Женские форумы myJane.Ru

[Jess]

Я тоже нашла кое-какую информацию по-этому поводу.
Не есть после шести!
Те, кто старается сбросить лишние килограммы, придерживаются одного святого правила - после шести часов вечера есть нельзя. Однако мало кто знает, что это правило должно соблюдаться абсолютно всеми без исключения людьми. Таковы особенности нашего организма.
Мы - часть природы, как бы редко на нее не выбирались. Все живое ориентируется по Солнцу. Вот и мы, когда Солнце начинает клониться к закату - должны уменьшать количество потребляемой пищи. В организме включаются естественные механизмы замедления всех процессов и начинается подготовка ко сну. Если вы будете есть в указанный интервал времени перед сном - вы вмешаетесь в эти процессы подготовки и нанесете ущерб своему здоровью. Итак, если следовать природе, то после заката лучше не есть.
Однако, часто организм около 9 вечера посылает сигналы ложного голода. Именно в это время многие бросаются к холодильнику. Вся потребленная в это время пища откладывается в виде жира. И здесь очень важно знать, что сигналы это ложные и уметь им противостоять. Постарайтесь чем-то себя занять и держите свои желания под контролем. Но зачастую наш рабочий график никак не вписывается в ход естественных процессов. Насилие над собой в этом случае неизбежно и оно также неизбежно будет портить настроение.
Нужно есть то, что медленно переваривается: волокнистые углеводороды и молочный белок. Подойдет творог, арахисовое масло и любые типы овощей. А вот жирной и сладкой пищи стоит избегать, хотя, впрочем, ее стоит избегать в любое время дня. Не потребляйте продуктов, богатых кофеином и алкоголь, поскольку они возбуждают нервную систему и не позволят вам заснуть.
Из продуктов, которые вызывают сжигание большего числа калорий, чем содержат сами можно вечером есть: яблоки, абрикосы, свеклу, брокколи, треску, огурцы, чеснок, клюкву, баклажаны, морковь, апельсины, клубнику, помидоры, арбузы и другие продукты, содержащие клетчатку.
Если включить в прием пищи перед сном вышеперечисленные продукты, то вы гарантированы от прибавки в весе, а в сочетании с хорошей физической нагрузкой даже будете расставаться с ним более интенсивно. Кроме того, к числу естественных сжигателей жира можно отнести и все молочные продукты.

[svlana]

haschen
Молодчина Давай с нами

[svlana]

Jess
Галина А.
Наверно истина где-то по середине . Но в любом случае надо учитывать все , но прислушиваться к себе. Как вы думаете

[yananeb]

Что-то после НГ вечером очень хочется есть
Вроде уже отвыкла давно кушать после 18.00
Оказывается, организм то не забыл былые радости вечернего объедалова и просит ещё

[Jess]

svlana
Верно сказано !

[svlana]

[yananeb]

svlana

[leno4ek]

Когда поздно спать ложишся,особенно если поешь последний раз часов в 16-17,часам к 22,ух как кушать хочется,я тогда съем пол яблочка или водички попью и вроде охоту сбиваю,но лучше конечно спать к этому времени леч и ничем не соблазняться но у меня часто так не получается,муж в основном поздно с работы приходит,а его встретить надо и накормить(это тяжёлое испытание,но я привыкла)

[haschen]

А я вот вечером есть не хочу совсем, да и нечего...Но вот вчера вечером отмечали ДР подруги, выпила два пива, правда без закуски...Но торт праздничный в меня всеже тоже впихнуля...Хотя я так отказывалась...Жуть... Вкусный еще к тому же оказался
Что самое интерессное, на утро -300гр, никакого пополнения...
Легко отделалась)))

[yananeb]

haschen
Вечером не есть - вот это правильно

[Mexx]

haschen
везёт

[веснушка77]

девочи вот тема не есть после 6 вечера вы только ето соблюдаете и так худеете? или диеты еще??

[Jess]

веснушка77
Если ты не будешь есть после 6, это не поможет тебе похудеть, скорее удержать вес. А что бы похудеть надо либо садиться на диету, либо правильное питание, либо раздельное питание, это тебе самой выбеоать, но вот после 6 в любом случае есть нельзя.

[Mexx]

веснушка77
здоровое питание + не есть после 6 вечера

[svlana]

Не ела после 18 три недели и не хотелось, а сегодня прбил жор.Время 22 а я ем морковку . Это срыв или нормально?