Женские форумы myJane.Ru

[Insssomni@]

svetlaja78

С Дневничком!
удачи в постройнении

[svetlaja78]

iulina
неа, не получилось, прибавка те самые 200 гр. Но линейку менять не буду, мож это мышыцы..... Я когда начала заниматься сразу прибавила около 3 кг. меня успокаивли что это жир в мышцы перехкачивается, потом действительно вес ушел. Затем двухнедельный перерыв в тренировках (из-за занятости на работе) и вот снова спортзал. Надеюсь все исправится. Но реально понимаю, что без налаживания питания это все не сработает. Сегодня не взвешивалась, ничего сказать не могу )))) Идем дальше.
Тренировки - вт, пт. стретчинг (хореографическая растяжка), ср. - танцевальная аэробика с силовой нагрузкой (резинка).

[svetlaja78]

Insssomni@
Спасибо, уже успела накосячить (правила читать надо ), но я исправилась ))))

[iulina]

[Mariamika]

Привет! Ох, и у меня сложности с вечерними жрачками)))
Желаю удачи!! Все получится!!!!!!!!!!!

[[Love_RaIn]]

svetlaja78
да, конечно же привес из-за тренировки, но это и хорошо! со спортиком тело стройное и подтянутое будет, даже в большем весе, чем ты рассчитываешь)

[svetlaja78]

Mariamika
А-а-а, держите меня семеро, как же хочется есть...............
Утром взвесится не удалось, забыла забрать весы из комнаты, где ночевали гости, встаю рано не хотелось там шуршать...
Утро - капучино с 2 бутерами (ветчина из индейки) - разрешила себе с утра, затем пару ложек гречки - но че-то непошло... доедать не стала.
На работе кофе и ёлки - кто-то поставил тортик прямо передо мной... эх, под разговор ушли пару кусочков ((((((((((((((
обед - тарелка супа с фрикадельками из куриного фарша
полдник - 2,5 мандарина
ужин (18.00) кефир - 400 мл.
и вот после это кол-ва еды я безумно хочу есть...
Ладно, завтра тренировка - стретчинг, постараюсь быть умницей в еде .

Ох-х-х-х-х, дайте мне пинка... Пойду напьюсь....................... воды.

[Mariamika]

О, ну конечно.. полноценная еда у тебя последняя была аж в обед!!!
Съешь что-нить.. не мучайся. Кефиру выпей, молока.. не знаю.. йогурт. Совсем же голодный вечер получился..

[Mimi]

[***ИРА***]

svetlaja78


Привет!!!

Приглашаю в наш новый марафон!!! Ничего сложного делать не нужно - только стройнеть и отчитываться, весело и с азартом!!! Марафон беспризовой (ни кубков, ни привилегий на форуме, но с оглашением победителей), направлен исключительно на то, чтоб стройнелось интересней и в хорошей компании

Всё-всё-всё о марафоне и правилах участия тут:

http://forum.myjane.ru/weblog_entry.php?e=94253

Предыдущие марафоны и победителей можно увидеть здесь:

http://forum.myjane.ru/weblog.php?w=8718

Добро пожаловать!!!

[svetlaja78]

Mimi
Я растроена. Очень. Терпела изо всех сил, к еде не притронулась, попила воды и байки. Вчера вместо стретчинга оказалась аэробика с силовой, выложилась на 100, уснула с блаженным ожиданием отвесика и фигушки + 300 гр. Ну что за блин.... Я в унынии, хотя живот подтягивается, чувствую. Весы ненавижу...............
***ИРА***
Я б с удовольствием, только пока чей-то ничё не сбрасывается, не хочется портить вам картину. Как сдвинусь с мертвой точки так сразу к вам.

Сегодня тренировок никаких, зато есть баня вечером после работы)))) Эх....

[Mariamika]

У меня тоже после спорта привесы или по нулям.. обидно. Но есть надежда, что жир уходит, а мышцы тяжелеют)

[[Love_RaIn]]

[svetlaja78]

меняю линеечку по честному с 85 на 86. Ничего, идем дальше, главное чтобы объемы уменьшались. Попробую взвешиваться 1 раз в неделю. Никак не могу полностью исключить сладкое, по утрам и в обед все рано позволяю себе. И еще поняла что в мое случае сработает только подсчет каллорий. Достаю табличку.

[svetlaja78]

Решила преодолевать маленькие цели. Первый рубеж - цель 1,5 кг. за неделю. Отсчет с завтрашнего дня. Собираюсь считать калории 1300 в день. Взвешусь в следующий четверг. Сегодня достала свой прежний пищевой дневник. Пойду читать.