Женские форумы myJane.Ru

[St@sy@]

[Проказница]

Urika
я хочу сесть либо на 12 дневную, либо на эстонскую. они на форуме есть)))спер результате по 6 кг))

[Urika]

[Елена Прекрасная...]

[Urika]

Так, отчитываюсь за выходные:
В субботу:
З. - кусочек белого хлеба с сыром и кофе с молоком
О и У. - Салат из шампиньонов, курицы и сыра с
майонезом
+ 1 бакал сухого шампанского и 0,5 молочной шоколадки с миндалем.

В воскресенье :
З.-мюсли с молоком 0,5%
О. - глазунья из 2-х яиц, куриное филе в кляре (гр.200), овощной салат с сыром.
У.-мюсли с молоком 0,5%
В21-00 съела 3 печеньки с кофе

Дааааа, косяков много, будем стараться их исправлять!

[Urika]

Отчет за сегодня:
З. - мюсли с молоком 0,5%
второй З. - кусочек сдобного пирога с фруктами (на работе у женщины д.р., ну не могла я не съесть кусочек, когда все вокруг ели его! Закидайте меня тапками!!!)
О.- овощной салат из огурцов, помидоров, оливок и брынзы (ням-ням)
П.- йогурт, 1 вареное яйцо, 2 дольки черного шоколада
у. - мюсли с молоком, яблоко
Ну и конечно в течение всего дня зеленый чай.

Ну когда я перестану тянуть к себе в рот все, что плохо лежит!!!
Все! Клятвенно обещаю больше не нарушать, только иногда и то по праздникам!

[St@sy@]

А ведь все только начинается
Ничего мы с тобой , у меня анологично
Зато научились выбирать приоритеты, мужа кормим отдельно.
Мой знаешь что вчера учудил, принес мне тарелку ветчины и бутер с калбасой - фи, отшила - ну ни подвиг разве, и тебе так держать

[Urika]

[Шушик]

Да, с мужьями беда!!
Я вот пиццу с ним за компанию в 22.30 поела

[[Love_RaIn]]

Urika
да нормальные в принципе у тебя отчетики... где там нарушения

[Urika]

[Urika]

Так, планируемый рацион питания на сегодня:
З.- мюсли с молоком 1,5% (250 Ккал)
второй З. - чашка супа-пюре из шампиньонов (65 Ккал)
О - 200гр. жареного филе морского языка (180) + овощной салат из пекинской капусты, оливок и сыра (300 Кал)
П - Активиа творожная (мюсли и манго) (155 Ккал), яблоко (80 Ккал), 3 дольки черного шоколада (70 Ккал)
+ часовая аэробная тренировка с 19-20 часов.
У - кофе с молоком 1,5% (30 Ккал)
Всего: 1130 Ккал.

[[Love_RaIn]]

[Urika]

Ну вот, как всегда не смогла устоять при виде сдобной булочки, к-рые у нас сегодня пекли в столовой От одного запаха потекли слюни! Одно радует, сегодня иду в фитнесс клуб растрясать жирки!

[Urika]

Вчера ходила в фитнесс-клуб:
30мин на беговой дорожке (чредовала бег и быструю хотьбу - сожгла 140 Ккал)
1 час групповая тренировка на все мышцы (руки, ноги, пресс, спина)
После тренировки холодный душ + антицеллюлитный крем
Ничего не ела с 17-00, только зеленый чай после тренировки.

Сегодня взвесилась, но изменений нет , хотя объемы уменьшились, правда не знаю на сколько, хочу измериться в конце апреля, что бы результат за месяц видеть.