Женские форумы myJane.Ru

[Тима]

Sashk
Привет Молодец что присоединилась,удачи в постройнении

[Sashk]

Gayana
MariMax
Тима
Спасибки! И приятно познакомиться со всеми

[Ленама]

Sashk
Как день проходит?

[Sashk]

Чудесно день так прошел
Весь день читала форум, вдохновлялась, делала всякие упражнения
У меня завтра парень уезжает, поэтому решили пойти сегодня погулять... Затащила его есть суши Наеееелась ролов и всего на 150 кКал Потом на радостях решила съесть мороженка, потому что все равно не добирала по калориям.
Поэтому сейчас сижу довольная, наетая и с синяками от обруча
Отчетик сейчас напишу

[Sashk]

Отчьёт 28.01.2009
Завтрак. 8:30
Творог (80гр) 71,2
Мед (10гр) 32
Чай

Ланч. 2:15
Хлеб (38гр) 79,8
Сыр плавленный(10гр) 16,5
Колбаса (17гр) 100
Кетчуп (5гр) 5

Обед. 2:40
Мясо (50гр) 79
Картошка (38гр) 34,2

Ужин. 17:30
Роллыыы (180гр) 130
Чай
Мороженко + конфетки кусочек
_______________________________________
Итого: 547,7 + мороженко + конфетки кусочек = думаю укладываемся в 1000

[Елена Прекрасная...]

[Sashk]

дааа))) мне очень нравиться пока - ем что хочу весь день, всего по чуть-чуть пробую, желудок есть не просит... да еще и конфетки иногда можно - красотаааа
Но теперь главное - это результаты, посмотрим, что будет дальше.

[iulina]

приветик!!!

[Esmiralda]

Sashk
Как там отвесик

[Sashk]

отвесик, отвесик... а я и померять не могу
скажем так, становясь на мои весы они дергаються скорее возле 65, чем 67, поэтому линеечку сменила на 66
мне кажется, все идет по плану)))))
сегодня уже сделала зарядку даже (такого вообще никогда не случалось в моей практике), а в 5 пойду на степ
Главное после тренировки не сорваться, а то я себя знаю

[Sashk]

Отчьёт 29.01.2009

Завтрак
Хлопья(20гр) с йогуртом(73гр) и пол яблока 183,9
Соленая хлебная палочка (5гр) 18,25

Обед
Говядина (88гр) 139
Картошка (30гр) 30

Полдник
Бутерброд (хлеб - 30гр) с ковбаской (10гр) 121,8

Ужин
Кефир (200гр) 106
Конфета (50гр) 250
_____________________________________
Итого 848,95


И еще супер-пупер тренировка была сегодня Наш тренер решил разнообразить занятия (степ), на каждого человека выделялось по 1,5 степа. Говорят, это распространено, но я на таком первый раз была Было очень смешно и все друг в друга врезались.
В конце пришла и заточила конфетку

[Sashk]

Тэкс, ну пока весы ничего хорошего не показывают, вот и не буду их трогать пока)) скажем так, я на них обиделась и не разговариваю с ними

День 4 - все идет по плану. Сегодня с утречка опять по колбаске прошлась, но это ничего, пока укладываемся. Сейчас пью сёк ябасьный няяям))))
В холодильнике есть курица и это почти все - это радует. Наверно пришло время проверить теоретические знания в готовке и приготовить курицу в молоке (это меня парень мой научил ). Не думаю, что много по калориям выйдет...

Сегодня съездила, купила билеты на вторник в Киев, к папе в гости поеду. Держите меня четверо, а лучше рот зашейте , я представляю, сколько в меня нахаляву влезет

[Sashk]

Блин, этож надо было за день в себя столько сока затолкать сейчас лопну кажеться...

Отчьёт 30.01.2009
Завтрак
Хлеб(17гр) + Колбаса(13гр)
Кофе с хлебной палочкой(3гр)

Обед
Яблочный сок(200гр)
Курица(66гр)

Ужин
Апельсиновый сок(273гр)
Кусочек зефирки в шоколаде
__________________________
Итого: 467,22 + Кусочек зефирки в шоколаде))))

[[Love_RaIn]]

Sashk
приветик! читаю твои отчетики, кушаешь совсем мало и рацион такой вкусный! Вот только каллории недобираешь, как бы боком не вышло а так вообще супер пупер молодец! и со спортиком дружишь! умничка! Отвесищ тебе огромных!