Женские форумы myJane.Ru

[МММилка]

сама на диете второй день...в принципе не тяжело...НО! нужна компания говорю мужу "Давай вместе!"нам на кремлевке легко т.к. работаем на колбасном производстве...а он мне говорит"столько лет наращивал(имеет в виду пузо)и зря? ни фига -говорит-я и так красивый" ну ни в какую не хочет!!! чё делать...а ведь ещё 5 лет назад у него был такой пресс....мммм.......

[Antas]

МММилка

У каждого своя "красота") Мужу нравится живот))

[МММилка]

ага)))ПИВНОЙ)))

[Проказница]

Antas
Спасибо!! через пару месяцв буду хвастаться кубиками)

[Antas]

МММилка

Купите мужской журнал и увлеченно разглядывайте фотографии тренирующихся мужчин . Вдруг поможет))

[Проказница]

Antas

[МММилка]

Antas
А єто идея!!!

[Antas]

МММилка

Самое интересное, что темное пиво даже полезно в процессе похудения, врать не буду, не помню, что там входит в его состав и каким образом это помогает, но одно авторитетное издание утверждает именно это. (ну, есно, не в огромных кол-вах).
Купите еще календарь, только с неперекаченными мужчинками, а с обычными ребятами, но только в отличной форме и топлес, мужу скажите, что подарили на работе (а то будет вопрос, на фиг нам в середине года новый календарь). Вешайте в туалете на дверь, лучше в ванной, но как-то не представляю я календарь в ванной .

Проказница

Ок, через 2 месяца ждем отчет.

[DomiNika777]

Antas
Privetik,
Нет,я не так поняла (или ты не поставил запятуйу там где надо было)...
С4ас перес4итайу... Минимум 120, максимум 160... Странно так, я когда бегайу, у меня поднимается аш до 175. Не правилно бегайу 4толи?
Можеш 4уть-4уть описать скру4ивания (они на перекладине или лежа)?
Мда я тут совсем разошлась с вопросами...Thanx

[Проказница]

DomiNika777
Я тож хотела про скручивания спросить, но подумала чо сильно вопросов многоо задаю
Antas
и 1 пункт мне не понятен

[МММилка]

Antasя вот думаю, прежде чем на мужа топать...надо хоть немножечко самой в форму прийти...

[МММилка]

DomiNika777 Привет.
за 5 дней 2 кг...неплохо...совсем не плохо...а на какой диете сидишь?

[Antas]

DomiNika777

После верхней планки пульса процесс жиросжигания замедляется, так что ты, в основном, сердечно-сосудистую систему тренируешь.
На перекладине только 1-ое упражнение - висишь и пытаешься подтянуть колени как можно выше к груди, если рукам тяжело, существуют специальные "подвески" (не помню как они там правильно называются), вставляешь в них руки и очень удобно
Остальные упражнения, кроме 7-го, лежа.

Проказница
Ответ на твой вопрос чуть выше .

Если по другим упражнениям что-то непонятно - спрашивайте.

[Проказница]

Antas
а как скручивания делать?

[Antas]

Проказница

Так называются "подъемы туловища"

3. Классические скручивания.

Лежим на спине, ноги согнуты под углом градусов 80, разведены в стороны, ступни на полу параллельно друг другу (ну, что ли полусидя, только лежа ), руки за головой. Поднимаем плечевой пояс, в верхней точке чуть задерживаемся, медленно опускаем и т.д.