Женские форумы myJane.Ru

[ЕЛЕНА-34]

Мои поздравления питание такое же?

[Elina112]

Спасибо!!!! Да, все так же: дробное питание, велотренажер.

[ЕЛЕНА-34]

[Elina112]

Осенью овощей и фруктов стала есть поменьше, в основном налегаю на белок - рыба, индейка, молочка, яйца. Очень понравился суп из сельдерея!

[ЕЛЕНА-34]

Хороший рациончик надо и мне начинать)))

[Elina112]

Давайте Лично мне очень хорошо помогает. Причем, пришлось довести дневной рацион с 900 ккал до 1200, и тогда дело пошло веселее.

[ЕЛЕНА-34]

Elina112 ко мне на ты

[Ринчик]

Приветик! Пришла знакомиться!))) смотрю хорошо у тебя идет! умничка! главное не сворачивать с дорожки... Я вот тоже расслабилась, потому сразу сюда возвращаюсь!

[Elina112]

[Elina112]

[Ринчик]

Ой, да постоянно! особенно когда отвесов нет, сразу хочеться что-то съесть вкусное! вредное)))
я тоже воду пью, если не помогает овощи-фрукты ем(огурчик, помидорчик, перчик, или яблочко, но я их не сильно люблю, больше 1 не ем в день,) или достаю замороженные ягодки, отколупываю одну и рассасываю) как конфетку, а то что она ледяная еще больше охоту отбивает! а еще у меня есть вишня сушеная(еще прошлым летом сушила), тоже часто, когда сладкого хочется она спасает, много ее не съешь, и калорий мало, и вкусно

[Ринчик]

привет, выходи на связь, не наедай сброшенное)))
как у тебя дела? что нового?

[Elina112]

У меня пока все по-прежнему, пока вес стоит. Стараюсь держаться!

[LiaChe]

Немного от себя напишу. Опыт 4х кратный есть ;)
Индейку бы заменила на куриные грудки.
Яйца пореже.
Молочка - кисломолочка, тоже пореже.
Приятно разнообразят рацион консервированный горошек и морская капуста. В капусту можно чуть майонеза даже. По опыту - не влияет вообще.
Можно лёгкое чередование белковых и углеводных дней устроить.
И правильно, есть как можно чаще и поменьше. Разогнать метаболизм. Чтобы организм не запасал жиры, а знал, что скоро ещё получит еды и расходовал всё по максимуму.
А так - всё отлично. Мотивация есть, остальное будет.

[Elina112]