Женские форумы myJane.Ru

[CheShirskaya]

Quartz ой, так яж разом то весь форум и не прочту))
Я уже говорила, что всю жизнь на диетах...впринципе уже знаю полезные для себя продукты и режим
С Кремлёвской диетой знакома...даж за сегодня снова пролазила все сайты и собрала последнюю инфу...так что к чему готовиться знаю
Вопросы у меня такие:
- соль и количество её потребления
- молочные продукты (на строгом варианте протеиновой диетете запрещены все молочные кроме сыра, потому что лактоза - молочный сахар = углеводы) ТО есть если пить стакан кефира в день или например пачку творога - буду ли я худеть?
- есть или не есть после 18.00 Так ли это важно?
- соблюдаете ли вы каллораж (тоесть всётаки стараетесь уложиться к примеру в 1200 ккал)???
- какие добавки лучше пить на низкоуглеводной диете?
- спорт (и этим всё сказанно))
- читать форум долго...хотелось бы узнать КАКИЕ у кого результаты и в КАКИЕ сроки вы этого добились???


Спасибо заранее за ответы...И спасибо, что откликнулись....

arizo я линеечку сделала...ито поскромничала с целью, но для начала и это будет отличным результатом

[krysa]

[krysa]

[arizo]

krysa
2 стакана простой воды или кипячённой?
Sher,как ты думаешь,может лучше лед на ночь растапливать? И утром пить талую воду?

[arizo]

Девочки,какие витамины надо пить с Кремлёвкой? С чем? С калием или?......

[arizo]

[arizo]

Забыла,насчёт ккал. Представь,будешь съедать 0 уе.,И в тоже время потреблять 2000 ккал. О каком похудении речь? Считай.

[Engel_01]

Sher
Спосибо за поддержку, с шеколадом завязала
и насчет сладкого, я с самого начала начила читать "Кремлевская диета. Часть 1-я" и там многое пишут что можно пить пепси/лайт...и вместо сахара можно заменитель... подскажи это так? И еще статья про дядечку (которая с другого сайта) мне очень понравилась

CheShirskaya
Приветик я тоже недавно присоединилась сейчас уже 12 страницу с самого начала читаю, там действително много можно узнать... правдо ты права очень долго... я там читала что первые две недели нужно невыходить за 20 у.е. чтобы жыры начали расшепляться и про молочные продукты написано что первые нидели нежелателно... толко пока до конца не прочитала немогу сказать так оно и осталось или нет...

сегодня узнала свои результаты за эту ниделю, минус 3 кг и почти везде минус 2 см...
правдо по ощущениям думала больше потеряла... но ничего все еще в переди, и я все равно сабой даволна

[Quartz]

Когдато сохранила для себя,может кому поможет :
Решила начать все заново. А то на весах помоему привес +1кг. Надоело расслабляться. Итак 2 недели на 20 уешках.
Повторенье - мать ученья. Повторяю, особенно для себя.


Вот те положительные изменения, которые сделает для вас стимулирующая диета за 14 дней:

Переключит ваше тело со сжигания углеводов на сжигания жира (вашего жира!) для получения энергии.
Стабилизирует уровень сахара в крови и прекратит множественные симптомы гипогликемии, такие как упадок сил, сонливость, слабость и отсутствие энергии.
Утихомирит тягу к “вкусненькому и вредненькому” через воздержание, а не через умеренность
Сломает зависимость от потребления шоколада, сахара, мучных изделий, кофеина или других продуктов, от которых у вас есть зависимость или аллергия.
Позволит вам прочувствовать преимущества правильного метаболизма.
Продемонстрирует на практике, сколько жира вы можете сжечь, продолжая кушать без ограничения количества еды и даже вкусно.

В день у вас должно быть три приема пищи обычного размера или пять поменьше с перекусами. Не пропускайте приемы пищи и не делайте перерыва между ними больше, чем 6 часов в бодрствующем состоянии

Ешьте вдоволь продукты, являющиеся комбинацией белков и жиров (мясо, рыбу, морепродукты, яйца), а также натуральные жиры в виде сливочного масла, растительного масла, майонеза.

