Женские форумы myJane.Ru

[matamaselemata]

kummy
Speak Russian. PLEASE)))

[musteam]

движение - жизнь ! не выходите часто из дома,обязательно купите

[Mazay]

Дорожка хорошо, но если вы хотите достичь какого-то результата, то лучше конечно, ходить в зал, т.к. там есть возможность использовать разные тренажеры, в т.ч. и кардио, обеспечивая тем самым нагрузку на разные группы мышц. Иногда частое использование дорожки приводит к непрятным ощущениям в коленном суставе, я для себя приспособилась так: в дни силовых тренировок заканчиваю тренировку 20-минутной пробежкой на дорожке, в дни кардио-тренировок поочередно использую лыжи и вело (2 раза лыжи - один вело).

[Son'ka_pulemet4ica]

бегаю не помогает
бокс мне помог
пресс накачен,руки, ноги
красота

[Жужа75]

А я не могу бегать, не хватает сил у меня. Вот вчера на велотренажере от катала, аэробика 60 минут, от прыгала, вышла так что вся мокрая была, еще позанималась на тренажере. Ну то есть полноценных занятий на 1,5 часа, а бегать больше 10 минут не могу, задыхаюсь, ноги подкашиваются. Наверно эт не мое.

[Mazay]

А я не бегаю, хожу в быстром темпе (пульс 126-136). Если в этот день только кардиотренировка то 45-60 минут, если после силовой, то 20 минут.

[matamaselemata]

Сегодня идём бегать с подругой по набережной)
Ехууууу)))

[Zika]

Беговая дорожка это хорошо. Не всегда есть возможность бегать на улице. Да и лень частенько))

[Зеленоглазка Мяу]

Я всегда любила бег!! Беговую дорожку просто обожаю!! Раньше когда ходила в зал любила бегать, потом забросила спорт. Теперь решила заняться собой и теперь предпочитаю ходьбу в быстром темпе! Увеличиваю подъём дорожки и вперёд!! так минут 10-15! Потом увеличиваю скорость или подъём и минут 10 так! Потею (извиняюсь за откровенность) хорошо, стала замечать что ноги намного лучше стали выглядеть! Сначала всё занимало 10 минут, перед увеличением темпа минутки 2 спокойным темпом шла чтобы немного остыть, а потом продолжала занятия. Обязательно следить за дыханием: два шага-вдох,два шага-выдох. Теперь потихоньку увеличиваю продолжительность занятий. В будущем хочу подольше так заниматься, пока просто на большее время сил не находиться Так что всем советую! Я так до аэробики и после занимаюсь

[matamaselemata]

Зеленоглазка Мяу
Я Вас так понимаю...

[ЕкатеринаПолетова]

Можно не бегать, можно ходить - особенно для начала тренировок. По полчаса, час в день, на дорожке. А потом уже увеличивайте постепенно нагрузки.

[-=Svetla=-]

У меня несколько знакомых купили дорожки домой. Побегали кто неделю, кого на месяц хватило. Теперь стоят как вешалки под одежду Я бы дома не смогла себя заставить заниматься Так что это для людей с очень сильной волей

[Kredo18]

По мне так беговая дорожка это лишнее ,бег на свежем воздухе полезней.А зимой вообще в кайф,да и для легких очень-очень полезно,да и не только для легких

[diana.tarnovetska]

Я думаю, что беговая дорожка совсем не нужна..

[xoxanka]

Да, это реально хорошая вещь. Я тоже год назад купила беговую дорожку /ссылки запрещены/и после еще велосипед. Теперь постоянно в форме и поддерживаю режим)