Женские форумы myJane.Ru

[Jenny]

Привет, Wild_kitty!

У нас с тобой начальные данные почти одинаковые, я начинала с 57 (временами у меня весы и до 58 доходили), рост у меня 165, и я только на несколько лет старше тебя! Давай худеть вместе!

Я на специальных диетах не сижу, стараюсь просто кушать поменьше порции, почти без жареного и сладостей, а побольше овощей и фруктов. Ну и еще спортом занимаюсь. Заходи в гости!

[Insssomni@]

[Wild_kitty]

Jenny
Insssomni@

спасибки)))) за кошака особенно!

Jenny
давай))) я тоже в диетах не сильна, поэтому придерживаюсь похожего принципа)))

весы у меня отобрали(((( будем по обьемам смотреть.
Талия у мну вчера была 68 см, бедра 96 см....

[Wild_kitty]

Jenny
ты же меня всего на год старше чего ж на несколько?))))

[Wild_kitty]

идея от Дженни - сохранить себе пару картинок худышек и смотреть на них для стимула....

как ни странно, сегодня второй день - чувствую себя превосходно!
нарушений не было, если не считать что я пожарила вместо белокачанной капусты цветную) просто я посмотрела по таблице калорийности - так у них отличие на 1 ккал))))

поскольку весов нет((((( будем меряться в см
итого за 1 ссутки диеты:
талия - 68 (там же)
бедра - 94 (где еще 2 см????? ура!!)
нозя в самом широком месте - 53 см (- 2 см)

есть сдвиги))
I am glad)))))))))))))))))))))))))))))))))))

[Wild_kitty]

1 НЕДЕЛЯ

Понедельник:

Завтрак: 2 вареных яйца, кофе
Обед: овощной суп, ½ Куринной грудки
Ужин: 250 гр. поджаренная капуста на 1 ст. ложке масла растительного или оливкового

Вторник:

Завтрак: 200 гр творог с зеленью (можно приправы, чеснок), кофе
Обед: 200 гр. овощного салата из любых ингредиентов (огурцы, помидоры, капуста, перец, зелень), заправленного 1 ст. ложкой масла растительного или оливкового, 200 гр. Рыба жаренная или вареная (любая)
Ужин: любой фрукт одного вида (кроме банана, винограда, персика)

Среда:

Завтрак: 100 гр. Сыра (до 20% жирности), кофе
Обед: 2 яблока, 200 гр. отварной говядины
Ужин: 1 консервная банка тунца в собственном соку, 1 стакан томатного или овощного сока

Четверг:

Завтрак: 150 гречки
Обед: 200 гр. Рыба жаренная или вареная (любая), 1 яблоко
Ужин: овощного салата из любых ингредиентов (огурцы, помидоры, капуста, перец, зелень), заправленного 1 ст. ложкой масла растительного или оливкового

Пятница:

В течении дня любые овощи в любом виде

Суббота:

Завтрак: 1 варенное яйцо, кофе
Обед: овощной суп, ½ Куринной грудки
Ужин: 1 ломтик черного зернового хлеба, 1 консервная банка тунца в собственном соку

Воскресенье:

Завтрак: 100 гр. варенного риса
Обед: любой фрукт одного вида (кроме банана, винограда, персика)
Ужин: 200 гр. Рыба жаренная или вареная (любая)

2 НЕДЕЛЯ

Понедельник:

Завтрак: 200 гр. маложирный йогурт без добавок
Обед: 200 гр. отварной говядины
Ужин: поджаренная капуста на 1 ст. ложке масла растительного или оливкового

Вторник:

Завтрак: 1 варенное яйцо, кофе
Обед: салат из капусты, овощной суп
Ужин: 1 вареная грудка, 1 стакан томатного сока

Среда:

В течении всего дня кефир, капуста, огурцы

Четверг:

Завтрак: 1 варенное яйцо, 2 помидоры
Обед: 100 гр. варенного риса
Ужин: 200 гр. Рыба жаренная или вареная (любая), 1 стакан кефира

Пятница:

В течении дня только отварные Куринные грудки

Суббота:

В течении дня любые овощи в любом виде

Воскресенье:

В течении дня любая рыба жаренная или варенная

Ничего менять нельзя. В любой толковой диете - это главный смысл. Какие то продукты по отдельности не дают результат, только в совмещении с другими способствуют быстрому перевариванию еды и выработке нужной энергии для сжигания жиров

[Wild_kitty]

сегодня я почти не спала...малой плакал, крутился....заснул только когда рассвело....а потом все равно вставать в 7 - ехать в поликлинику на анализ крови(((( мелочь этот кошмар перенесла достойно, первый раз в жизни
потом мы вернулись домой, поели, и поперлись на рынок за мамиными вкусностями для диеты))
хорошо было бы машину ато в автобусе по жаре с ребенком просто невыносимо а еще и с торбами......

короче, калории я сегодня спалила точно))) это мне за сладкий кофе с молоком (совсем чууточку)

[Jenny]

[Wild_kitty]

я так и деалю))) только еще на малого готовлю, итого каждому три разных блюда на каждый день

[Wild_kitty]

Мне стыдно, но я таки сорвалась...(
вчера съела три рогалика (маленьких, с повидлом)
а сегодня на пляже подруги угощали своими пирогами не откажешь же....итого + еще 3 кусочка яблочного пирога (кусочки манюние грамм по 50 мжет), но все равно.....вчера вечером уже просто крышу рвало - так хотела чего-нибудь к чайку

капец.... а это даже не диета, а черти- что получается....муж тоже негодует, мол если взялась, доведи дело до конца, и пр...
чувствую себя сыто, но паршиво. Не знаю, что хуже

[Jenny]

Привет!
Отрицательный опыт - это тоже опыт! Конечно же я тебя виртуально пинаю, махаю пальчиком и говорю ай-яй-яй.

Ты еще покажешь мужу, как ты похудеешь, и какая ты молодец, и вообще

Так что бегом заняться каким-нибудь зверским спортом, согнать с себя наеденное и вперед к похудению!

[ОсторожноЗлая]

ты с самого начала писала, что раньше с диетами тоже плохо выходило.. так сразу из грязи в князи конечно не всегда получается..но! надо федор надо))) просто нужно привыкнуть к этому)

[ОсторожноЗлая]

И, найди весы уже, без них дело не пойдет , как надо.. ведь главный стимул, это промежуточный результат!))
Я бы и вообще ни дня не высидела, если бы не видела каждое утро минус пару сотен грамм... очень стимулирует.. о-ч-е-н-ь! Но! Хоть кг уплывают, в сантиметрах это отмечается не особо, так что брось ты это дело и достань весы :)

[Wild_kitty]

спасибо, девочки!
купить весы не получится - все деньги пойдут на ремонт, его откладывать уже нельзя(((( а попа таки схудла на 2 см!!!!
но моя проблема - талия....кстати, вчера гуляли с мужм, без ребенка, так что согрешила Маком(((((((((((((((((((((((
знаю, знаю.... но завтра сяду на спорт, причем усиленно + кофейный скраб (уже куплен) + мумие от растяжек (завтра приедет мой заказ) + Плацен Формула (волосы лезут как после родо три года назад )
короче, АВРАЛ!!!

[Insssomni@]