Женские форумы myJane.Ru

[Нат@li]

У меня тоже есть вопрос.
Лет 8 назад я случайно попала в женский клуб "по-почте", велась только переписка с ними, помнню, что делала очень много замеров тела, ставила это всё в график, который они прислали. Потом мне прислали брошюру с упражнениями, составленными для меня с учётом моих параметров. Называли они это шейпингом, делать нужно было каждый день по 20-30 минут. Мне тогда очень понравилось, стала выглядеть супер!
Вопрос у меня такой: есть ли что-то подобное сейчас? Или в интернете? Хотелось бы ещё просто узнать Ваше мнение о таком способе консультаций.

[Плюшечка]

Здравствуйте!
у меня вот такой вопрос...........я стала ходить в тренажёрный зал и совмещать аэробные нагрзки и занятия на тренажёрах(качать мышцы).
Каждый день я хожу на беговой дорожке(бегать не могу-слабая дыхалка) со скоростью 6.5 км в ч.Мне хочеться узнать сколько времени стоит это проделовать или по колличеству км.Сейчас я могу дойти до 16 км за раз,тоесть примерно 2 часа хожу.Просто ко мне подошёл треннер и сказал что это много и часа будет достаточно.Теперь не знаю как быть........посоветуйте.

[ALenok]

Плюшечка
а какого результата ты хочешь достичь?
И чем мотивировал тренер, что тебе 2 часа много?

[Плюшечка]

ALenok
всмысле какого результата?
ну как и многие похудеть и обязательно привести мышцы в тонус)
говорит что я много времени провожу в спорт зале и смогу так получить травму.........и ещё если нагрзуки будут большие то прекаращать их потом а особенно резко очень опасно........чтото в этом роде

[ALenok]

Плюшечка
ну в принципе то он прав...
прибавь к этому еще опасность моральной "перетренировки", у тебя может просто быстро желание пропасть дальше заниматься.
Лучше медленно,но верно, но это мое мнение

[Lojka]

Здравствуйте, очень хочется похудеть. Вес 65 кг при росте 164см. Вот, записалась в фитнес клуб, занимаюсь 2 раза в неделю аэробикой и 1 в тренажерном зале. Понимаю, что необходимо еще и правильно питаться, только не знаю как. Может, сначала стоит сесть на какую-нибудь диету, а потом просто не есть сладкое и хлеб пару месяцев? Подскажите, пожалуйста, как добиться лучших результатов.

[ГалинА.]

Lojka,
для того чтобы похудеть Ваши энергозатраты должны превышать энергопотребление...
На мой взгляд, не надо радикальных методов - диет... Просто ограничьте себя в некоторых продуктах питания и измените свои вкусовые пристрастия...
Меньше сладкого, жирного, сдобного. Вместо жареного - запекать. Вместо сметаны и майонезов - йогуртовые заправки или немного оливкового масла... И тому подобные ограничения. Больше физических нагрузок (спорт, прогулки, дискотеки).
Мы все знаем от чего мы поправляемся или от чего не можем похудеть... Мы все знаем что надо делать...
Сильное изменение и сокращение рациона (диеты) замедлят Ваш обмен веществ и рано или поздно приведут к срыву... Даже если и выдержите месяц голода, всё равно, нет такой диеты, длиною в жизнь, кроме знаменитого "меньше жрать".

Самый действенный способ. И самый надежный...

[Imagine2007]

Здравствуйте фитнес-тренер!
Я поставила себе цель научиться подтягиваться на турнике.
Какие лучше делать упражнения и в каком количестве для того,чтобы подготовиться к этому не легкому для меня делу?

[ГалинА.]

Imagine2007,
к сожалению, фитнес тренер последний раз появлялся в этой теме, аж, в мае 2006 года...
Так что, боюсь, ответа Вы от него не дождётесь...
Надеюсь правда, что может кто из знающих отве на Ваш вопрос, ответят Вам.

[Colibri]

Imagine2007
Я думаю надо накачать бицепсы рук - они же будут подтягивать всё тело.

[яхочупохудеть]

подскажите,пожалуйста,какие-нибудь упражнения для уменьшение жировых отложений с внутренней части колен(с так называемых "ушек").а то уж очень пугают меня эти места.

[Marmeladishce]

На коленях и на ладышках целлюлит...как можно избавиться от него??