В день вы должны потреблять не более 20 гр углеводов, которые в основном должны поступать из салатных и других овощей. Вы можете съедать 3 стакана салата в день или 2 стакана салата плюс 1 стакан других допустамых овощей (см. список)

Абсолютно неразрешены фрукты, хлеб, каши, любые мучные и молочные продукты, кроме сливок, жирного сыра, творога и сметаны (ограниченно). Не ешьте орехи и семечки в первые 2 недели. Продукты, являющиеся комбинацией углеводов и белка (фасоль, горох), не разрешены на этой фазе.

Нельзя есть продукты, которых нет в списке разрешенных продуктов. Это значит, что если продукт не разрешен, вам нельзя его есть вообще. Ваше "один маленький кусочек не принесет вреда” будет означать полный провал диеты!

Вы можете есть в кафе и ресторанах сколько хотите, но опасайтесь "спрятанных" углеводов в соусах и поливах (их частенько делают с добавлением крахмала и сахара).

Избегайте кофе, чая и газированных напитков, содержащих кофеин. Исследования показали, что избыточное потребление кофеина может вызвать резкое снижение уровня сахара в крови, что в свою очередь приводит к тяге к углеводам.

Пейте как минимум восемь стаканов воды в день, чтобы избежать обезвоживания организма и запоров.

Избегайте напитков и продуктов, подслащенных аспартамом. Вместо этого используйте сахарин, цикламат, стевию или "Спленду"

[Quartz]

И ещё:
НЕ РАЗРЕШЕНЫ маргарины и заменители сливочного масла, кулинарный жир

РАЗРЕШЕНЫ сахарозаменители с нулем калорий: сахарин, цикламаты, аспартам, стевия и “Спленда” в ограниченых количествах – не более 3 пакетиков или таблеток в день.


ОБЩИЕ ОШИБКИ, КОТОРЫХ НУЖНО ИЗБЕГАТЬ
1. В эти 14 дней нельзя абсолютно никаких фруктов, хлеба, каш, картошки и молочных продуктов, кроме сыра, творога и сливок.

2. Избегайте диетичских продуктов (типа обезжиренных сыров или майонезов). Упетребляйте их, только если на них указано, что там нет углеводов. Большинство диетических продуктов предназначено для диет, ограничивающих жир, а не углеводы.

3. Слова “без сахара” или “для диабетиков” ничего не значат. На продукте длжно быть написано кол-во углеводов, иначе его лучше не употреблять.

4. Многие продукты, о которых вы обычно не думаете, как о еде, могут быть наполнены сахаром или калорийными сахарозаменителями. Например, жевательная резинка, сироп от кашля, леденцы от горла или кашля. Их нужно избегать.

[Люня]

Доброго всем вечера!
Я сегодня в полном проигрыше. Перебрала на ростках фасоли и, как всегда, на шоколаде. И у мужа стащила гр. 100 картофеля фри. Какой вкусный....
Вообще, какая-то расслабуха в голове.
Надо собираться! Так ведь приятно смотреть на весы и видеть, то, что еще месяц назад казалось недостижимым никогда!
Так надо радовать себя и дальше! Вперед и вперед...
Да, это я так, натаскиваю себя, и может, Вас заодно... Поздновато, конечно, для такой тирады, лучше бы утречком.
Хочу еще раз сказать, что очень рада, возможности с Вами общаться, просто, очень-очень. Вы мне и поддержка, и стимул и пример!
Не уступайте жору!

[arizo]

Я всё понимаю. Суббота. Все мы с семьями,с детьми. Я тоже пошла к мужу. Он меня уже к форуму ревнует. Выду на связь завтра или попозже. Скорее всего ещё сегодня.

[Engel_01]

а я вот неудержалась (кушать сильно сахотелось) и сижу лопаю курочку с бульеном...
Quartz
полезная информация спосибо...

[saharok2]

[лерчик]

Quartz, привет.Полезную информацию дала.Спасибо