Женские форумы myJane.Ru

[badgirl]

Djeba
у меня получилось 18 пунктов,что это значит .....и по норме у меня тогда вес соответствует росту...и даже меньше.... но...на боках то жир есть...ниче не пойму...что делать???

[Djeba]

badgirl
18 пунктов ты должна кушать в день. Можно экономить только 1 пункт. А пункты считаешь на калькуляторе. Что значит по нормк вес соответствует росту? Не пойму, пиши понятнее. Какой у тебя вес и рост?

[badgirl]

СПАСИБО)))))......счас еще прочитаю...что то туго до меня доходит

[Nicole]

Девочки,всем доброго утра!
Все кто на ВН,призываю-никаких разгрузочных дней ,девченки не спешите жить,все у нас наладится и равномерно,без последствий для здоровья испарится.Конечно хочется сразу и много,но так ведь не бывает.Так что тише едешь,дальше будешь-эт про нас
Djeba
пока ты еще здесь....Счастливой вам дороги!!!Не переживай так сильно.По такому случаю,не грех слегка и расслабится (ну не на каторге ж ведь мы в конце концов ),а дома все наверстаешь.Отдыхай в свое удовольствие,когда еще представится такой случай.Ну вообщем мы тебя ждем отдохнувшей и довольной

[Djeba]

badgirl
Не стесняйся, спрашивай, тока вопросы задавай конкретнее. Удачи.

[badgirl]

Djeba
Рост 171,а вес 54....))))что,например,в день мне можно кушать????...какой рацион...приведите,плиз,в пример,продукты...

[Djeba]

Nicole
Спасибо, родная. Буду стараться.

[Djeba]

badgirl
Тебе придется потрудиться и составить свой рацион. Правило тарелки таково. Тебе в день нужно съедать на 3п молочного, на 2п жиров и на 5п белка. Остальное - зерновые (8п). Экономить можно на зерновых. Почитай внимательно материалы, не торопись. Примерное меню можешь посмотреть в дневничках у наших ВН-очек. Ты хочешь все сразу - а так не бывает. придется потрудиться, зато потом будет очень здорово и тебе и твоему организму.
Удачи.

[badgirl]

Djeba
спасибо...дома буду вникать))))буду стараться....

[Djeba]

badgirl

[Marina]

Доброе утречко всем ВНочкам!

Djeba
Светланка, дрожишь?...не боИсь! Мы с тобой и держим кулаки. Отдыхай на славу, загорай и купайся! Уже посмотрела какая там температура воды?

badgirl
Девочка, дорогая, ты совсем ничего не хочешь слушать. Вес твой ниже нормы...убирать те складки, которые тебе не нравятся, надо в спорт. зале, а не кефирными днями. Худеть тебе не надо, надо просто подтянуть мышцы.

Nicole
ППКС

[Djeba]

Marina
Маришка! Вода 27 градусов. Красота!!!

[marusja]

Всем доброе утро!
Djeba
Счастливого вам пути!Хорошего отдыха!Все советы ты знаешь.Если сможешь,соблюдай.А если нет,то и не переживай!Мы тебя ждём любую!Главное,чтобы отдых пошёл на пользу,и настроение было хорошее!Удачи!
Девочки,а я и вчера всё выдержала!Ну прям опять горжусь собой !Сегодня домашние весы показали,что привес ликвидирован!Теперь главное,чтобы опять ничего не набрать за выходные,а скинуть ещё!
Всем хорошего дня и удачных похуделок!

[Djeba]

marusja
Марусь! Ты прям на глазах растешь! Желаю отвесика и побольше. За пожелания большое спасибо.

[Marina]

Djeba
Вау...откупайся там за нас за всех

marusja



Ты супер!!!! Желаю хорошего отвеса в понедельник!