Женские форумы myJane.Ru

[Juletschka]

emeli
не надо так краснеть! главное, что худеешь медленно, но верно! я тоже так надеюсь на отвесик, но думаю не видать мне его из-за двух праздников на неделе а ты случаянно не знаешь к какой группе относится Döner?

[Juletschka]

кстати, а что с монголкой´? когда я вас читала, она была еще в теме. она что уже досигла желаемого веса? на сколько она похудела и за сколько? мне так понравилась, что она искренне каждому хотела помочь, впрочем, как и многие из вас, поэтому хотелось бы узнать ее результат и порадоваться за нее

[farnor]

Спасибо за файлы, второй экземпляр обязательно кому-нибудь подарю.

А что за марафон? У меня инет очень медленный, пока все страницы обыщу, пройдет куча времени. Но потихоньку все же буду читать.

[Juletschka]

farnor
каждая из нас взвесилась 8 января и поставила себе цель к 8 марта похудеть на определенное кол-во кг. тот, кто за эти 2 мес ближе всего приблизится к цели- тот и победил. я думаю что еще не поздно вступить в марафон. все, что тебе нужно сделать- это написать в личку марусе свой нынешний и желаемый. вес желаю удачи!!!

[Sirenka]

Всем привет!Ну,вы и настрочили,молодцы! По поводу погодки...Вчера прочитала статью в газете местной.Цитирую:"В марте-апреле пойдёт снег,возможны ураганы.Весна будет поздней,дождливой.С настоящими зимними осадками.От лета тоже ничего хорошего ждать не приходится.Оно будет дождливым.За исключением нескольких жарких дней в июле.Постарайтесь их не проспать."

[marusja]

Доброе утро!
Как выходные?Как худеется?
Я сегодня себе поставила цель провести день по-ВНовски!Вечером отчитаюсь.
Juletschka,да,монголка наша пропала
Она не достигла желаемого результата,но скинула много.Если считать с её начального веса,то она потеряла 20кг.,но были сначала и другие диеты,не сразу она нашла ВН.Очень жаль,что она исчезла...
Всем хороших выходных!

[marusja]

Sirenka
Ну очень "оптимистичный" прогноз!А что-то про май ты ничего не написАла.У меня отпуск в мае...Представляю,что меня ждёт

[Sirenka]

marusja
Я тоже всё никак не соберу волю в кулак.Весь день всё соблюдаю,а после 6 "Жорик " в гости приходит.И день вычеркнут. Давай сегодня вместе быть под контролем всех девочек.
Про май там ничего не было. Должно быть,снег поменяется на дождь.ну,и пара солнечных деньков -норма для Прибалтики. Переноси отпуск на июль.

[marusja]

Sirenka
У меня таже история с Жориком Давай уж сегодня всё соблюдём

[IRINA.BR]

sirenka
Как хочется лета и хорошей погоды, дождь уже так надоел.
Ко мне тоже вечерами Жорик приходит.Гоню его ,гоню-бесполезно.
А сегодня едем в гости к маме мужа, -опять обжираловка.Постараюсь держаться, но......

[Sirenka]

Как обмануть аппетит

Неумеренная тяга к еде - начало болезни. С ней надо бороться настойчиво и терпеливо. Как это сделать, советует врач-диетолог из Киева Тамара ДЗЮБА.

После приема пищи никогда не засиживайтесь за столом. На вопрос: сыт ли я? - отвечайте только через двадцать минут после еды. Удовлетворение чувства голода приходит не сразу - отрывайтесь от трапезы с чувством легкого недоедания. Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувства сытости.

Никогда не ешьте стоя - вы съедите намного больше. Избегайте всяких, особенно краткосрочных, диет - после диеты вы все давно наберете свои сброшенные килограммы...

Никогда не отказывайтесь от Завтрака Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров.

На завтрак обязательно съешьте проросшие зерна злаков - овса, пшеницы. ржи. Витамин В, которым богаты злаки, предотвратит отложение жира во внутренних органах и задержку воды в организме. (Смотри также статью "Витамины для зимы")

Овсяные хлопья быстро насыщают организм и помогают похудеть. Они медленно перевариваются в желудке, и вы долго не будете испытывать чувство голода.

Пшеничные отруби лучше готовить так: залить стаканом нежирного горячего молока, завернуть в полотенце и настоять 15 минут.

