Женские форумы myJane.Ru

[Krissy]

Встаете лицом к шведской стенке, беретесь за нее вытянутыми руками, и отжимаетесь Самое лучшее упражнение - взять гантельки по полкилограмма, поднять руки над головой, и сгибать их назад. Делать можно сколько угодно, пока не устанете. Нагружаются как раз те самые мышцы, которые обвисают.

[Маргарита Салтыкова]

[kushkush]

я думаю,что не будет толку если от стены отжиматься.Нужно лицом к полу на руках,тогда будет продвижение

[Маргарита Салтыкова]

kushkush, спасибо! Пробую, идет, конечно, тяжелее, но по-моему, все равно особого прогресса нет(
А пробую делать больше подходов, не знаю, может, это как-то поможет. Но цифра 100 кажется мне просто фантастикой))

[Beauty25]

есть еще способы избавления от дряблости - мезонити. процедура эта направлена на повышения тонуса и упругости кожи. Среднее кол-во нитей на одну область тела (плечо, ягодица, бедро) 30-100, рассасываются нити через 6-8 месяцев, а длительность эффекта от них 1-1,5 года. Далее процедуру можно повторять.

[Vanillka]

Отжимания, от пола, от скамьи, упражнения с гантелями, упражнения на турнике, бег, кстати, тоже, как я заметила

[lemonyeloww]

Гантельки в помощь таким рукам)

[Violettta]

Да да, лучше гантельки чем диеты всякие, от них кожа не станет упругой. А лучше в зал записаться, потому что дома иногда лень самой заниматься.

[Mirramaxa]

Дряблость рук убрать практически невозможно, эти места не прокачиваются, лучше всего массажем регулярным эти места проходить

[Анюта85]

я советую отживания, так как это самый верный способ убрать эти "растяжки", дряблость, подтяните мышцы

[jorjina]

Займитесь танцем живота, та знаете ка сложно руки держать, все прблемные зоны исчезнут.

[lusikaj]

Да вообще есть специальные комплексы упражнений для рук. При регулярном выполнение очень эфективны.

[Amie91]

Гантели точно.

[SonjA-20]

нужно вес подымать, купите гантельки и делайте упражнения, можно на юьтубе подсмотреть, главное систиматичность

[Darija]

У меня была та же проблема, после того, как я сбросила 15 кг, кожа на руках обвисала, я сначала подымала гантельки, но особого результата не увидела, потом муж поставил на улице турник и я начала подтягиваться 5 раз по 3 подхода и все стало на свои места, мышцы в тонусе, кожа даже стала более упругой. Кстати турник покупали на https://sportmen.ru/ulichnye-turniki.