Женские форумы myJane.Ru

[lasso]

Кроме непосредственно молочных, в которых кальция больше всего, навскидку:
сыр (хотя его тоже к молочным можно)
свекла листовая
брокколи
капуста
лук (любой)
апельсины, груши, яблоки - тоже содержат. Просто - меньше.
Насчет достаточного количества... Это же категорически индивидуально. Тут не смогу помочь, ибо никогда подсчетом норм, калорий и прочим не занималась. Знаю - мне от молока, простокваши, творога плохо, если не разово. Знаю - кальция хватает) во мне) Значит - откуда-то добираю))
Мел не ем

[Nastasya-girl]

lasso, приветик! С дневничком тебя! Удачных и легких тебе похуделок!

[lasso]

Nastasya-girl

спасибо) по опыту знаю - привыкание не будет легким) зато потоооом... !

[Shine26]

lasso
Привет!

С дневничком

[lasso]

Доброе утро, форум!
Доброе утро, я!
Доб.. доброе утро, овсянка!

Центрально-европейская часть, как вам бодрящий морозец?)
Сорокаминутная прогулка рассветная ооочень бод-д-д-дрит)
Вчерашний рисово-зеленый день дал таки маленький, но результат, пуская я и рано радуюсь. Первые граммы всегда улетают быстро.

[Shine26]

Доброе утро!

[lasso]

Зато какой "банный" эффект)) На такие морозы - тяжеленная дубленка, прямо бег с препятствиями и с утяжелением получается)
Эх, жалко банька далеко, выпарить бы все лишнее..

[Ksju82]

[Мурзя]

lasso
привет! поздравляю с отвесиком! Начало уже положено, теперь только продержаться чучуть

[lasso]

спасибо)



что-то из-за этого мороза все время хочется что-нибудь съесть. Ну или хотя бы горячего попить. И еще попить, и еще, и еще..
По дому плавают запахи оладушек медовых, полноценного наваристого мясного супа..
Нет, это конечно очень мило. Что мне надо в "минус", а "электровенику" надо в "плюс". Прищепку, что ли, на нос прицепить...

[lasso]

Доброе, доброе всем

Вода продолжает уходить, как из меня ( минус кг!), так и из батареи отопления. По капельке. Посему приступим к физкультуре с разводным водопроводным ключомю
и ..и.. и наверно овощной суп. Вот как-то все-равно, что есть стало. Без любимых без кусочков, система "завтрак,обед,полдник,ужин" вызывает.. а ничего не вызывает. надо так надо.

[\"Н@Т@Ль-Я\"]

lasso
С дневничком тебя
Удачного дня,удачных похуделок

[Ksju82]

lasso
И тебе приветик!!!

[lasso]

О да, отличный) Обещаю еще два дня таких - а потом начну ныыыыть) ибо нижний рубеж в 75 обычных кг..эхехех

[\"Н@Т@Ль-Я\"]