Женские форумы myJane.Ru

[Oleandra]

14.12.2008
ватрушка с вишней 100г*272=272,00
фасоль в томатном соусе 225г*73=164,25
морковь 83г*28= 23,24
кура терияки 65г*74,58=48,48
фасоль стручковая 71г*31,2=22,15
Итого: 530,12

[Skarlett]

Oleandra
приветик! пришла знакомиться к тебе!
я тоже щас Борменталя изучаю, очень интересно и позновательно Желаю удачи в похудении! Отчеты у тебя хорошие!

[Oleandra]

Уже около 2 недель изучаю Борменталя. Была очень удивлена тем, что с каждой своей новой попыткой постройнения находила в ней изъян и в следующий раз дорабатывала свою систему питания новыми принципами.
И в итоге сама получила почти то же самое, что и в Борментале. И когда сама пришла к этому и еще и Борменталя нашла, поняла, что время наступило=)
И правда процесс постройнения, по мне, впервую очередь должен начинаться с головы и должен быть долгосрочным - это должна быть система питания, а не диета. Не должно быть ограничений в типах продуктов, а только в кол-ве принимаемой пищи. И кол-во, на которое вы сокращаете свой объем съедаемого в день, должно с лишком вам компенсироваться другими удовольствиями.
Нельзя заглушать трудные чувства едой, надо их переживать. Трудные чувства- это тоже часть нашей жизни(тревоги, стресс, злость, вина, одиночество, стыд и т.п.), из которых складывается необходимый опыт и с помощью которых мы реальнее чувствуем приятные чувства. Переедание, как и сигареты - это зависимость(это я четко осознала сама) и они не решают проблем, а только дают видимость покоя.
И один из главных принципов, как мне кажется, что когда делаешь дело надо полностью ему отдаться - в том числе и в еде. Надо всегда осознавать, чем ты занимаешься в данный момент, анализировать.
Ну и конечно, если вдруг будет срыв, понимать, что в этот день, кроме того, что ты обожрался, ты сделал все равно много шагов к своей Стройности, которых раньше вообще не делал. И начать с этого места будет легче, чем опять все заново....
Ух, я трактат забацала

Коридор калорийности установила я себе сама - 660 -960 ккал.
Первые два дня шла по нижней границе.Все следующие дни честно пыталась идти по верхней, НО(!) не получилось. Просто не хотелось есть. А самое удивительное, что со мной случилось за эти дни - я 2 раза недоела половину отмеренной мне порции!И это вечером!Такого не было со времен моего детства Так что вот так что!
Надеюсь и дальше на отличные успехи, тем более, как я посмотрю, у всех в группе Борменталя они просто нереально классные.
Перезагрузка мозга - вот, что необходимо. Это мое решение.

[Oleandra]

Skarlett
Приветик!!У тебя отличные результаты!Это все Борменталь?

[Skarlett]

[iulina]

Oleandra
Согласна на все 100% - Борменталь просто прелесть!!!

[Oleandra]

Skarlett
Классный результат!Так держать!=)
iulina
А почему же ты не на этой системе?

[Oleandra]

15.12.2008
ватрушка с абрикосом 115г 312,8ккал
кура терияки 130 г 96,95
фасоль стручковая 74г 23,09
Хлебец 20 ккал
коврижка 170г 277,9
грибы маринованные 100г 40
мандарин 50г 19
Итого: 769,74

Хм, последние 2 дня вест почему-то растет. Неужели из-за коврижки?Я ее вечером съела в пределах калорийности, а с утра опять привес...Кто знает калорийность маринованных грибов домашних поточнее и рыбных котлет, буду рада узнать

[iulina]

Oleandra
Мне она психологически очень помогла!!!
А кушаю я не по системам... а по калориям!!!

[Oleandra]

iulina
Согласна с тобой - психологический эффект от нее

16.12.2008
ватрушка с абрикосом 312,8
греча с грибами и морковью 115,7
курица жареная филе 83
зефир в шоколаде 106,5
яблочные оладушки 100
Итого: 718


Ура-ура!!Сегодня отвесик в 300г!

[Skarlett]

Oleandra
поздравляю с отвесом!!! По калориям всё отлично выходит, так что будешь худеть обязательно!

[Oleandra]

Skarlett
Пасиба

Вот и началась вторая неделя.
За первую неделю получилась такая калорийность:
1-587,5
2-668,12
3-779,59
4-678,61
5-530,12
6-764,74
7-718
По-моему. неплохо. Ни разу даже не дошла до верхней границы, хотя и не стремилась к кому-то конкретному числу каждый день.

[Февральская фея]

Oleandra
Слушай, да ты молодечик) Есть результаты? Такие планки хорошие...

[Oleandra]

Февральская фея

Р-ты можно увидеть на линеечке. Не знаю, насколько они хороши, но меня пока все устраивает, даже больше=)

Вчера чуть не сорвалась. Все за счет того, что много ккал трачу на сладости и поэтому экономлю на сытной пище, а это неправильно
Но, в итоге, выдержала, даже еще немного осталось до верхней плануи и даже отвес в 100г=)

17.12.2008
картофель запеченный с грибами 139,52
зефир в шоколаде 106,5
картофель запеченный с грибами 201,01
зефир в шоколаде 106,5
ролл филадельфия 168
ролл калифорния 182

Итого: 903,53

[MINNA]

Oleandra
Приветик!!!
С отвесиками!
У тебя примерная менюха! только страдаешь сладким как и я Ничего скоро оно надоест и будем нормальную еду кушать