Женские форумы myJane.Ru

[ме4та]

а я б макаронами и картошечкой не увлекалась бы, ну на крайний случай лучше гречка я думаю. Хотя если макарошки из твердых сортов пшеницы (в таких нет муки высшего сорта, а должна быть обдирная мука-читайте состав)- то они не навредят фигуре, если конечно не приправлены каким -нить соусом! Удачи в похудении!

[[Love_RaIn]]

Модель
удачи тебе! спорт-это здорово!

[Модель]

А ты "новичок" в подсчете? Или уже есть опыт?
Я новичок. Никогда не подсчитывала. просто, всегда контролировала кол-во еды... И что именно ем... А тут - с 2008 года (с начала) - забросилась совсем! Надо возвращаться...

[Модель]

[Проказница]

Модель
а ты по скока ккал сьедаешь в день?

[Модель]

[[Love_RaIn]]

Модель
здорово! спорт здорово подтягивает!

[Модель]

Это точно! Сорт - дело хорошее! Только, у меня проблемы некоторые были - во время менструации - примерно неделю я не была в клубе... Набирала... А из-за чего - никак не могу понять... Вроде не наедалась от пуза... НО! Буду теперь более конкретно разбирать - что, все же, я ем и в каких количествах!

[ме4та]

Модель
да во время месячных, насколько я знаю, + 1,2 кило это норма, даже рекомендуют в это время и не взвешиваться-все равно неправильный вес будет, а если через несколько дней после их окончания взвеситься, то можно уже судить набрала ты или нет!

[Lady_Tena]

[Lady_Tena]

Модель
Во время менструации (иногда за 1 - 1.5 недели до нее) начинается задержка воды. Взвешиваться лучше на 4 - 5 день менструации. Весы более реальный вес показывают.

[Проказница]

Модель
это ты в каком темпе бежишь?

[Модель]

Беговая дорожка с вакуумом... 30 минут - не больше! Это норма! Программа запрогранированна! Не совсем бег - очень-очень быстрый шаг!

[Модель]

к тому же, в разном возрасте должен быть свой диапзон пульса! Так вот, если мне 24 года, мой пульс должен быть от 114 до 134 МАКСИМУМ! Если во время тренировки на данном ваккумном тренажере (беговой дорожке) я удерживаю пульс в этом диапозоне (в идеале 124 +-) - то эффект отличный! Если он прыгает - не удерживаю - пульс больше, меньше - не особо эффект. Если пульс малый - увеличиваю скорость или положение дорожки; если пульс огромный - уменьшаю или дорожку, или скорость. Так же, все зависит от правильного ДЫХАНИЯ! Пить необходимо, но, если выпиваешь меньше воды, а правильно дышишь и пульс в пределах идеала - МЕГА-результат! Когда остается 2минуты до окончания - руки убираются с датчика пульса и после, тебе показывается - сколько тысяч ккал ты потратила...