Женские форумы myJane.Ru

[90-60-90]

magical_unicorn
привет с дневничком тебя
молокочай штука полезная, но нельзя с одной разгрузки на другую хотя бы денек в промежутке что бы был, молокочай это мчегонное так что если собираешься гулять по городу то лучше не надо

[<Мурка>]

Приветик!

Ну как вчерашняя разгрузочка? Результат хороший?

[Солара]

привет! молодец, что занялась собой!
Т.к. ты взялась за себя первый раз, чтоб не наделать много ошибок, лучше побольше почитай о том, как правильно худеть, чтобы не было эффекта йо-йо. это очень важно, а то можно не похудеть, а стать еще больше

и не советую начинать с голодных дней. при твоем ,не маленьком весе , вес будет уходить в начале, даже если ты просто уберешь из рациона мучное, жирное, жареное и сахаросодержащие продукты, а потом подбери длительную диету, быструю я бы не советовала, от них быстро возвращаются кг. и самое главное, что тебе надо понять, если ты похудеешь на диетах, а потом планируешь питаться как раньше, то ты должна знать , что вес вернется с прибавочкой поэтому нужно после диеты менять свои кулинарные привычки- это обязательно-навсегда! иначе будет замкнутый круг и депрессии.
не обижайся, это правда, просто вижу, что ты молоденькая, жалко, если наделаешь ошибок.
я могу тебе посоветовать яичную диету- не голодно, вкусно и вес хорошо уходит! почитай, может приглянется

[Katrin]

Привет!
С дневничком, правильно что решила взяться за себя. Молодчинка

Если еще не определилась с диетой или системой питания, то тут я полностью согласна с Соларой насчет того, чтобы убрать из рациона жирное, сладкое, мучное.

А после диет, возьми за основу питания на всю жизнь правило тарелки/пирамиды. Тарелку просто легче представить - пол-тарелки овощи в любом виде (картошку за овощ не принимай в данном случае ), а вторую половину подели еще на две части - белки (мясо/рыба) и углеводы (рис, гречка, макароны). Соусами не увлекайся - это от них макаронных изделий можно слопать много.

[magical_unicorn]

[magical_unicorn]

[magical_unicorn]

[magical_unicorn]

[magical_unicorn]

[magical_unicorn]

[magical_unicorn]

Отчёт за сегодня:
С утра стакан воды и яблочко
Хорошое начало дня))
И пришла с унивра.....съела два яблочка....и всё!!!Не хочется больше в шоке чучуть..но если организм не требует-насиловать не буду

[90-60-90]

[90-60-90]

[magical_unicorn]

[Nastasya-girl]

magical_unicorn, приветик! С дневничком тебя! Желаю по-скорее дойти до конца линеечки!
Полностью согласна с девочками: очень быстро худеть не стоит в любом случае. Ну, и разгрузками лучше не увлекаться. Одной в неделю вполне достаточно (максимум две), потому что в любом случае организм таки возьмет свое, а срывы - это точно не то, что тебе нужно!