Женские форумы myJane.Ru

[Эдельвейс]

SvetikSS
Привет! Поздравляю тебя с началом дневничка!
Уверена что у тебя всё получится - ведь ты и самостоятельно отлично смогла уже сбросить.. так что главное формировать какие то здоровые привычки и идти до конца линеечки! Удачи в постройнении!

[SvetikSS]

Мои достижения за апрель:
итого за февраль = -5,100 кг
итого за март = -5,700 кг
Дата Вес (кг) +/-
01.04.2009 75,20 -//-
02.04.2009 74,40 -0,80
06.04.2009 73,70 -0,70
09.04.2009 73,70 -0,00
13.04.2009 72,90 -0,80
16.04.2009 73,60 +0,70
20.04.2009 74,10 +0,50
23.04.2009 72,80 -1,30
27.04.2009 72,50 -0,30
30.04.2009 71,10 -1,40
итого за апрель = -4.100 кг

Что-то у меня в апреле скидывается плохо , наверное я всё-таки чуть-чуть расслабилась , все вдруг резко заметили как я похудела. Одежда на мне вся стала висеть, а худеем мы как говорится в голове, вот у меня вес наверное и тормознул . А впереди май…. а там куча праздников, кроме общепризнанных ещё и 3 дня рождения!!!

[Galyna]

SvetikSS
Приветик!!!

Поздравляю с дневничком!!!
УДАЧИ тебе в достижении целей!!!

[SvetikSS]

Вот в среду (29.04.09) думаю посидеть на разгрузочке (молокочай и кефир), а в четверг взвешаюсь и закрою апрель
Кефир (на 1 литр: 1ч.л. корицы,1ч.л. имбиря, на кончике ножа красный перец) - говорят такой состав ускоряет обмен веществ

Вся моя разгрузка пошла насмарку! Вчера пришел друг на стрижку в 9 вечера …… ну и я - пиво (2 бут по 0,33 л.)…. рыбка солёненькая (4 кусочка гр по 40-50) … вкусн-о-о-о обалдеть! Потом пол зелёной груши и две чашки молокочая по пол литра и всё это до пол третьего ночи. Эх слабая я женщина! А муж с другом всё это время так и пили пиво! Ндя, а я с 2 бут из-за разгрузки окосела и перешла на чаёк. Говорю же - слабая я женщина!
Но отвесик всё-таки есть 1,4 кг. Так что апрель я закрыла почти удачно
Итого за 3 месяца у меня почти 15 кг, что я думаю есть ГУД
Опять появился настрой худеть дальше

[Galyna]

[SvetikSS]

[[Love_RaIn]]

SvetikSS
классный у тебя результат! молодец!

[SvetikSS]

Ну вот и закончился мой 1 трёх месячный цикл раздельного питания. Вот и незнаю пока на что перейти
Пок план такой:
- дробное питание 4-5 раз в день, не более 1 стакана за прием;
- по средам буду делать разгрузку на кефире;
- после 20.00 не кушать в период голода молокочай.

Вот так я обедала на разделке РП, пример:

[SvetikSS]

Ура на мне начали спадать февральские вещи , вот так на мне все февральские вещи смотрятся

здесь у меня вес 68,7 и я уже вхожу в 48 размер, а в феврале у меня был 54-56 размер, ВОТЬ!!!

[Indovenello]

[SvetikSS]

[SvetikSS]

Мои достижения за Май:

Дата Вес (кг) +/-
01.05.2009 71,10 -//-
04.05.2009 71,10 -0,00
07.05.2009 70,10 -1,00
11.05.2009 69,70 -0,40
14.05.2009 69,70 -0,00
18.05.2009 69,00 -0,70
21.05.2009 68,70 -0,30
25.05.2009 70,70 +2,00
28.05.2009 68,20 -2,50
31.05.2009 68,10 -0,10

итого за февраль = -5,100 кг
итого за март = -5,700 кг
итого за апрель = -4,100 кг
итого за май = -3,000 кг

В итоге за 4 месяца почти 18 кг., а точнее - 17,900 кг.

[SvetikSS]

На июнь у меня вообще надежд никаких столько дней рождений как бы вообще удержаться в весе 68 кг.
С 1 по 6 июня включительно у меня были зажорские дни но отделалась почти лёгким испугом + 900 гр.

[SvetikSS]

Итак на понедельник 7 июня я была 69 кг.
надо браться за себя, а тяжелооооо после такого длительного зажорика , да ещё и детки заболели
Цель: за неделю вернуться на 68 кг
Ну начнём
Понедельник
- 08-09 ч. - 250 мл кофе с молоком без сахара
- 10-11 ч. - 250 мл кефира
- 13-14 ч. - 250 мл кефира
- 15-16 ч. - 250 мл кефира
- 17-18 ч. - 250 мл кефира
- 18-23 ч. - 1 литр молокочая
- 23-24 ч. - - 1 нектарин
- 24-02 ч. - 0,5 л молокочая до 2 ночи

Вторник
- 08-09 ч. - 250 мл кофе с молоком без сахара
- 10-11 ч. - 150 гр Творожная шаурма (творог, укроп, петрушка, чеснок, огурчик и всё это завёрнуто в салат )
- 13-14 ч. - 250 гр Творожная шаурма
- 15-16 ч. - 250 мл кефира
- 17-18 ч. - 150 гр Творожная шаурма + 250 мл кефира
- 18-23 ч. - 1 литр молокочая (с 18.00 до 23.00)
- 23-24 ч. - 1 зелёное яблоко + пол бокала кр. сух. вина
- 24-02 ч. - 0,5 л молокочая до 2 ночи

Среда
- 08-09 ч. - наконец то удалось поспать
- 10-11 ч. - 250 мл кофе с молоком без сахара
- 13-14 ч. - 250 гр Творожная шаурма
- 15-16 ч. - 0,5 л молокочая
- 17-18 ч. - 150 гр Творожная шаурма + 250 мл кефира
- 18-23 ч. - 300 мл кефира + 0,5 л молокочая
- 23-24 ч. - 0,5 л молокочая
- 24-02 ч. - ничего

P.S. ура у меня отвес - 2,2 кг (66,8 кг)

Четверг
- 08-09 ч. - ничего
- 10-11 ч. - 250 мл кофе с молоком без сахара
- 13-14 ч. - 250 гр Творожная шаурма
- 15-16 ч. - 0,5 л молокочая
- 17-18 ч. - 100 гр ананаса + 150 мл кр. сух. вина
- 18-20 ч. - 200 гр ананаса + 250 мл кр. сух. вина
- 23-24 ч. - 0,5 л молокочая
- 24-02 ч. - 0,5 л молокочая

[Милисса]

SvetikSS
Привет!!!
Молодец, чего скажешь..