Женские форумы myJane.Ru

[Дуся]

В тренажерном я занимаюсь три раза в неделю, по полтора часа приблезительно. Вело 12-15 мин, дорожка 15 минут, уже вторую тренеровку бегаю не много, и лыжник 12 минут, в перерывах силовая тренеровка, я занимаюсь с тренером программу он состовляет.

[Олик Яр.]

Дуся
Программа хорошая! Ты быстренько добежишь до заветной циферки

[Дуся]

Олик Яр.
Спасибо. Вчерашняя рыба дает о себе знать. Весы меня расстраивают...62,3. Сегодня еще ни чего не ела, не хочу... перед сном кифиру попью...

[Sandrine]

Будем знакомы
У нас с тобой примерно один вес и система похудения примерно похожа...

[Дуся]

Ты тоже мало ешь? А срывы бывают? У тебя дневник есть?

[Sandrine]

Ем не очень много, срывы бывают также как и всех, невозможно жить всегда по одному сценарию.
Дневничок у меня есть, заходи в гости

[Светлая07]

Привет!!!!
Я тоже новенькая!!!
Тоже "бегаю" на дорожке, но без тренера, и не сижу на диете...Занятия тоже через день - тренер говорил, что низзя каждый - организм должен восстанавливаться...
Скажи, а ты ДО и ПОСЛЕ тренировки какой-нибудь временной отрезок выдерживаешь??? Вот нам тренер говорил, что 1,5 часа ДО и ПОСЛЕ - не есть, я так и стараюсь делать, поэтому завтрак начинается где-то в 13 час., а ты как???
Успехов!!! У тебя всё получится!!!
Заходи ко мне в дневничок...

[Дуся]

Sandrine
Обязательно зайду! Жди в гости!

[Ксения Ю]

Дуся
Поздравляю с дневничком! И желаю без срывов и без омороков!

[Дуся]

Светлая07
До тренеровки желательно не есть, т.к потом тежало будет, после мне тренер разрешает есть сразу, но что то легкое. Года два назад занималась в с другим тренером, он настоящий садист, тоже есть запрещал до и после, а еще главное ПИТЬ во время и после. Как я узнала потом,это не правильно. Без диеты я занималась два месяза вес был на месте, мышцы конечно менялись, новес держался. Сейчас с диеткой вес уходит веселее!

[Дуся]

Ксения Ю
Спасибочки!!!! Постараюсь, как чувствую край, я делаю остоновочку, набираюсь сил и снова в дальний путь!!!

[Царевна]

Ну не знаю! Мне не нравится, что слабость и головокружения. Лучше бы так не худеть! Это совет.

[Олик Яр.]

[Светлая07]

Привет!Хорошего дня!
Как самочувствие???

[Дуся]

Все было супер, 2 дня кифир ничего не кружилось ,сегодня воскресенье налополась как дура!!!!! 4 мороженых, шоколадка, рыба, короч много всего, с утра вес был 60,1!!!!!! Завтра на весы всовать боюсь...