
1. кофе с молоком, кусок овсяной запеканки, 1 яйцо, 1 яблоко печеное с корицей,
2. арбуз,
3. овощная смесь отварная, 1 ст.ложка сметаны, грудка куриная,
4. творог обезжиреный с кефиром,
- - - спорт - - -
5. персик, яблоко печеное,
6. кефир на ночь.
итого: 1175 ккал (б-121, ж-27, у-114)

[--Иллюзия--]

Привет!
зашла пожелать отвесной недельки!

[fenix_spb]

--Иллюзия--, спасибо дорогая! Мне после 75,5 кг любые отвесы необходимы. Кстати, выяснилось, что это был досрочный ПМС . Т.е. по жаре на море он дал мне погулять лишнюю недельку, а теперь вернулся на место, но уже с опережением графика. Вот и ответ на мой вопрос "как так получилось?"

[fenix_spb]

Кстати, неделька и впрямь обещает быть "отвесной". На работе запара, хомячить у монитора всякие неполезности некогда. А еще задумала авантюру небольшую, но о ней пока ТС , что б не сглазить.
Очень классно пошла силовая тренировка в понедельник. Прям удовольствие получила от процесса. И не чувствовала себя запыхавшейся мокрой мышью в уголке. А прям прЫнцесса

Вторник. т.е. сегодня.
1. дежурный кофе с молоком, 1,5 порции запеканки творожной почти не сладкой, ст. ложка сметаны,
2. дыня,
3. овощная смесь отварная со ст.ложкой сметаны - вкуснотища ... или мне так с голодухи показалось или надо запомнить ЧТО за смесь я приобрела?, куриная грудка жареная на гриле без масла. Тоже вку-у-у-сненько.... Точно, с голодухи Скоро кудахтать должна начать.
Забыла! молоко 2,5% - 300мл!
4. 1/2 бутылки питьевого йогурта (яблоко-злаки) - О! Научилась "половинить" порцию!
5. борщ со сметаной. Муж сготовил, соскучился по человеческой еде. На курицу он уже подозрительно коситься, но ест. В общем, взял приготовление обеда на себя. Придется есть. В принципе, в борще ничего страшного нет, говядины маленький кусочек, но постной и жилистой.
--------------
итого: 1300ккал (б-ж-у: 112-45-103)
------
классно. Даже жиры в норме.

Дайте мне сил вечером не таскать у мужа жареную картошку!!! Он ее в мундире сварил целую кастрюлю вчера. Вчера же почистил. Сегодня будет жарить у меня на глазах до равномерной румяной корочки . Вот такая пытка меня ожидает
И ведь в чем беда .... Ему картошку можно только в супе. Т.е. в микроскопических количествах. Мне б удар на себя принять, но мне тоже нельзя .. хоть и по другой причине
Пошла бороться с собой

[Чертова Дюжина]

Привет)))) может вода задержала? арбуз как-никак....
отвесиков тебе)