Женские форумы myJane.Ru

[Лёнка]

Sedmah
начни с чегонибудь простого, я например люблю простейщий комплекс из наклонов, поворотов, приседаний, и упражнений на пресс. Ну а там уже по проблеммным зонам. Если честно у меня сейчас тоже вообще никакогонастроя на физические упражнения нет.. а вообще посмотри здесь же на форуме различные программки, может результаты девочек тебя вдохновят удачки

[Sedmah]

Ленка, пойду шас почитаю в "спортивном форуме".Спасибочки за совет!
А кто из вас на "кремлевской" худеет?? Что то приглянулась мне эта диета .И результаты потрясаюшие .Помнится сестренка двоюроднайа мне ее советовала, она очень сильно на ней похудела.

[Молодая жена]

Sedmah
я стройнею на Кремлевке Будут вопросы - обращайтесь

[Sedmah]

Спасибо Молодайа жена ! Я тоже с вами!!!!!!!

[Молодая жена]

Sedmah
выложи тут примерное меню на сегодня-завтра, я поправлю, если что не так, чтобы тебе проще было

[Promiss]

Привет!!! Я тоже начала худеть вчера.
Удачи тебе большой-пребольшой!

[Sedmah]

Сейчас позавтракала йаишница(2sht)+капустка квашеннайа+11 гр колбасы+сейчас пью зеленый чай без сахара
Molodaya zhena.сейчас собираюсь на рынок, куплю помидоры, огурцы, стручковую фасоль, рыбу, зеленый салатик, сметану...посмотрим что еше. Меню будет составлятся из этого.
как я рада вашей поддержке девочки, вы даже не представляете.Промисс, желаю тебе добится цели!!! Мне твой дневничек очень понравился, веет добротой и перфекционизмом. Мне этого не хватает

[Молодая жена]

Sedmah

[Sedmah]

Molodaya zhena Сейчас собираюсь позавтракать: салат зеленый+огурец+помидор+сардины в томате. На вечер отварю себе куриные крылишки, а деткам придется их пожарить. В меню на сегодня еше суп гороховый, пойду поишу в табличке сколько он стоит

[Sedmah]

Обед:Сардины(2шт)+салат зеленый+петрушка+pomidor(1sht).Сижу сытайа пре сытайа.Молодайа жена, понравился рецепт мне твоей запеканки из цветной капусты , сегодня на ужин буду ее готовить и крылышки тоже в духовке, так вкуснее чем просто вареные. как раз с картошкой для моих девочек крылышки приготовлю. Спасибо за рецепты!!!!одно удовольствие сидеть на диете!!!

[Молодая жена]

Sedmah
не за что...
Только не забывай в день 2 литра воды чистой выпивать, не считая чай, кофе и прочая-прочая...

[Sedmah]

Молодайа жена ой, я столько не выпиваю, даже литр с трудом, хотя во рту часто сушняк,много не могу пить...надо будет постараться
Совсем выскочило из головы что вечером надо в школу на род собрание девочек, поэтому запеканку цветную перенесла на завтра , запекла в духовке крылышки с картошкой для девочек , для себя стручковую фасоль+один помидор+одно яйцо на оливковом масле(ч.л)
Итак мой ужин 16.30:
фасоль(не знаю точно сколько, может гр 100)один помидор+яйцо+3 крылышка.
Да и сегодня была в гостях(14.00), сьела одну куриную котлету +помидор+несколько кусочков огурца. Ну воть хоть убейте не пойму как щитать эти у.е . И сколько я за день сьела, много все таки наверно ? а?

[Sedmah]

з:2 помидора+пол огурца(у нас тут гигантские огурцы))))+5шт оливок+маленький пучок петрушки+ кусочек лука+оливк.масло, соль перец и чай с лимоном
о:150 гр жаренной рыбы+2 больших соцветия цвеной капусты(запеканка от Молодой жены ням ням)+чай
у: 17.00 100гр жареной рыбы
17.30 капучино на молоке.
По привычке сьела кусочек лимона из чайа
Девочки, прокоментируйте мое меню пожалуйста

[Эдельвейс]

Sedmah
Привет! Мне кажется у тебя нормальное и хорошее меню.. ты же не на диете? То есть значит можешь кушать всё что хочется! Просто главное тратить больше калорий чем ты потребляешь! Так что к отчётику нужно просто добавить спорт или прогулки или что то такое .. чтобы понять куда тратились калории.
Один и тот же отчетик даст на утро отвес если день был активным и привес если день был проведен на диване перед телевизором.

[Молодая жена]

Эдельвейс
не, она на Кремлевке))
Sedmah
пить 2 литра надо обязательно. Иначе проблемы с почками будут И вес не будет уходить