Тем, кто склонен к перееданию, следует изменить, трехразовый прием пищи на пятиразовое питание. Почувствовав голод, не впадайте в панику - устройте себе дополние питание. Подойдет яблоко, стакан кефира или йогурта. Они гасят аппетит и являются самостоятельным кормлением. Когда вы едите яблоки, обязательно съедайте все зернышки. В зернышках одного яблока содержится суточная норма йода. Он затормаживает позывы к еде. В вашей сумочке всегда должны быть несколько яблок, листья капусты, морковка. Разжевывайте их медленно, тщательно - тогда для насыщения потребуется меньше еды.

Полстакана отвара свежей петрушки заставит забыть о пище на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой, которую можно приобрести в аптеках или заварить самостоятельно: пучок мяты на стакан воды.

Отлично обманывает аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 л воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами.

Если очень хочется есть - сжуйте ложечку обезжиренного сухого молока.

Введите в свой ежедневный рацион бобовые - фасоль, горох. Они улучшают пищеварение и быстро наполняют желудок. Очень полезен картофель, сваренный в "мундире" или запеченный.

Если вы любите макаронные изделия, не стоит отказываться от них. Но есть их надо без мяса и без грибов, можно добавить немного сыра и овощей.

Не злоупотребляйте блюдами, в которых большое количество сахара сочетается с жирами: пирожными, тортами...

Овощи - сырые, тушеные, вареные - должны украшать ваше ежедневное меню. Их суточное потребление - не менее 300 г в день.

Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, необходимые для утоления голода порции сократятся на треть. На бутерброды старайтесь намазывать мягкое масло, а еще лучше - легкий маргарин. Салаты предпочтительнее заправлять постным маслом или свежим кефиром. Чаще варите постные супы.

Очень способствует появлению аппетита кофе - ограничьте его норму до двух чашек без сахара.

На ужин, не позднее чем за 2 часа до сна, стоит съесть овощи с куском мяса. Содержа- щиеся в мясе аминокислоты во время сна ак- тивизируют гормоны, сжигающие жир.

Вы никогда не задумывались, на чем основаны чаи для похудания, препараты от лишнего веса, капсулы, бросающие вызов аппетиту? Все они стимулируют работу кишечника. От его состояния зависит здоровье женщины. Недаром французы говорят, что "красота начинается с желудка"...

Кишечник любит продукты, богатые растительной клетчаткой. Они усиливают перистальтику. Ржаной хлеб грубого помола, каши - гречневая и перловая, фрукты - яблоки, сливы, особенно чернослив, овощи - морковь, свекла, зеленый лук — все они уникально стимулируют моторную функцию кишечника. Клетчатка капусты даже выводит из организма излишки холестерина.

Лютый враг аппетита - чеснок. Разотрите три дольки чеснока и залейте стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не рзжевьшая. Он заберет все болезнетворные микробы и поможет справиться с неуемным аппетитом.

Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.

Не менее чем на час поможет забыть о еде такое упражнение: встать перед открытой форточкой, ноги - на ширине плеч, руки - в небо, над головой и сделать 10 очень глубоких вдохов.

В период "отвыкания" от чрезмерного аппетита старайтесь носить узкие платья или брюки - это хорошо уберегает от чревоугодия...

С пагубным соблазном переедания вы справитесь за два месяца - это вполне достаточный срок для "перестройки" организма на уменьшенные дозы.

Вот.Освежила,так сказать в памяти.Пойти,что ли чеснока пожевать,оказывается,Жорик его на дух не переносит.
Ой!А может я уже больна?!(см.начало статьи)

[IRINA.BR]

sirenka
Чеснок-это здорово, особенно в этот дождливый период.Но вот на работе....У меня на прошлой работе была девочка с аллергией на чеснок. От запаха чеснока, даже очень слабого вся покрывалась пятнами.По ней можно было проверять ,кто что съел с вечера

[IRINA.BR]

Кстати.У меня никак нехочет прикрепляться линейка.Вы тоже каждый раз ее копируете в сообщение?

[Anutka]

marusja
И не говори.

Всем доброго времени суток!
Я сегодня веду себя хорошо. Шалить не буду.

[emeli]

Доброе утро!!! Всем хороших похудалок!!!Конец недели-выходные наш враг!!!Одни соблазны!!!Мужества нам!!!